Milyen hatása van a bőr és a test stresszének?

Tudta, hogy a stressz az egész test súlyos bőrproblémáit okozhatja? Fedezze fel, mi a fő következményei és hogyan lehet ellenőrizni.

Az egyik leggyakoribb ellenállás, amelyen keresztül általában a válság pillanataiba megyünk, a stressz. Itt lép be a Covid-19 járványba korlátozott intézkedéseivel és elszigeteltségével, de bármilyen más munkával vagy személyes körülményével is.

Valójában az INE Data szerint Spanyolország az európai ország, amely a munka okaiban a legnagyobb stresszt szenvedi, és a A SEAS (a Spanyol Társaság a szorongás és a stressz tanulmányozására) jóváhagyott tanulmánya kimondja, hogy 12 és félmillió spanyol szenved.

Természetesen nem tulajdonítjuk annak hangsúlyozását, hogy valóban megvan. Nem figyelünk a jelekre, és továbbra is a lehetőségeink fölé kényszerítjük magunkat. A A stressz következményei befolyásolják mind a fizikai, mind a pszichológiai egészséget, mivel ezek egyre szélesebb körűek és sokkal gyakoribbak.

Ma arról fogunk beszélni, hogy a stressz és a szorongás hogyan károsíthatja a bőr egészségét.

Tartalom

• A stressz jelentése
• A stressz egészségünkre gyakorolt ​​hatása
  • 1. Depresszió és szorongás
  • 2. Bőrbetegségek és hajhullás
  • 3. Menstruációs problémák
  • 4. Emésztési változások
  • 5. Súlyproblémák
  • 6. Szexualitás és reproduktív rendszer
• Tippek az egészség stresszének kezeléséhez
  • 1. Azonosítsa a stressz tényezőket
  • 2. Gyakorlatot végez
  • 3. Elmélkedik
    • Referenciák

A stressz jelentése

A stressz egy pszichofiziológiai reakció, amely a testben a túlzott környezeti igényekkel szemben fordul elő.

Amikor úgy vélik, hogy a külső kereslet meghaladja a képességeinket, a stressz megjelenik. Abban az időben, amikor egy hormonális ugrást indítanak, az a cél, hogy segítsen nekünk cselekedni.

A probléma akkor kezdődik, amikor ezt a rendellenességet időben fenntartják, és krónizálják. Ha ez megtörténik, akkor egy adott probléma megoldásának aktiválására szolgáló mechanizmust meghatalmazhatatlanul az életünkben helyezzük el. A gyorsulás sértetlen, a folyamatos hormonális áramlás az energiánkat viseli, Belső állapotunk kiegyensúlyozatlansága és egészségünk súlyosan befolyásolása.

A stressz egészségünkre gyakorolt ​​hatása

1. Depresszió és szorongás

A krónikus, hosszú, lasztikus stressz depressziós szorongás állapotát generálhatja. A hormonális rendellenességek és az aktív kopás mellett, amely a stressz magában foglalja az összes jó egészségi állapotban részt vevő fő teret.

Megjelenik az alvás változásai, az ételek elveszítik a minőséget, és a társadalmi kapcsolatok szenvednek. Ez mind Hozzájárulhat az emberhez, hogy szorongó és depressziós tüneteket tapasztaljon.

2. Bőrbetegségek és hajhullás

A stressz és szorongás okozta körülmények között a bőrkitörések, például Pattanás vagy ekcéma Ezeket a folyamatos nyomásállapotok okozhatják; mások A leggyakoribb állapotok az atópiás dermatitis vagy a psoriasis, hogy élesítik és romlanak. Ezenkívül a hajhullás megakadályozható, amely bizonyos esetekben a teljes kopaszságban konvergálhat.

3. Menstruációs problémák

Nagyon gyakori, hogy a stressz állapotában a szabálytalanságokat a menstruációs időszakban generálják. Ők tudnak intenzíven fájdalmas szabályoknak tűnik, és néha a menstruációt általában súlyos esetekben megismételik.

Ennek a jelenségnek a magyarázata a hormonális egyensúlyhiányban található, amely a hosszan tartó stressz állapotát származik.

4. Emésztési változások

A stressz megváltoztatja az emésztőrendszer működését; nehéz emésztéseket okoz, hogy valami nehéz érzéssel érezzük magunkat. kívül, Dregulálja a bél tranzitját, és szorosan kapcsolódik a gyomorfekélyek megjelenéséhez, Mivel az ilyen típusú problémát javító emésztősavak előállítása növekszik.

5. Súlyproblémák

Néha a tartós stressz arra ösztönzi minket, hogy kényszerítően enni, az úgynevezett érzelmi ételeket. A helyzet kezelésére szolgáló más megfelelőbb erőforrások hiányában az élelmezéshez érzelmileg egyensúlyba kerülünk. Ezen a helyzeten kívül az agy megáll helyesen, és érzékeli a telítettség jeleit. Mindezért A stressz gyakran a túlsúlyra vonatkozik, még cukorbetegség esetén is.

A 21. század 10 leggyakoribb étkezési rendellenessége

6. Szexualitás és reproduktív rendszer

Ha van valami, amiben a szakértők egyetértenek, akkor az a stressz kimerítő mind a test, mind az elme számára. Ez az oka annak, hogy az Amerikai Stresszes Intézet nem Ritka, hogy nagy stressz pillanataiban elveszíti a szexuális vágyat. Ha a stresszt hosszú ideig fenntartják, akkor az ember tesztoszteronszintje csökkenni kezd, befolyásolva a spermatermelést, amely erekciós vagy impotencia diszfunkciót okoz, és.

Tippek az egészség stresszének kezeléséhez

Ha az egészségügyi stressz hatása ellenőrzi, csökkenthető. Ezért javasoljuk, hogy próbálja ki ezeket a tippeket, amikor stresszesnek érzi magát.

1. Azonosítsa a stressz tényezőket

Felismerje a stressz érzéseit, mit eszel? A munka, a pénz kapcsolat? Miután megtudta, hogy az egészsége befolyásolja, az egészséges módon kezdi kezelni a stresszt.

2. Gyakorlatot végez

Az aktívabb lenni az egyik legegyszerűbb és legjobb módja a stressz leküzdésének. A séta, futás, kerékpár, a kert metszése, a jóga gyakorlása olyan elemek, amelyek megváltoztathatják a megközelítést, valamint az agy hormonjait.

Amikor te Boldogabbnak érzed magad, A stresszt ellenőrzés alatt tarthatja. A napi testmozgás és a mozgás elengedhetetlen a stressz hatásainak kiegyensúlyozásához.

3. Elmélkedik

A meditáció segít csökkenteni a vérnyomást, csökkenti a szorongást és a feszültséget. Tehát, ha stresszesnek érzi magát, próbálja ki ezt a relaxációs vagy tudatosság technikát, hogy segítsen.

Ha szembesül a stresszprobléma, akkor tudnia kell, hogy ennek kezelésére különféle módok vannak. Pedro Adrados rámutat néhány kulcsfontosságú kérdésre, például a stresszes helyzet átgondolására és a stresszes helyzet átgondolására, valamint a stresszes kontextusban bekövetkező változásokra összpontosító hozzáállásra. Továbbá, ajánlja a relaxációs és testmozgás technikáinak gyakorlatát, valamint a szakemberek segítségét a fiziológiai aktiválási szintek csökkentése érdekében.

Az érintés fontossága az emberben

Referenciák

• Adams J. (2000). Stressz: Egy barát az életre. Buenos Aires. Kier szerkesztőség
• Orlandini a. (1999) A stressz, amely és hogyan lehet legyőzni. Mexikó: Tudomány mindenkinek. 2. Kiadás.
• Stora, b. (1991). Mit tudok a stresszről? Kereszt kiadványok 1^° Mexikó város. p.p. 3-37.
• Ros Fuentes, J.NAK NEK. (2007). Fizikai aktivitás + egészség. Aktív életmód felé. Murcia régió egészségügyi minisztériuma.
• Rosalba e., (Kilencvenkilencvenhat). Hagyományos és népszerű orvoslás. Mexikó első kiadás.
• Paracelsus, J. (Kilencvenkilencvenhat). A varázslatos növények. Rejtett botanikai szótár. Barcelona, ​​Spanyolország). Kiadások 29.