Hogyan vehetjük el Valerian -t a szorongás megnyugtatása érdekében

Jó bátorságot tenni a szorongás megnyugtatására, mert ez egy gyógynövény, amelynek nyugtató és pihentető hatása van a testre és az elmére. Fogyasztását hosszú ideig terjesztik a szorongás és az álmatlanság gyógyszereként. Figyelembe kell venni azonban, hogy vannak bizonyos kockázatok a Valeriana szedésekor, ezért azt helyesen kell megtenni.

Ezért elengedhetetlen, hogy konkrét és hatékony adatok legyenek a valerian tulajdonságairól a szorongás enyhítésére. Ebben a pszichológia-online cikkben elmondjuk neked Hogyan vehetjük el Valerian -t a szorongás megnyugtatása érdekében, Milyen lépéseket követnek, és mikor jobb, ha ezt megtenné.

1. Jó -e bátorságot tenni a szorongás iránt??
2. Hogyan vehetjük el a Valerian -t szorongás miatt
3. Amikor nem kellene bátorítanom a szorongást
4. Mi a jobb a szorongás, a Tila vagy a Valeriana?

Jó -e bátorságot tenni a szorongás iránt??

A Valerian egy gyógynövény gyógymód, amelyet hagyományosan a szorongás enyhítésére és a pihenés előmozdítására használtak. Vannak olyan tudományos tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy a Valeriana lehet Enyhe hatások a szorongás csökkentésére.

Fontos szem előtt tartani, hogy a válasz a La Valeriana -ra Az emberenként változhat, És vannak olyanok, akik a szorongás tüneteikben jelentősen javulhatnak, míg mások nem észlelhetnek semmilyen hatást. Azokban az esetekben, amikor ez hatékony, jó, ha szorongás miatt bátorságot vállal a következő okokból:

• Nyugtató hatás: Segítsen az álomminták szabályozásában, a megfelelő és tartós szünet biztosítása több órán keresztül.
• Gyulladásgátló: A valerian segít csökkenteni a tünetek, például a fejfájás és néhány testfájdalmat.
• Javítja az emésztést: Ez a természetes orvoslás lehetővé teszi a bélproblémákkal szemben fogyasztott ételek jobb emésztését, például a tápanyagok és a székrekedések felszívódásának nehézségeivel szemben,
• Szabályozza a szorongási epizódokat: Ennek az infúziónak a tulajdonságai hozzájárulhatnak a központi idegrendszer kiegyensúlyozásához és a szorongás megnyugtatásához.

Ha többet szeretne tudni, ebben a cikkben elmagyarázzuk a Valerian egészségének minden előnyeit.

A szorongás bátorságának mellékhatásai

Míg a valerianus általában biztonságosnak tekinthető, ha az ajánlott adagokban és rövid ideig veszik figyelembe, néhány embernek mellékhatásait tapasztalhat. Általában enyhe és átmeneti, de fontos, hogy tisztában legyenek velük. A leggyakoribb mellékhatások a következők:

• Túlzott álmosság: A Valeriannak nyugtató tulajdonságai vannak, és egyes emberekben álmosságot okozhatnak, különösen, ha más pszichiátriai gyógyszerekkel kombinálják. Ezért általában javasoljuk, hogy alvás előtt vegye be, ha az alvásminőség javítására törekszik.
• Szédülés: A Valerian szorongással kapcsolatos másik ellenjavallata az, hogy szédülést vagy lenyűgöző érzést okozhat a bevitel után, különösen akkor, ha magasabb dózisokban veszik fel.
• Hasfájás: Bizonyos esetekben a valerian gyomor kellemetlenséget, émelygést vagy hányást okozhat.
• Allergiás reakciók: Néhány ember az allergiás tüneteket nyilvánosságra hozhatja a testet megváltoztató speciális termékekkel kapcsolatban. Ezekben az esetekben tanácsos bátorságot vállalni a szorongás miatt.
• Fejfájás: Néhány ember fejfájást tapasztalhat az idegek idegeinek mellékhatásaként.

Hogyan vehetjük el a Valerian -t szorongás miatt

Ha fontolóra veszi a szorongás iránti bátorságot, és az orvosa jóváhagyta, íme néhány általános iránymutatás arról, hogyan lehet ezt megtenni annak pozitív hatásainak javítása érdekében:

• Előadás formája: A valerian általában több formában kapható, például kapszulák, tabletták, folyékony kivonatok vagy gyógytea. Kiválaszthatja azt a prezentációt, amely a legkényelmesebb és legkönnyebben elkészíthető.
• Dózis: Változhat a terméktől és a valerian koncentrációjától függően. Mindig kövesse a termékkonténerben található utasításokat vagy orvosának ajánlásait. A Valerian szorongásos tipikus dózisai általában napi 300 és 900 mg között vannak.
• Beviteli pillanat: A Valeriannak pihentető és nyugtató tulajdonságai vannak, ezért gyakori, hogy alvás előtt veheti elő, hogy összeegyezzen az álom összeegyeztetésében. Néhány valeriana terméket azonban a nap folyamán történő használatra fogalmaznak meg, és segíthetnek a szorongás megnyugtatásában anélkül, hogy álmosságot okoznának.
• Állandóság: ¿Mennyi ideig kell bátorítani a szorongást? Lehet, hogy a hatások nem lehetnek azonnali. Szüksége lehet rendszeres és állandó használatra több napig vagy hetekig, hogy észrevegye a szorongás jelentős javulását.
• Interakciók és óvintézkedések: Ügyeljen arra, hogy tájékoztassa orvosát az esetleges interakciók elkerülése érdekében bármely más gyógyszerről vagy kiegészítésről. Ha mellékhatásokat vagy kellemetlenséget tapasztal, felfüggessze annak használatát, és forduljon orvosához.

Hogyan lehet előkészíteni a Valeriana infúziót szorongásra

Ha úgy dönt, hogy a valerianushoz fordul, hogy megnyugtassa az idegeket és a szorongást infúzió formájában, azt javasoljuk, hogy Kövesse ezeket az irányelveket A szorongás bátorságának előkészítése:

1. Forraljon egy csésze vizet és adja hozzá a valerian kivonatot.
2. Hagyja állni 5 percig, hogy a víz elnyelje a növény természetes tulajdonságait.
3. Vegyen be legfeljebb 3 napi infúziót.
4. Fogyassza 4 hétig. Ha ezen időszak után nem tapasztalja meg a tünetek javulását, lásd orvosával.

Amikor nem kellene bátorítanom a szorongást

Vannak bizonyos helyzetek, amelyekben tanácsos bátorságot vállalni a szorongás iránt. Alapvető fontosságú, hogy ezeket az óvintézkedéseket figyelembe vesszük, mielőtt felhasználnák:

• Terhesség és szoptatás: Nem elég megvizsgálva a valerianus hatásait terhesség vagy szoptatás során, ezért jobb elkerülni az ilyen szakaszokban való felhasználást.
• Valeriana allergia: Ha a múltban allergiás reakciót tapasztalt a valerianusra, akkor ne vegye újra újra.
• Meghajtó vagy működtető gépek: Valerian álmosságot okozhat, vagy befolyásolhatja a képességét, hogy néhány emberre koncentráljon. Ha nyugtató hatásokat tapasztal, kerülje el a mentális riasztást igénylő tevékenységek vezetését vagy végrehajtását.
• Májbetegségek.
• Kölcsönhatások más gyógyszerekkel: Valerian kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például nyugtatókkal, nyugtatókkal és antidepresszánsokkal. Ha más gyógyszereket szed, akkor fontos, hogy a Valeriana használata előtt konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, hogy elkerülje a lehetséges interakciókat.
• Veseproblémák: Bár ez ritka, néhány embernél arról számoltak be, hogy a valerian vesekárosodást okozhat. Ha vesproblémái vannak, akkor jobb, ha elkerüli az orvossal való felhasználást vagy beszélgetni, mielőtt szedi.
• Hosszú távú használat: Nem javasolt, hogy hosszabb ideig tartson egy egészségügyi szakember felügyelete nélkül. A hosszú távú felhasználás káros hatásokkal járhat, és lehet, hogy nem lehet biztonságos.

Meg kell jegyezni, hogy a Valeriana szorongás miatti fogyasztás csökkenti a tüneteket, de nem távolítja el azokat. Ezért a súlyos szorongásos állapotokat más hatékonyabb és biztonságosabb módszerekkel kell kezelni.

Mi a jobb a szorongás, a Tila vagy a Valeriana?

Nincs egyedi válasz, mivel mi lehet jobb a szorongáshoz a személytől és az egyéni igényektől függően változik. Mind a Tila (kamilla), mind a valerian természetes gyógymódok, amelyeket hagyományosan a szorongás megnyugtatására és a relaxáció elősegítésére használtak.

Mindegyiknek eltérő tulajdonságai és hatásai vannak, ezért fontos, hogy megvizsgálja annak jellemzőit, mielőtt eldöntené, melyik szorongás jobb:

• Tila (kamilla): Nyugtató tulajdonságairól és képességéről ismert, hogy csökkentse a könnyű stresszt és a szorongást. Ez egy puha gyógynövény, amely segíthet pihenni és enyhíteni a feszültségeket. Kamilla teaként lehet szedni, mielőtt aludni kell az alvás érdekében, és a nap folyamán is megnyugtatja az idegeket. A TILA különösen hasznos alkalmi vagy szituációs szorongáshoz.
• Macskagyökér: Ez egy másik népszerű gyógynövény, hogy megnyugtassa a szorongást és segítsen elaludni. Nyugtató tulajdonságai vannak, és hatékonyabbak lehetnek a fény vagy az álmatlanság problémáinak kezelésében.

Fontos szem előtt tartani, hogy mind a TILA, mind a Valerian természetes lehetőségek, és nem feltétlenül olyan erős, mint a szorongáshoz szükséges vényköteles gyógyszerek. Bár mindkettő hatékony a szorongás ellen, kimutatták, hogy A Valeriana az ebédnél nagyobb beavatkozást mutat be. Ebben a cikkben megtalálja a legjobb természetes szorongást, hogy megnyugtassa a szorongást.

Ha tartós vagy súlyos szorongással foglalkozik, az ajánlott Keressen szakmai útmutatást Megfelelő értékelési és személyre szabott kezelési tervet kapni.

Ez a cikk pusztán informatív, a pszichológiában nincs hatalmunk diagnosztizálni vagy kezelni a kezelést. Meghívjuk Önt, hogy menjen egy pszichológushoz, hogy kezelje az Ön esetét.

Ha további cikkeket szeretne olvasni, hasonlóan Hogyan vehetjük el Valerian -t a szorongás megnyugtatása érdekében, Javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológiai kategóriába.