Hogyan lehet krónikus fájdalommal szembesülni?

"Ha itt és most már elfogadhatatlan, és nyomorultvá tesz, akkor három lehetősége van: Visszatérés a helyzetből, változtatni vagy teljesen elfogadni". Eckhart Tolle

Jelenleg, az idegtudományi kutatások fejlődésének köszönhetően megfigyelték, hogy a fájdalom nagyobb mértékben csökken, amikor átfogó módon történik, Figyelembe véve a biopszichoszociális szempontokat, mind az okok meghatározására, mind a kezelésük meghatározására, Mivel közvetlenül befolyásolhatják a fájdalom észlelésének csökkentését.

A krónikus fájdalom hagyományos ortodox kezelése inkább az orvosbiológiai szempontokra összpontosított, Walsh és Radcliffe (2002) megmutatta, hogy ezt megmutatta A multidiszciplináris módon kezelt betegek nagyobb mértékben a fájdalom észlelése, Míg azok, akik fájdalmat szerves állapotként értékelték, nagyobb mértékű fogyatékosságot mutattak.

Tartalom

• A fájdalom prevalenciája
• Akut fájdalom és krónikus fájdalom
• A krónikus fájdalom elleni megküzdési stratégiák
  • Okos cselekedetek a krónikus fájdalommal szemben
  • Szoptatás és krónikus fájdalom
  • Holtozatos megküzdési stratégiák
  • Következtetés
    • Linkek

A fájdalom prevalenciája

A krónikus fájdalom jelenléte a világon szignifikáns, becslések szerint a népesség 25–29% -a szenved fájdalmat, A becslések szerint Európában a populáció 20% -a krónikus fájdalom (2017). Általában a nők körében gyakoribb és a korlátozott gazdasági erőforrásokkal rendelkező egyének, a fejlődő országok számára, ahol a legtöbb embernek még nem is rendelkeznek alapvető egészségügyi vagy oktatási szolgáltatásokkal, nagy kihívást jelenthet mind az egészségügyi szakemberek számára, mind pedig az, ami miatt, tehát tudom, hogy tudom Hasznosak lehetnek a krónikus fájdalomban részt vevő pszichológiai változók befolyásolásában.

Akut fájdalom és krónikus fájdalom

Ha krónikus fájdalmat szenved, akkor emlékszel: hányszor, mielőtt az Ön állapota elérte az ilyen fokokat, figyelmen kívül hagyta a test igényeit, amelyek néha suttogtak, és néha azt kiáltottam, hogy megállt, és egy pillanatra megállt, hogy meghallgassa és részt vegyen, és részt vegyen. azt? A nyüzsgés. Ha nem szenved, akkor ideje lehet, hogy jobban figyeljen a testére.

Az akut fájdalom figyelmeztet bennünket, hogy valami nincs rendben, ehelyett a krónikus fájdalom különböző szöveteket érint, specifikus receptorok vannak a fájdalmas információk gyűjtésére, a gerincvelőn áthaladnak és elérik az agyat, hogy feldolgozzák, ezért nagymértékben függ a pszichológiai tényezőktől: Az a mód, amellyel a személy által választott tapasztalatok és megküzdési stratégiák fájdalmat okozhatnak, fenntarthatják vagy csökkenthetik.

A fájdalom riasztórendszerként szolgál, figyelmezteti az egyént a káros ügynökökre vagy a testükre vonatkozó fenyegetésekre, akár valódi, potenciál, akár egyszerűen érzékelhető. Így készítse el az embert fiziológiai és kognitív módon, hozzájárulva a túléléshez, Azok az emberek, akik nem érzik a fájdalmat, nem tudnak élni a serdülőkor után.

A krónikus fájdalom olyan állapot, amelyet mint ilyennek kell kezelni az abban szereplő szakembereknek és multidiszciplináris módon, rendszeresen érzelmi kellemetlenséget jelent, amelyre ez megmutatja, tehát egy átfogó kezelés a krónikus betegségek kezelésében képzett pszichológus segítségét veszi figyelembe; a  CIE-11 (Nemzetközi betegség besorolása) kijelenti, hogy a krónikus fájdalom az, amely több mint három hónapig marad, akár szakaszosan, akár kitartóan.

A krónikus fájdalom elleni megküzdési stratégiák

A fájdalom viselkedése Az állapotukkal és a környezetükkel rendelkező személy kiigazítása szerint, Lehet adaptív vagy rosszul adaptív. Az első magában foglalja a dinamikus és optimális megküzdési stratégiákat a "betolakodó" előtt, amelyet hosszú ideig telepítettek a test belsejében.

Okos cselekedetek a krónikus fájdalommal szemben

Megfelelő megküzdési stratégia az, hogy részt vegyen a fájdalomcsillapító szakemberekkel, kövesse az orvosi javaslatokat és keresse meg pszichológiai kíséretét, mivel az ember érzelmi szenvedése több fájdalom élményt nyújthat, Ha komorbiditás van a pszichopatológiákkal, akkor az Ön állapota bonyolultabb. 

A krónikus fájdalommal és más körülményekkel járó kölcsönös segítőkész csoportok megtalálása megfelelő megküzdési stratégiát jelenthet vége. A sok pszichopatológiával rendelkező komorbiditás miatt azonban pszichológiai segítséget javasolnak a kognitív tényezők befolyásolására, amelyek képesek Segítsen a kevesebb fájdalom észlelésében. A krónikus fájdalomban szenvedő betegek körében a leggyakoribb pszichológiai problémák a depresszió és a szorongás.

A súgócsoportok másik pozitív aspektusa az, hogy együttesen új információkat keresnek állapotukról, ajánljuk, hogy az egészségügyi szakemberek kíséretében, akik hozzájárulhatnak a kúthoz, a fájdalomtól szenvedő emberek egyszerűen zsákmányolhatnak azok számára, akik pontosan néznek ki Mások fájdalma és szenvedése, mielőtt gyakorolná a fájdalmat okozó gyógyszert, meg kell kérdeznie a fejét, ha a gonoszság ez a gyógyszer megfelelő -e. A tudatlanság nagyon káros lehet, Ezekben a kérdésekben az oktatás felhatalmazhat bennünket arra, hogy a legjobb fegyverekkel, például a Good Warriors -nal való fájdalommal szembesüljünk.

Aktív megküzdési stratégiák a fájdalom ellen A problémák és az információkeresés megoldására irányul. Egyéb megküzdési stratégiák az adaptív fájdalom előtt:

• Intelligens mozgás: Végezze el az ajánlott fizikai tevékenységet a megadott gyakorisággal és időtartammal.
• Kövesse az élelmiszer -javaslatokat és az alváshigiéniát.
• Végezzen egy nehézfém méregtelenítését.
• Erősítse meg a támogatási hálózatokat szeretteikkel és látható emberekkel.
• Biztosítsa a szabadidős tevékenységeket ízléseik és képességeik szerint.
• Élvezze a szexualitást.
• Nevetés.
• Stroke és megölelve a szerett lényeket, hagyja, hogy simogassák magukat és öleljék meg őket; Ha háziállatai vannak, akkor a simogatásuk is terápiás lehet.
• Csatlakozzon egy olvasási körhez, egy olyan témáról, amely érdekli.
• Gyakorold a légzést, a pihenést, a teljes figyelmet és a meditációs technikákat.
• Zeneterápia.
• Szublimar érzelmek a művészeteken keresztül.
• Hallgassa meg a testét, és megfeleljen az alapvető igényeinek.
• Használja a képzeletbeli forrást a fájdalomérzékelések újraértelmezéséhez.
• Csökkentse a stressz szintet úgy, hogy a fájdalommechanizmusok optimálisan működjenek.
• A kezelő orvos által jóváhagyott masszázsok egy tapasztalt gyógytornászral együtt.
• Az érzelmek kezelése, ha az egyén akarata ellenére nincs érzelmi szabályozás, akkor pszichológus segítségét kell keresni.

Az a tény, hogy vannak megküzdési stratégiák, azt jelzik, hogy az akarat gyakorlása van, Kognitív erőfeszítés, amelyet viselkedésmódosításokba lehet alakítani, hogy jobban alkalmazkodjanak az új valósághoz, azt jelzi, hogy a rendelkezésre álló legjobb fegyverekkel harcolsz.

"A krónikus fájdalomtól szenvedő személy mosolya mögött csata áll fenn az invazív zsarnokságra".

Szoptatás és krónikus fájdalom

A krónikus fájdalomtól szenvedő betegek nagy része nők, sokan anyák lehetnek vagy szándékoznak. A csecsemő szoptatása nagy előnye az anya és a fia egészségének, a krónikus fájdalom egy másik oka annak, hogy elősegítsék a szoptatás és a "jó mellkas" előnyeit, amint azt Melanie Klein mondta.

A kutatók ezt megfigyelték A császármetszés után az anyák, akik legalább két hónapig kötötték újszülöttüket, kevésbé hajlamosak a fájdalomra, Azokkal kapcsolatban, akik nem szoptak a babájukkal. A gyerek ilyen módon történő etetése erősíti az anyai köteléket, mindkettő immunrendszerét, különösen az újszülöttet, míg az "érzelmi bőr hang", ami ellenáll az érzelmi törékenységnek.

Holtozatos megküzdési stratégiák

Ők azok, amelyek az elkerülõ viselkedéshez kapcsolódnak, kutatás révén az ilyen típusú passzív stratégiák negatívan korreláltak, mivel ezek befolyásolják a fájdalom krónikus képességét és fokozódását, fokozatosan fogyasztva a személy kútját.  A krónikus fájdalom, jellemzője miatt, ez általában nagy érzelmi kellemetlenséget jelent azok számára, akik szenvednek.

A fájdalommal való passzív megbirkózás típusa a következőkkel jár: impotencia érzései, kognitív értékelés a negatív, szorongás és depresszió torzításával, többek között. Ezek a stratégiák magukban foglalják Desiderative gondolat, ahol az ember az illúzióban él, hogy minden jobb lesz, várja a szükséges kiigazításokat, Csak azáltal, hogy hiszel és kívánja, akkor ez befolyásolhatja a fontos döntéshozatalt, optimizmusa a valóságban alapítvány nélküli hiten alapul.

A tudósok azt is rájöttek, hogy: "Figyelmen kívül hagyja a fájdalmatAz elkerülést képviseli, hogy az álgikus szindrómában szenvedő embereket speciális egészségügyi szakembereknek kell részt venniük, a jogot képviselik, és aki (az Egészségügyi Világszervezet) olyan állapotként ismeri el, amelyet ilyenként kell kezelni (2017), Ha van ilyen típusú hiedelem, akkor a beteg arra vezethet, hogy ne kövesse az orvosi indikációkat, ezáltal súlyosbítva az állapotát.

Másrészt jó stratégia, hogy megpróbáljuk a figyelmet valami másra összpontosítani a fájdalomtól, amikor az orvosi jelzéseket már követték, a lehetőséget megtették annak enyhítésére és kitartására. Egyéb passzív megküzdési stratégiák az érzelmi és fizikai elszigeteltség, amely hozzájárul a hangulati rendellenességek, az ingerlékenység, az agresszivitás (Fishbain, 2000) súlyosbodásához, a bűntudat és a szégyen érzéseihez, amelyeket át kell túllépni, hogy javítsák képességeit, egy olyan testet, amely megtartja a testet. A hibás arra törekszik, hogy gyakran büntesse. Ha nem tudja eltávolítani a fájdalmat önmagában, megvilágíthatja az érzelmi szenvedést, az utóbbi opcionális lehet, az elsőt olyan állapotnak kell érteni, amely gyakran nem a kezedben van. Hippokratésznek a kifejezésnek tulajdonítható:

"Divinum opus sedare fájdalomcsillapító" ... "A nyugodt fájdalom isteni feladat."

A fájdalomra szakosodott egészségügyi szakemberek azonosulnak ezzel a kifejezéssel, mivel a mitológiában Prometheus megpróbált felgyulladni az emberiség érdekében, felismerve munkájuk titánját, így ők az idegtudományokkal együtt kézben vannak Megvizsgálják, hogy az ember miként enyhítheti fájdalmát, vagy kevesebbet szenvedhet, és jobb életminőséget kínál a betegeiknek.

Következtetés

"Akinek oka van élni, megtalálja a hogyan"Friedrich Nietzsche.

Az egyénnek a fentiektől eltérő életkörülményeihez való alkalmazkodása szükséges, hogy jobban megkeressük, bár igaz, hogy a fájdalom sokszor elkerülhetetlen, A beteg megtanulhatja a megküzdési technikákat, hogy befolyásolja az egészségüket közvetlenül befolyásoló pszichológiai változókat és hogy ugyanakkor fokozhatják vagy csökkenthetik a fájdalmat. Nem kell felszabadítanod ezt a csatát, A pszichológiai kíséret és a kezelés optimális, hogy jó hatást gyakoroljon a fájdalom észlelésére.

Linkek

• Doi: 10.1038/SREP19615
• Doi: 10.5665/alvás.5158
• http: // www.Újraértékelés.org/html/970/97017363002/
• https: // www.Természet.com/Cikkek/S41467-018-04309-2
• https: // neurosciencenews.com/front-lobe-krónikus-pain-9148/
• https: // neurosciencenews.com/szoptatás-pain-c-szakasz-6834/
• https: // mh.BMJ.com/tartalom/43/3/155
• https: // linkinghub.Elelevízibb.com/retrieve/pii/s1526590004006650