Interjú Cristina Centeno Soriano -val, pszichológussal és edzővel

Ma a pszichoaktív területén óriási örömünk van egy híres szakember interjút a mentális egészség területén, valamint a szerkesztői világban, mert mögöttük 8 olyan könyv van, amelyek minden bizonnyal érdeklődnek a látogatóink számára, és ezt az interjúban látni fogjuk. Cristina centeno soriano -ról beszéltünk. Pszichológus.

Helló Cristina, hogy vagy? Nagyon köszönöm az idejét az interjúért.

Mozgás, David. Öröm, hogy meghívtál engem erre a "Táblázat Camilla" -ra a mentális egészségről a pszichoaktívban.

Akkor kezdjük, ha gondolod. Mióta szenteli magát a pszichológiának?

Az első szilárd munkatapasztalatom az egyetemi kutatás területén, később pedig a képzés és a tanácsadás világában volt.

A nicaraguai együttműködési tapasztalat után hivatalosan 15 évig szenteltem magam a pszichológiának; Mind a társadalmi-közösség beavatkozása, mind a magán konzultáció klinikai területéből.

Mi arra késztette Önt, hogy szakmai módon szentelje magát a pszichológiának?

Világosan azonosítottam egy "gyémánt" filozófia tanárát, amely 15 vagy 16 éves korában arra késztett, hogy belemerüljek a személyes erősségeimbe, és szerettem, hogy szakmailag elkötelezzem magam a pszichológiát.

Ez a pozitív referencia volt a sav és a műtrágya egy „keresőmotor - kielégíthetetlen Explorer” vetőmag számára, amely már a serdülőkori pszichémben élt.

Nyugtalan CRIS, amelynek túl sok kérdése van, és egyértelmű vágy, hogy feltárja az emberi elme összetettségét, és megértse és javítsa meg azt, ami kudarcot vallott a közvetlen ökoszisztémámban.

Ha nem szentelte magát a pszichológiának, milyen szakmát szentelt volna magadnak?

Ha nem léptem volna át ezzel a nagy filozófia tanárral, a csalódott művészemmel, azt mondanám, hogy szerettem volna a zenékre vagy az improvizációs show -kra szentelni magam, például. 😉 Mindig eléggé "regény" és fantázia voltam.

Természetesen ... a legigényesebb aspektusom leszállása valószínűleg megütötte az írás, a kérdés és a teremtés iránti szenvedélyem, például az újságírásnak vagy a reklámnak szenteltem magam, például.

Hol találhatunk meg és milyen módszereket találhatunk?

Kicsit több mint egy hónapig úgy találhat, hogy „akariátus” boldog, vezet és támogatja a „Diamond Consultants” -t a kabinetemben (arc -to -face és online) Döntsön most és változtasson.

A fő modalitás Az elmúlt években, a németországi említettek kíséretében online. És ez a modalitás (egyéni, családi és pár pszichoterápiás formátumban) segített felfedezni a távoli kíséret dinamikáját a maximumig, hogy megszakítsam a képernyőhöz kapcsolódó akadályokat és vonakodást.

Ezt a virtualitást a járvány és a szülés idején normalizálták, és a kényelem, az intimitás és az idők extra megtakarításai, az energiák és az elmozdulások költségei egyértelműek.

Most, hogy a tendencia befektetésre kerül, és szerencsés vagyok, hogy egyre inkább élvezhessem a terapeutaim hőt és közelségét a Santa -Úrsulában, Face -to -felület konzultációk.

Van -e munkatársa a csapatodban?

Van néhány kollégám Madridban, amellyel videokonferencia alapján megosztjuk a szuper produktív eseteket.

Németországban nem volt munkatársam a csapatomban, de most, az utóbbi hónapok túlcsordulása miatt, az új kontextusomban számozva, a bővítésre és a szinergiára szeretnék összpontosítani a kapcsolódó mentalitású együttműködők keresésével.

Kínál, vagy felajánlott -e műhelyt, tanfolyamot stb?

Németországban megosztom az arc -to -to -to műhelyeket a kiutasított csoporttal.

Tenerifén és Madridban rendszeresen ajánlom, Face -to -felület műhelyek, társadalmi -érzelmi készségek és személyes erők.

Ban ben Online formátum, Most működnek Három képzési program:

• Egy konkrét Pszichonritáció, Az ételekkel, a testünkkel és a tükörünkkel való kapcsolat javítása érdekében.
• Egy másik Sokkal jól -a napkelteinkben Hogy felébredjünk a kínunkat, amikor ébredünk.
• És egy harmadik műhely Éberség A szorongás és a depresszió mögött álló leginkább zavaró gondolatok és érzelmek kezelése.

Az összes műhely az elméleti alapú tartalomra támaszkodik, amely különböző videóosztályokba integrálódik a videóban, a PDF-ben végzett testmozgások, audio anyagok és a modulok közötti terápiás megfigyelés,

Emlékszel az első betegedre? Milyen volt a tapasztalataid?

Tökéletesen emlékszem az első terápiás kísérettel, amelyet egy olyan beteggel végeztem, aki egy pár bontáshoz depressziós epizódon ment keresztül.

Bizonyára, hogy a 15 évvel ezelőtti beavatkozásnak sok javulási margója volt. Mindenesetre az első esetemet nagy óvatossággal, önkritizmussal és a tanulás iránti nyitottsággal vettem fel.

Kétségtelenül egy nagyon gazdagító élmény volt, amely megerősített engem valamiben, amit szeretek: Támogatás és az emberek kísérése a döntés és a változás folyamatában.

Hogyan viselkedik a jelenlegi járványhelyzet a mentális egészség területén?

Úgy gondolom, hogy a mentális egészség területén a jelenlegi járványhelyzetet a lehető legjobb hozzáállással hajtják végre. 😉

Ritka szkriptek, ritka és valószínűtlen filmek ... vagy más módon a rendellenes járványhelyzetekhez, a leglogikusabb dolog az, hogy vannak furcsa és kissé zavaró érzelmi reakciók.

A terapeutáknak és a terapeutáknak bizonytalansággal és kényelmetlen érzésekkel kellett szembenézniük, amelyek nagy félelemmel, kellemetlenséggel, aggodalommal és intenzív nyugtalansággal telt el. Nagyon kihívásokkal teli forgatókönyvvel szembesültünk, amely kipróbálta a pszichológiai izomzatunkat azáltal, hogy kezelnünk kell a változásokat vagy veszteségeket (munka, gazdasági, család stb.) Sok tervezet az életünkben.

És el kell mondanom, hogy általában a betegeim megleptek engem a járvány egészében ellenálló képesség: Problémamegoldási stratégiák, de különösen az elfogadás és az elkötelezettség iránti elkötelezettség egy olyan egészségügyi valóság iránt, amelyet ránk vezetnek.

A mentálhigiénés szakemberek nem kívül esnek a járványhelyzet nehézségeiben, fájdalomán és szekvenciáin ... Szinte minden kollégája egyetért azzal, hogy napirendünk füst, és hogy extra önellátó erőfeszítéseket kell tenniük, hogy ne váljunk az egészségügyi túlcsordulás középfokú áldozataivá.

Most néhány kérdésre fogunk összpontosítani, bár nyilvánvalóan korlátozott módon az idő hiányában, a konzultációban szereplő témák gyakoribbak?

A pszichoterápiámban és az edzői konzultációmban. Ha az ügyfelek által megosztott leggyakoribb nehézségekkel rangsorolnom kellene, az eredmény valami ilyen lenne:

• Stagnálás és szakmai elégedetlenség, ilyen típusú üzenetekkel:
  • - Nem vagyok elégedett a munkámmal: Nem szeretem, amit csinálok, és nem fizetnek nekem eléggé.
  • "Úgy érzem, hogy nem haladok el profi vagy gazdaságilag".
• Pár válság, ilyen típusú aggodalmakkal:
  • "Azt hiszem, tennem kell valamit, mert a partnerem nem ad többet ..."
  • "Úgy érzem, hogy a kötélen vagyok, és nem tudom, elválasztom -e".
• Relációs nehézségek a családdal, az ügyfelekkel, a főnökökkel, a barátokkal, a szomszédokkal, a párokkal, a gyermekekkel stb., Ilyen típusú fájdalommal:
  • "Ez a borzalmaknak szól, mondván, hogy nemet mond az embereknek, és tudom, hogy meg kell tanulnom, hogy gyakrabban korlátozzam a korlátokat".
  • "Nehezen lehet kapcsolatba lépni. És ez viszont más nehézségeket okoz az életemben ".
• A szülői nehézségek és az apaság túlcsordulásának nehézségei, ilyen típusú üzenetekkel ..
  • "Phew! Hol van az apasági útmutató? Nem tudom, mi a legjobb módja a gyermekeim oktatásának, és attól tartok, hogy szar vagyok ”.
• Bizonytalanság, alacsony önértékelés és a személyes bizalom hiánya:
  • "Tudom, hogy igazam van, és hogy sok érvem van a kedvemre, de nem tudom, hogyan kell fizetni a fizetési mászást.".
  • "Szakértő vagyok ebben a témában, de minden alkalommal blokkolok, amikor előadást kell tartanom.".

A felnőtt betegek mintájában, és még a fiatalabb betegeim körében is felfedezem, hogy ezek a nehézségek, amelyek a leginkább megismétlődnek, és hogy több fejfájás generál bennünket.

Nehezen kezelik, hogy mindannyian ráznak, de amikor krónikává válnak, mindig a válság, Ez hosszú ideig maradhat. És néha örökké, amikor ragaszkodunk ahhoz, hogy jelentkezzünk a kiindulási nehézségeinkre, ugyanazokat a hibás megoldási kísérleteket, újra és újra kudarcot vallva.

Bármi legyen is a konfliktus, amelyet húzunk ebből a rangsorból (természetesen egynél többet húzhatunk), mindezek az emberek közös tulajdonsággal rendelkeznek: El kell dönteniük és meg kell változtatniuk. Úgy érzik, hogy az, amit eddig tettek, semmit sem szolgáltak, vagy sem. Úgy vélik, hogy rossz utat tettek, és el kell fordítaniuk a másik oldalt, egy parancsikont vagy kör alakú irányba kell venniük az ellenkező irányba.

Már láttuk. Bár sokkal többet beszélnénk a pszichológiáról a szakmai napján, most azt akarom, hogy beszéljünk a könyveidről ... szeretnénk tudni valami mást.

A szentírás az egyik legnagyobb szenvedélyem: nagyon organikus és természetes tevékenység.

Elkezdtem történeteket, történeteket és mindenféle novellát írni, amikor 16 éves filozófiát fedeztem fel, és azóta nem hagytam abba a külső káosz egy részének megrendelését az írás útján.

Elkezdtem együttműködni az Alcalá képzési kiadóval a gondozó gondozásáról, és mindig megadták nekem azt a szabadságot, amelyet a pszichológia különböző témáiról írtam, amelyek lenyűgöznek: társadalmi-érzelmi készségek, szexualitás, önértékelés, Intervenciós terápiák, változáskezelés vagy gyászolási folyamat kezelése, például.

Amikor csak egy kis időm van a beteg és a beteg között, megragadom a lehetőséget, hogy kivizsgáljam és formázzam ötleteimet olyan könyvek és terjesztési cikkek fejezetei formájában.

Ön részt vett egy cikk írásával a weboldalunkon egy filmről és annak pszichológiai elemzéséről, amely a "dolgok jó oldaláról" szólt. Miért ez a film?

Noha ez egy olyan film, amelynek már van a 10 éve, azt hiszem, hogy a központi üzenet ma nem veszít, és egyrészt emlékeztet bennünket, hogy a Korlátok a józanság és a mentális egészségügyi problémák között Nagyon finomak, és másrészt a nehézségek és problémák kezelése érdekében a kezünkben van a Helyes szemüveg (a "méh"), hogy a körülmények jó oldalára, az emberekre és magunkra összpontosítsanak.

El kell mondani, hogy Cristina a pszichológus és az író mellett a döntések és a változások koreográfusának is meghatározza magát. Mit tudsz mondani nekünk róla?

Valójában csak táncolok és énekelek a tüköremért: a fürdőszobám intimitásában, és azt hiszem, nem csinálom különösen jól, hahaha, de szeretném. 😉.

Mindenesetre szeretem a „Diamond Consultants” tervezésem kíséretének metaforáját koreográfia vagy zsonglőrködés a Választásaink és életképes újdonságaink kezelése. Ezt folyamatosan kell tennünk, mert az életben az egyetlen állandó az alternatívák megválasztása és a változásokhoz való alkalmazkodás (választott vagy adók).

De nem olyan készségek vagy "koreográfiák", amelyek hivatalosan tanítanak nekünk az iskolában: milyen kritériumokat használunk karrierünk, otthonunk, munkánk vagy barátaink kiválasztására?

Figyelembe vesszük-e vágyaink rövid távú elképzelését és azonnali kielégítését, vagy fontolgatjuk-e a 10-10-10-es képletet?

Ez a megközelítés például azt sugallja, hogy a hónapok és a 10 év választásának alternatívája.

Ez az a fajta "koreográfia" választott és változás, amelyet szeretek megtervezni és leszállni a "terápiámmal" ... Időnként a partnereikkel kötött kötélben, időnként átlépve a vándorló párbajt vagy az érzelmi szakítást, időnként anélkül foglalkoztatás és a piaci változáshoz való alkalmazkodás folyamatában stb.

... mert az életfoltok és elengedhetetlen, hogy jól felszereljenek minket a választott és a változás állandó és elkerülhetetlen "tangóinak".

Milyen kapcsolat vannak a különböző professzionális aspektusok? Miért ez a szinergia?

Úgy gondolom, hogy a korábbi aspektusok kompatibilisek egymással, és a fő pszichológiai erősségeimben és a létfontosságú célomban Dianát végeznek, ezért megpróbálom ellopni a legjobb szakmai gyakorlatot ezekkel az alapvető összetevőkkel (a tanulás és a kutatás szelleme, az írás, a terápiás kíséret és az an A megközelítés a választásra és a változási folyamatokra összpontosítva).

Ön úgy definiálja magát, mint egy multi -pastie ember, nagyon érdekes kifejezés, gondolod, hogy a leginkább szenvedélyünk az életünk iránt? Milyen tanácsot adna nekünk?

Valóban, David .. Mi lenne az élet szenvedélyek nélkül?

A döntés és a változás "koreográfiájának" első összetevője az illúzió minden formájában: lelkesedés, motiváció, szenvedély vagy a legjobb hozzáállásunk kiválasztásának képessége, a körülményeken kívül.

Úgy gondolom, milyen szenvedély a cselekvés energiája, izmaink üzemanyagja, viselkedésünk szent tűze. A benzin vagy a motor segíthet abban, hogy az álom hozzáférhető, öntől függő és specifikus célponttá váljon.

Szenvedély nélkül elkerülhetetlen a fásultság. Passzív és apátikus állapotban telepítve, továbbra is a nézők leszünk/fennáll a létezésünk.

Úgy gondolom, hogy a szenvedély a legjobb ellenszer az apátia szörfözésére, az a kényelmetlen utazási társ, amely minden ébredés bojkott minket.

Ezért elengedhetetlen, hogy kapcsolódjon az illúziónkhoz és az értékeinkhez, határozza meg, hogy melyik portot akarjuk megszerezni, és néhány fő célra összpontosítani. A hat például jó szám.

Úgy gondolom, hogy az embereknek meg kell tanulniuk a fájdalom diverzifikálását, hanem a szenvedélyeket és élvezeteket is, amelyeket életünk 6 szobájában nyújtunk (munka - tanulmányok; család; pár; szabadidős - támogató hálózat; egészség és gazdaság).

A prioritások csökkentése lehetővé teszi számunkra, hogy a legjobban megtervezzük és kezeljük a döntéseket és a változásokat.

Tisztázzuk és tartsuk szem előtt, ezért az értékeinket, az okainkat, a miénket vagy a "mi mire", és kapcsolódj az illúzióhoz. Ez a mi motorunk, amely az út során motivál bennünket, és mi lehetővé teszi számunkra, hogy megvédjük és szilárd maradjunk a választásunkban és a változásunkban.

Láthatunk példákat az inspirációra, az illúzióra és az élet iránti szenvedélyre, mindenütt, mint a ..

• Ötödik szomszédunk, aki legyőzte a Covidot a legjobb optimista hozzáállásával.
• Elit sportolók vagy kalandorok, akik úgy döntöttek, hogy a világ körül járnak, mint a Nacho Deal séta.
• A fogyatékossággal élő emberek és az élet iránti vágyakozó étvágya, például Frida Kahlo vagy Stephen Hawking.
• Gladiatorok, akik nagy trauma vagy létfontosságú keverés után újból feltaláltak, például Davide Morana.

Mottójával (kezével - erős és boldog), és a zászlóra mosolyogva csak egy kicsit kell töltenie, miközben hallgatnia kell a nagyon fiatal Davide Morana élet történetét, hogy elterjessze az élet iránti szenvedélyét az élet iránt.

Lehet, hogy miután meglátta Davide kapcsolatát a szenvedélyhez, a lelkesedéshez és a legyőzésének szelleméhez, tetoválhat, hogy ..

A korlátokat minket jelöljük, és sok esetben csak a mentális falaink lesznek.

Csak ott, ahol szenvedélyeink és illúzióink véget érnek, a kifogásait, az akadályokat, az elzáródásait és az állítólagos "fogyatékosságot" kezdődik ".

Az én esetemben 10 évvel ezelőtt Nicaraguában az ellenálló képesség és a létfontosságú szenvedély inspirációjának hiteles példáiba kerültem, és azóta megpróbálok támogatni engem mindezen hivatkozásokban, annyira pozitív és szenvedélyesek, hogy több benzint adjunk a hegyen keresztüli kocogáshoz. , a jóga, írás, zene, mozi vagy pszichológia minden formájában.

Nos, köszönöm szépen Cristina, ez az interjú valóban nagyon értékes volt, nagyon köszönöm a figyelmet.

Köszönet neked, hogy megkönnyítette a helyet, hogy megossza ezt a gyönyörű interjút a portálon. Egy ölelés és hamarosan találkozunk!