Interjú Marc Muñoz -val, a barcelonai pszichológus szakemberével

Ma a pszichoaktívban örömmel interjút készítünk Marc Muñoz, a barcelonai pszichológus interjút. Karrierjével érdekes kérdésekre válaszol a mentális egészséggel kapcsolatban.

Mindenekelőtt Mark köszönöm a figyelmet az interjúért, akkor kezdjük, ha úgy gondolja, hogy ..

Mióta szenteli magát a pszichológiának, és mivel úgy döntött, hogy szentelje magát?

Köszönet neked, hogy meghívtál.

Pszichológus gyakorlata 2015 óta. Személyes okokból az volt a döntésem, hogy a pszichológiának szenteltem magam. 15 éves koromban személyes szinten nehéz időkben mentem át, annyira, hogy nagy szorongásom volt, és emellett zaklatást szenvedett. Két évvel később, mindez eredménye, és egy kicsit, egy kicsit a kíváncsiságból, feliratkoztam a pszichológia témájára az intézet középiskolai tanfolyamán. Ott javasoltuk, hogy olvassuk el Jorge Bucay "Let Me Tell You" című könyvet. Abban az időben a könyv inspirációt jelentett számomra, és elkezdtem olvasni további könyveket az író által. Ezt követően úgy döntöttem, hogy megvizsgálom a pszichológia mértékét, ahol megtudtam, hogy az öngyilkosság nem ugyanaz, mint a viselkedési tudomány. Miután az egyetem véget ért, úgy éreztem, hogy gyakorlati szinten képzésre van szükségem. Tanulmányoztam a klinikai gyakorlat mesterfokozatát, de az volt az érzésem, hogy gyakorlati szinten korlátoztam. Motiválva, a Mesteren keresztül képztem a kognitív-szociális terápiában, hogy kibővítsem mind elméleti, mind gyakorlati ismereteimet. Kombináltam a Mester utolsó évét a szakma kezdetével, majd később egyedülálló konzultációkon kezdtem el szakmai karrieremmel. Ezzel párhuzamosan folytatom a tanfolyamok képzését a különböző témákon. A szakmai képzés ezen a területen soha nem ér véget, és folyamatosan frissítenie kell.

Ha nem szentelte volna magát a mentálhigiénés területnek, akkor úgy gondolja, hogy elkötelezte volna magát?

A 18 éves korában megfontolt lehetőségek között a filozófia és a pszichológia volt. A kérdésre válaszolva azt gondolom, hogy ha nem tanulmányoztam volna a pszichológiát, úgy döntöttem, hogy a fizioterápiára szenteltem magam. Noha úgy tűnik, hogy nincs mit tennie, közösen megosztják az embereket, igen, a testből, az anatómiából és az izomkelikus élettanból, amely egy olyan terület, amely érdekel.

Hol találhatunk meg mind fizikailag, mind online módban?

Fizikailag átadja a konzultációt Barcelonában, nagyon közel a Maragall metróhoz. Manresa központjában és Sabadell -ben is.

Ami az online módszert illeti, e-mailt küldhet nekem bármilyen kérdéssel vagy kérdéssel az [E-mail védelem] -re, és megtalálhat engem az Instagram-on is (https: // www.Instagram.com/marcmunoz.Pszichológus/) és a Facebookon (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.pszichológus).

Hogyan lehet egy olyan szakember, mint te, a járvány jelenlegi témája, amelyet sajnos élünk?

Az igazság az, hogy mivel a koronavírus megjelent, olyan tanácsadók voltak, akik nem akartak online terápiát végezni, és nyilvánvalóan a személyes terápia nem volt megvalósíthatatlan. Bizonyos mértékben megtanultam kezelni a pillanat bizonytalanságát. De az is igaz, hogy a járványból a mentális kút fontosságának ismerete van (és nem csak a mentális problémákról beszélek a rendellenességek értelmében). Ez nagyobb számú emberré vált, akik konzultálni akarnak. Tehát, bár kezdetben szakmailag szenvedett bizonyos szövődményeket, most már nagyobb számú embert észreveszek, akik pszichológiai figyelmet akarnak. Ezt valami lelkesedéssel és személyes kihívással élem, és ugyanakkor fontos megismerni a saját korlátaimat arról, hogy hány beteget tudok részt venni a héten. Ha nem ismeri ezeket a korlátokat, rosszabb életminőséghez, kellemetlenséghez és szorongáshoz vezet, amely több szempontból is megnyilvánulhat. Ebben az értelemben a mentálhigiénés szakembernek is vigyáznia kell, és stratégiáikkal kell rendelkeznie. Az enyém azt jelenti, hogy beszélhetünk más kollégákkal, akik értenek, hallgatnak zenét és táncolnak, edzjenek, tévét nézzenek, sétáljanak át egy parkban, vagy találkozzanak barátaival.

Emlékszel az első betegedre? Hogyan határozná meg az ilyen tapasztalatokat?

Igen, emlékszem, hogy a klinikai gyakorlat mesterfokozatának gyakorlatában részt vettem egy olyan betegnél, aki kihívást jelentő hozzáállást mutatott, és mint egy kis képzett szakember, nem tudtam segíteni neki, vagy észrevettem, hogy segítenek nekem, hogy segítenek nekem. Különben is, minden megtanul.

Már a munka területén emlékszem az első betegemre, egy 17 éves fiúra is, aki nagyon alacsony és szokatlan hangulatot mutatott neki és családjának.

Az első beteg nagy kihívás, mert legalábbis kétségekkel és aggodalmakkal éltem, amelyeket a tapasztalatoknak köszönhetően fokozatosan megtanultak kezelni.

Mit mondanál egy olyan személynek, aki úgy dönt, hogy tanulmányozza a pszichológiai karriert?

Valami, ami azt mondaná, hogy ha rossz időben megy keresztül, és pszichológiát akar tanulni, hogy válaszokat találjon, akkor az ideális, hogy először egy pszichológushoz megyek, majd megvizsgálom a diplomát. Az egyetemi karrier az a kezdet, hogy tudjon egy témáról, ebben az esetben a pszichológiáról, az emberi viselkedésről és az ahhoz kapcsolódó mindent (az agy fiziológiai szinten, csoportdinamikáról, mentális problémák kezelése, mentális folyamatok, például a figyelem, az észlelés és az emlékezet , Tanulási törvények stb.). Benne számos cselekvési terület létezik, és nem szükséges a pszichoterápia vége. Még bármikor, legalább most is lehet egy kontextusban (például oktatási pszichológus az iskolákban) kiképzni és dolgozni, és egy másik (például sportpszichológus egy kosárlabdacsapatban) megváltoztatni és megváltoztatni). Noha az ideális az, hogy a karrier kurzusán haladva van, van egy út, amely egy bizonyos pályát jelez, és hogy a posztgraduális tanulmányokkal a hallgató egy adott témára szakosodott. Tehát a türelem, a nyugalom, nem kell többé -kevésbé végleges döntést hoznia az utolsó egyetemi kurzusig.

Másrészt fontos, hogy sokat olvassa el, különösen a tudományról és az álnévről. A pszichológiában van egy egész hamis tudás, amely megzavarja és még becsapja. Ha nem esnek be ezekbe a csapdákba, a szervezetek és a politikusok felelősségének kell lennie. Sajnos ezen a területen nagyon kezdeményezünk bennünket, és azok, akik az ál -pszeudciences kempingt gyakorolják, olyan álnév -készítményeket készítenek, amelyek a legjobb helyzetekben, a pénzveszteségekben, és a legrosszabb esetben az egészségért károsodhatnak.

Mi vagy szakértő a mentális egészség területén?

Szakértő vagyok a depresszió, szorongásos problémák, bonyolult párbaj, fibromialgia és párterápia kezelésében.

Nos, egy kicsit belemerülünk a pszichológiába, amely biztosan nagyon érdekes lesz a látogatóink számára.

Elkezdhetjük például a nemi szempontból pszichoterápiával, mi ez és milyen előnyökkel járhat az emberekhez?

A nemek közötti perspektíva olyan megközelítés, amelynek célja a férfiak és a nők közötti különbségek megmutatása, amelyek kulturális és társadalmi szinten fordulnak elő, ha a műfajok közötti egyenlőtlen társadalomban élnek. Gondolhatjuk, hogy van a nemek közötti egyenlőség, de az adatok azt mutatják, hogy még mindig sok lépés van a végrehajtáshoz. A nemi perspektíva pszichoterápia azt jelenti, hogy részt vesz a nemi szocializáción. Ez a létezés módjainak internalizálása és annak cselekedete, amire számíthat, hogy valaki férfi vagy nő lesz. A férfiak általában szocializálódnak, hogy magunkra, nőkre összpontosítsunk, hogy más emberekre összpontosítsanak.

Amit elvárnak tőlem, hogy férfi légy, kiváltságokat ad nekem a nőként, de magában foglalja az arany alapú arany börtönöt is, hogy nem tudom kifejezni az érzelmeket, amelyeket hagyományosan nőknek tartanak). Nyilvánvalóan minden ember különbözik, de mindannyian külön kapcsolatot tartunk fenn ezekkel a pátriárkás nemi hiedelmekkel vagy mandátumokkal, amelyek az önre, az énre összpontosítanak.

Ami nőnek lenni, az a személy kettős szocializációt kap. Egyrészt egy hagyományos szocializáció, ahol várhatóan inkább másokra koncentrál, mint a saját kútjával, hogy jó fizikai és társadalmi imázsgal rendelkezik, és ez azt jelenti, hogy egy konkrét és társadalmilag értékes fizikus is van. Kedves, gondozó, gondozó, túlságosan tiszteletteljes, nem haragszik vagy nehézségeket okozhat, stb. Másrészt egy modern szocializáció, ahol a nők elvárják, hogy egyénileg fejlődjenek, tanulmányozzák valamit, ami tetszik, gazdasági szempontból független, hobbi, barátok tartása és szexuálisan felszabadulása és szexuális vágya. Ez a kettős szocializáció belső ellentmondáshoz vezet (olyasmi, amit Marcela Lagarde, a feminista antropológus, a nemi szinkretizmusnak nevez), amely érzelmi és önértékelési instabilitást generál.

Ezzel a megközelítéssel arra törekszünk, hogy megértsük az emberi kapcsolatok, valamint az emberi működés és a szenvedés megértését az egyenlőség előmozdítása érdekében, és nem folytatjuk a különféle igazságtalanságok és kellemetlenségek táplálását vagy reprodukálását, amelyek a férfiakat és a nőket képesek benyújtani.

Nos, az igazság az, hogy a kérdés nagyon érdekes, de vannak mások is, továbblépünk egy olyan kérdésre, amelyet minden bizonnyal szeretnénk, hogy válaszoljon nekünk, és nagyszerű szakemberként magyarázza meg, hogyan lehet megtéveszteni minket? Ami minden bizonnyal nagyon érdekes kérdés.

Az elménknek két nagy módja van az információk feldolgozásának. Végül is, nem látjuk a világot, ahogy van, úgy látjuk, ahogy vagyunk. Ez a két módszer a heurisztikus és kognitív elfogultság.

Az előbbi mentális parancsikonok, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy egy adott témában nagyobb agilitást vonjunk be. Általában sikeresek, de bizonyos alkalommal hibát okozhatnak. Például, amikor az első oltások kialakultak, voltak olyan emberek, akik váratlan körülmények miatt meghaltak. Noha a vakcina miatti halálesetek százalékos aránya nagyon alacsony volt, az a tény, hogy ez az információ nagyon élénk volt, és hogy a hírek gyakran tájékoztatták, arra késztettünk, hogy a vakcina miatt meghaljunk, mint a statisztikák, mint a statisztikák. Ha egy esemény könnyen emlékezhető, hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ez gyakoribb, mint valójában. Ezt elérhetőség heurisztikának nevezik.

Ami a kognitív elfogultságokat illeti, mindig szubjektív és helytelen módon vezetnek az információk feldolgozásához. Rendkívül gyakori elfogultság az, hogy figyelj azokra a véleményekre, amelyek támogatják a gondolkodásmódomat, és eldobnak mindent, ami ellentmond a világ látásának módjának. Ez részben megmagyarázhatja, mert költségeinkbe kerülhet, ha meggondoljuk a véleményünket. Ezt az elfogultságot megerősítő torzításnak nevezik. Ez egy módja annak, hogy támogassuk véleményünket, és minél jobban kapcsolódik az identitásunkhoz és az értékeinkhez, annál nehezebb lesz megváltozni, mivel ki vagyok a tétben.

Számos más elfogultság is tanulmányozta a kutatók által, például a túlértékelt valaki véleményét, hogy szakértője egy kérdéses témában (hatalom elfogultsága), azt a hitet, hogy azt gondoljuk, hogy tudjuk, hogy valami történni fog, már megtörtént, mivel az i -t megváltoztattuk Ne feledje, amit korábban gondoltunk arról, hogy mi történt (retrospektív elfogultság), azt hitte, hogy véleményünk, értékeink, szokásaink és nézeteink mindenki számára gyakoribbak, mint valójában (a hamis konszenzus torzulása), vagy a saját sikereik feltételezésének tendenciája, de nem kudarcok, de nem kudarcok , amelyeket a személyen kívüli szempontoknak tulajdonítanak (önszolgáltatási elfogultság).

Már láttuk, hogy Marc Muñoz nagyszerű szakértő a pszichológia területén, és két igazán feltűnő és érdekes témáról beszéltünk.  De végül azt szeretnénk, ha Marc összefoglalná a látogatóink iránti érdeklődésre számot tartó egyéb kérdéseket is, és amelyben Ön is szakember vagy.

Olyan témákról beszélünk, mint például:

Depressziós rendellenességek

Általában és a népszerű szinten a depresszióról beszélünk, hogy egy adott mentális problémára utaljunk. De a problémától függően, hogy gyermekkorban és/vagy serdülőkorban fordul elő, ha a menstruációs ciklushoz kapcsolódik, ha bármilyen gyógyszernek vagy gyógyszernek köszönhető, ha egy másik orvosi probléma okozza, vagy nem felel meg az összes jellemzőnek hogy teljesüljenek, az egyik vagy a másik problémát adják. Így a depressziós rendellenesség diagnosztizálása pontosan nem könnyű feladat, és a mentálhigiénés szakértőnek ezt meg kell tennie.

Szorongás

A szorongásos problémákon belül különböző helyzetek vagy konfliktusok vannak, kezdve az intenzív és folyamatos fóbiáktól vagy a félelmektől függően konkrét helyzetekben (pókfóbia, vezetés vagy víz), a túlzott és ismétlődő aggodalmakig, amelyek tolakodó ötletekként élnek és automatikusak az ember számára, pánikrohamok révén, pánikrohamok révén. , ahol az embernek túlzottan aktiválódott a szorongásos testreakciók, egészen az, hogy lélegezni, tachycardia vagy azt gondolja, hogy meg fog halni. Így a szorongásproblémák változhatnak attól függően, hogy a tünetek inkább mentális vagy kognitív, fizikai vagy szomatikus, viselkedési vagy cselekvési cselekedetek, érzelmi vagy társadalmi kontextusban merülnek fel (nyilvános beszélgetés, nehézség nehézségekkel vagy beszélgetés megőrzésével stb.

Bonyolult párbaj

Amikor az emberek elveszítik a szeretett vagy valami értékes dolgot (rokon, pár, barátság vagy kedvtelésből tartott állatok, akár fizikai vagy mentális munka), akkor egy természetes és adaptív válaszon megyünk keresztül, amelyet párbajnak nevezünk. Ezt a választ az érzelmek keveréke jellemzi, ahol szomorúak, harag, megkönnyebbülés, bűntudat, félelem, nosztalgia többek között érezzük magunkat. Általánosságban azt hitték, hogy vannak fázisok a párbajra, de látták, hogy ez a magyarázat nem tudományos, és sikeresebb, hogy már kommentáltam.

Annak megkísérlése érdekében, hogy megkönnyítsük a kellemetlenségünket, elkerülhetjük az érzelmeinkkel való érintkezést. Ez egy olyan jel, amely bonyolult párbajt szenvedhet bennünket. A fentiekhez kapcsolódóan egy olyan férfi, aki a férfiasságát hagyományos módon éli, vagy egy olyan nő, aki nem engedi meg a párbaj élését, mert részt kell vennie, és más emberekkel kell vigyáznia, veszélyezteti a bonyolult párbaj szenvedését.

Annak érdekében, hogy kiszabaduljunk ebből a helyzetből, képesnek kell lennünk az érzelmeinkről, amelyek kellemetlenek lehetnek vagy akár fájdalmasak lehetnek. A párbaj identitásunk munkájához vezet, amely az élett veszteséghez kapcsolódik, ezért nehéz ezt a tapasztalatot kezelni. Az agy racionális és érzelmi részei eltérő ritmust mutatnak.

Ehhez a terápia az érzelmek kezelésére, a működő identitásra és a búcsú rituálék készítésére fog összpontosítani, amelyek lehetővé teszik a személy hiányának integrálását.

Hogyan válasszunk pszichológust

A pszichoterápia területén nincs jogi szabályozás, tehát olyan embereket találhatunk, akik terapeutaként járnak el anélkül, hogy pszichológusok vagy akár pszichológusok lennének, akik nem követik a tudományos módszert. A jó pszichológiai gyakorlatok etikai kódexének megfontolása és tiszteletben tartása a tudományos modellekből való munkát jelenti.

Míg a bizalom és a megértés, hogy a szakemberek továbbadhatnak, a pszichológusnak kollégiumnak kell lennie, és képesnek kell lennie arra, hogy megoldja a kérdéseit. Válaszaidnak a tudományon kell alapulniuk, és betegként jogosultak arra, hogy megkérdezzék, mi a terápia.

Ha pszichológusunk az energiákról, a kvantumról vagy a csővezetékről szól. Ha azt akarja, hogy a terapeutával terápiával végezzen, akkor az a szabadságában van, de tudja, hogy valószínűleg nem segít egy konkrét probléma megoldásában, legalábbis nem tudományos szempontból reális és bevált megközelítésből.

Nos, köszönöm szépen, nagyon élvezetes interjú volt. Kétségtelenül van egy nagyszerű pszichológusunk, akit ajánlunk. Hamarosan találkozunk, egy ölelés.