Online képzés az N-Back teszttel a rövid távú memória javítása érdekében
- 1128
- 111
- Gáspár Bertalan Tivadar
Bemutatjuk az N-Back tesztet, amelyet ugyanazon az oldalon végezhet, és ez lehetővé teszi a rövid távú memória edzését és fejlesztését.
Tartalom
Váltás- Mi működik vagy rövid távú memória
- Mi a kognitív javulás n-back teszt
- Utasítások az N-Back teszt elvégzéséhez
- Milyen előnyökkel jár az N-BACK teszt hozzájárul
Mi működik vagy rövid távú memória
A rövid távú memória, más néven rövid távú memória vagy azonnali memória, egy ideiglenes és korlátozott tárolórendszer, amelyben az információkat rövid ideig megőrzik, általában másodpercenként egy perces tartományban.
A rövid távú memória felelős a kis mennyiségű információ megőrzéséért feldolgozás közben, és a kognitív feladatokban történő felhasználás, például az érvelés, a nyelv megértése és a tanulás során.
A rövid távú memóriakapacitás korlátozott, és a becslések szerint körülbelül 7 információs elemet, többé -kevésbé 2 -et, a George által javasolt "7 ± 2" ismert szabály szerint. Miller 1956 -ban. A legfrissebb tanulmányok azonban azt sugallják, hogy ez a szám alacsonyabb lehet, a 4-5 elem tartományában.
A rövid távú memóriában tárolt információk gyorsan elveszhetnek más ingerek beavatkozása miatt vagy az információk természetes elhalványulására az idő múlásával azonban a konszolidációs folyamaton keresztül a rövid távú memóriában szereplő információk egy része átadható a hosszú távú memóriába, ahol tartósabban tárolják, és később helyreállíthatók.
Mi a kognitív javulás n-back teszt
Az N-Back teszt a A munkamemória értékeléséhez és kiképzéséhez használt kognitív feladat amelyet Wayne Kirchner javasolt 1958 -ban, amelyet széles körben használtak a kognitív idegtudomány és a pszichológia tanulmányaiban.
Az N-BACK tesztben a résztvevőknek emlékezniük kell az ingerek (például betűk, számok vagy képek) sorozatának, amelyeket rendszeres időközönként mutatnak be. A feladat annak meghatározása, hogy az aktuális stimulus egybeesik -e az ingerekkel, amelyeket az "N" helyzetben mutatnak be a sorrendben, Ahol az "n" egy előkészített egész szám (például 1, 2, 3, stb.). A feladat nehézsége növekszik az "N" értékkel, mivel több munkamemória -kapacitást igényel az ingerek emlékezéséhez és összehasonlításához.
Az N-BACK tesztek az ingerek (halló vagy vizuális), az ingerek bemutatásának időtartamától és a közöttük lévő intervallumtól függően változhatnak. Ezenkívül adaptálhatók a munkamemória különböző aspektusainak, például a térmemóriának a mérésére, az ingerek felhasználásával különböző helyeken, a különböző betűk vagy számok helyett.
Rövid távú memóriateszt
Utasítások az N-Back teszt elvégzéséhez
A pszichoaktívban bemutatott teszt hű az eredeti kísérlethez, ahol az ingerek az írástudás karakterek, amelyek 2 -perces munkamenetekben vannak feltüntetve.
Válassza ki az "N" szintet, és nyomja meg a "Start" gombot a teszt elindításához. A fekete dalszövegek rövid időtartamra jelennek meg, majd a betű eltűnik, és egy szürke pengével cseréli, amely 2 másodpercig látható. Minden végrehajtás összesen 48 betűt mutat, tehát Az egyes tesztek időtartama 2 perc.
Az n = 0 módszerrel, amely a legegyszerűbb, egyszerűen meg kell találnunk az objektív levelet, amely az "x". Amikor megjelenik az "x" betű a képernyőn, meg kell nyomnunk a "Válasz" gombot.
N = 1 módban a cél az, hogy megnyomja a "Válasz" gombot, amikor a megjelenő dalszövegek ugyanaz, amely éppen korábban jelent meg. Vagyis ha két egyenlő egymást követő betű jelenik meg, akkor meg kell nyomnunk a "Válasz" gombot.
A Modalitások többi részében, n = 2, 3, 4 vagy 5, meg kell nyomnunk a gombot, ha a 2, 3, 4 vagy 5 pozíció megjelenése előtt egybeesik a jelenleg látott betűvel.
Nyilvánvaló, hogy mivel az "n" értéke növeli a teszt nehézségét, mivel emlékeznünk kell az utolsó 2, 3, 4 vagy 5 betűre.
A teszt végén az eredmény az alján látható a sikerekkel, kudarcokkal és mulasztásokkal. Az eredmények felhalmozódnak, így láthatja az előrehaladását.
Az az idő, amikor a dalszövegek és a penge látható, akkor az az idő, amikor el kell döntenie, hogy meg kell -e nyomni a "Válasz" gombot. -
N = 0 n = 1 n = 2 n = 3 n = 4 n = 5 kezdje el válaszolni
| Indulás | N | Siker | Kudarc | Mulasztás |
Milyen előnyökkel jár az N-BACK teszt hozzájárul
Az N-Back Test egy nagyon hasznos eszköz a rövid távú memória és a munkamemória edzéséhez és értékeléséhez. Az N-BACK teszt néhány előnye a következők:- Rövid távú memóriajavítás. Ennek oka az, hogy a feladathoz szükség van a bemutatott ingerek aktív nyilvántartására és az információk folyamatosan frissítésére, mivel új ingerek vannak bemutatva.
- Munkamemória edzés: Az N-Back teszt elősegíti a munkamemória kiképzését is, amely szorosan kapcsolódik a rövid távú memóriához. A munkamemória javítása pozitív hatással lehet a kognitív képességekre, például az érvelés, a problémamegoldás és a nyelv megértése.
- A figyelem és a koncentráció javulása: Az N-BACK teszt javítja a figyelem és a koncentrációs készségeket, mivel megköveteli, hogy a résztvevők a feladatra összpontosítsanak, és a teszt során az ingerekre összpontosítsanak, és az ingerekre tartsák a figyelmet. A tartós figyelem elengedhetetlen az információk rövid távú memóriában történő megőrzéséhez és feldolgozásához.
- Erő kognitív rugalmasság: Az N-BACK teszt elősegíti a kognitív rugalmasságot is, amely az a képesség, hogy alkalmazkodjon és megváltoztasson egyfajta gondolatot, vagy gyorsan és hatékonyan összpontosítson egy másikra. Mivel az N-BACK teszt nehézségeiben és az alkalmazott ingerek típusában változhat, a résztvevőknek folyamatosan módosítaniuk kell a memória- és feldolgozási stratégiáikat.
- Transzfer más kognitív készségekre: Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az N-Back teszttel végzett képzés pozitív hatással lehet más kognitív képességekre, például az absztrakt érvelés és a folyékony intelligencia.
- Kutatási alkalmazások: Az N-BACK teszt hasznos eszköz a kognitív idegtudomány és a pszichológia kutatásában. A rövid távú memória és a munkamemória tanulmányozására, valamint annak megvizsgálására szolgál, hogy ezek a készségek hogyan kapcsolódnak más kognitív és neuropszichiátriai funkciókhoz. Az intervenciós vizsgálatokban is alkalmazzák a klinikai populációkban a memória és a kognitív funkciók javítását célzó kezelések vagy terápiák hatékonyságának értékelésére, mint például az ápolási deficit rendellenességben és hiperaktivitásban szenvedő betegekben (ADHD), a skizofrénia, az enyhe kognitív romlás vagy az Alzheimer -kór betegségeiben.