4 ok, amely magyarázza a zoom fáradtságát és annak megoldásait

Mario 17:00 órakor találkozik. Kezelnie kell a vállalatát érintő fontos pontokat. A találkozón két feletteseik és három alkalmazottja lesz. A Mario Fixes, a számítógép előtt ül, aktiválja a programot és elindítja a találkozót. Másnap további két találkozó vár rád. Összesen a hét folyamán hét online találkozó lesz. Valamilyen oknál fogva azonban, hogy nem tudja, Mario fáradtabb az online találkozóktól, mint a szemtől szemben. Üdvözöljük a "Zoom Fáradtság" -ban!

A Stanfordi Egyetemen (EE.Uu), a pszichológiai orvos és a Virtuális emberi interakciós laboratórium, Jeremy Bailenson, négy magyarázatot javasol, amelyekre a videohívás -találkozók nagyobb fáradtságot eredményezhetnek, mint a Face -To -Face. Ezt a jelenséget "zoom fáradtságként" keresztelkedtek, mivel ez a legszélesebb körben elterjedt program az ilyen típusú találkozók végrehajtására. Lássuk, miért fáradnak minket az ilyen típusú találkozók!

Tartalom

• Zoom fáradtság
  • Túl sok vizuális kapcsolat
  • Nem verbális nyelv túlterhelése
  • Tükörhatás
  • Szűkös mobilitás
• Zoom fáradtság: Új idők
  • Referenciák

Zoom fáradtság

Túl sok vizuális kapcsolat

Egy hagyományos találkozón néhány másodpercig többször eltérhetünk a szemünkre anélkül, hogy bárki hiányozna vagy megvalósulna, különösen, ha néhány vagyunk. Online alkalmazásokban, A megjelenést általában fenntartottabban tartják, hogy megfigyeljük, ki beszél, mintha megfigyelnének minket. Az a képesség, hogy láthassa az összes résztvevőt a képernyőn, könnyű megvalósítani mind a figyelmes, mind pedig a zavaró. Ezért úgy hozták létre, hogy tisztában legyen azzal, aki beszél.

Másrészt, ezt a vizuális kapcsolatot az atipikus vizuális közelség keretein belül generálják. Amikor egy hagyományos találkozóra megyünk, a beszélgetőpartnereink általában több mint két méterre vannak tőlünk, még ha valaki is kitett egy témát, akkor még több métert is találhat. A digitális találkozókon, bár a távolság nagyszerű, Az az érzés, hogy a kamerát előállítják, Mivel nagyon szorosan megfigyeljük a másik ember arcát. Ez a tény nem fordul elő az arc -to -to -üléseken, tehát Úgy érezhetjük, hogy személyes térünk betolakodott.

Batenson azt mondja, hogy a beszélgetőpartner arca olyan közel áll, hogy általában közeli terek vannak olyan emberek számára, akikkel általában intim kapcsolatunk van. Ezen a ponton két tényező kiemelkedik: közelség és megjelenés. Amikor nagyon közel vagyunk valakihez, Mechanizmusunk az, hogy elnézzünk, de a digitális találkozókon ez nem lehetséges, Tehát van egy feszültség túlterhelése, amely nagy kopást eredményezhet.

Tanács: Batenson azt tanácsolja, hogy ne használja a teljes képernyőt, és kapjon egy kicsit a kamerát, és akár egy külső billentyűzetet is használjon, hogy elmeneküljön a képernyőn.

Nem verbális nyelv túlterhelése

Egy másik magyarázat, amelyet a kutató vitatott, a nem verbális nyelv túlterhelése. Egy hagyományos ülésen azonban minden gesztus kitett egy online ülésen Arra kell törekednünk, hogy a nem verbális nyelvet egy nagyon specifikus látáskeretben rögzítsék. Ez a szempont mind azt viseli, aki beszél, és azt, aki részt vesz. Aki beszél, biztosítania kell, hogy a nem verbális nyelvét jól érzékeljük, és az, aki részt vesz, meg kell törekednie, hogy megfejtse őt.

Egy példa, amelyet Bailenson tesz, a fejjel a fejjel a fejjel. Általában kétszer vagy háromszor rendezhetjük, amikor egyetértünk valamilyen ötlettel, de az online találkozókon kétszer és jelentősebben bólinthatunk, hogy a beszélgetőpartner rögzítse üzenetünket.

Tanács: A Bailenson által nyújtott ajánlások a szünetek bevételétől a tartásig tartanak, ha lehetséges.

Tükörhatás

A videohívások által okozott tükörhatás viselhet. De miért? Bailenson azt mondja, hogy mindig látunk minket a számítógép képernyőjén Hajlamosak vagyunk folyamatosan önértékelésre. Mivel magunknak vannak kitéve, mind a szempontunk, mind a teljesítményünk önértékelése, amely nagyobb viseleteket ad a virtuális találkozókhoz.

Tanács: Ha a program megengedi, kerülje a látást minket.

Szűkös mobilitás

Face -to -to -ülésen különböző pozíciókat fogadhatunk el ugyanabban a székben, de amikor ezt egy virtuális találkozón csináljuk, annyira bekeretezve, kijuthatunk a képből. Még akkor is, ha telefonos találkozónk van, sétálhatunk az egész házban anélkül, hogy a beszélgetőpartnereink felértékelnénk. És így, Az a tény, hogy egy ilyen kis térben tartózkodik, feltételezheti, hogy extra erőfeszítés ami a kopás növekedését hordozza.

Tanács: Vegye el a kamerát egy kicsit, hogy megváltoztassuk a testtartást anélkül, hogy kiszállnánk a képből és/vagy olyan környezetet teremtünk, amely elősegíti a felkelést, miközben beszélünk.

Zoom fáradtság: Új idők

A Zoom fáradtsága azonban olyan jelenségnek tűnik, amely maradt, Fontos megjegyezni, hogy ehhez a fáradtsághoz a találkozóknak valamilyen gyakorisággal kell rendelkezniük. Nyilvánvalóan a heti találkozó nem ugyanaz, mint a hét. Ezért azok számára, akiknek időről időre találkoznak, nehezen fogják érezni ezt a fáradtságot. De egy másik oldalon, akik látják, hogy idejük nagy részét egy webkamera előtt töltik, a leginkább ajánlott, hogy a Doctor in Psychology Jeremy Bailenson által nyújtott tanácsok ajánlják.

Referenciák

• Bailenson, J. (2021). Nem verbális túlterhelés: A zoom fáradtság okainak elméleti érve. Technológia, Elme és buhivor, 2, (1).