Alexitimia Az érzelmi fátyol

Tartalom

• Mi az Alexitimia?
• Alexitimia történelmi háttere
• Az alexitimia fő okai
• Hogyan kell kezelni az alexitimiát?

Mi az Alexitimia?

Alexitimia a személyiség, amely a saját és mások érzelmeinek azonosításának és leírásának képtelenségéből áll. A fő alexitimia -jellemző az érzelmi tudatosság hiányából, valamint a szegény vagy akár nulla társadalmi és interperszonális kötődésből áll. Ezenkívül azoknak, akik alexitimiában szenvednek, nehezen tudják felismerni és megérteni mások érzelmeit.

Az alexitimia fő jellemzői:

1. Nehéz az érzelmek és érzések különféle típusainak azonosítása
2. Korlátozott megértés arról, hogy mi okozza ezeket az érzelmeket
3. Nehézség az érzéseinek kifejezésével
4. Nehéz felismerni másoktól az arcjeleket
5. Korlátozott és/vagy merev képzelet
6. Korlátozott gondolkodási stílus
7. A fizikai érzések túlérzékenysége

Az Alexitimia szenvedő emberek korlátozottak abban, hogy képesek megtapasztalni fantáziákat vagy álmokat, vagy ötletes módon gondolkodni. Éppen ellenkezőleg, nagyon koncentrált gondolkodásmódot mutatnak be, a közvetlenül megfigyelő tények és részletek alapján. Az ilyen rendellenességgel küzdő embereket mások gyakran írják le, köztük szeretteiket, például hideg és távoli. Hiányzik a képességeik empatikus És nagyon nehézségekbe ütköznek, hogy hatékonyan megértsék és reagáljanak mások érzéseire.

Ez nem azt jelenti, hogy az Alexitimia -ban szenvedő személy kellemes lehet, és még nagyon intelligens is lehet, de hiányzik a humorérzéke, a képzelet és a döntéshozatali prioritásai meglehetősen szokatlanok vagy különböznek a legtöbb embertől.

Alexitimia történelmi háttere

Alexitimia -t először 1976 -ban említették a pszichológiában, és a Az érzelmi tudatosság hiánya. A kutatások azt sugallják, hogy a férfiak kb. 8% -a és a nők 2% -a tapasztalja meg Alexitmy -t, akár enyhe, közepes vagy súlyos intenzitással. A tanulmányok azt is kimutatják, hogy az alexitimia két dimenzióval rendelkezik: egy kognitív dimenzió, ahol az egyén az érzések azonosítására, értelmezésére és verbalizálására törekszik, és egy érzelmi dimenzió, amely az érzelmi tapasztalatok reagálásának, kifejezésének, érzésének és elképzelésének nehézségeiből áll.

Az alexitimia fő okai

Az Alexitimia elsősorban a létező pszichológiai rendellenességek, például az autizmus, a depresszió, a skizofrénia és a szomatomorf rendellenességek sorozatával jár, többek között. Nagyon nehéz azok számára, akik az Alexitimia -val harcolnak, hogy megbirkózzanak az együttélő pszichológiai rendellenességekkel, mivel veleszületett sebezhetőségük megértik magukat és másokat, ami bonyolítja a gyógyulást.

Az alexitimia egyéb esetei neurológiai, ami azt jelenti, hogy az agyi nyomok hiánya okozza, amelyek feldolgozzák az érzelmeket. De azt is látták, hogy néhány embernek pszichológiai alexitimia alakul ki önvédelmi mérés egy súlyos érzelmi stressz rendellenesség, például poszt-traumás stressz ellen vagy akár egy terminális betegség. Így védelmi mechanizmusként az elme "kikapcsolja" az érzelmek feldolgozásának módjait, ami az érzelmek teljes sztoicitásának állapotához vezet. Az ilyen típusú alexitimia általában pszichoterápiás eszközökkel, és néha antidepresszánsok segítségével reverzibilis.

Hogyan kell kezelni az alexitimiát?

Az első lépés annak felismerése, hogy az érzelmek felismerésének elvesztésének jelei neurobiológiai vagy pszichológiai eredetűek -e.

Ne büntesse, zavarja és ne gúnyolódjon az érzelmi reakció hiányáról. Ehelyett a türelmet kell gyakorolnunk. Bátoríthatja Önt, hogy magyarázza el igényeit röviden, például: "Fáradtnak érzem magam, nem akarok sétálni stb.". Segíthetünk nekik az érzelmek címkézésében is: "Úgy látom, hogy mérges, van -e valami, ami zavar téged?"Fontos dolog az, hogy javítsa a felszínre érkező trigger vagy stressz tényezők tudatosságát.

Ha az alexitimia szenved, a cél az Erősítse meg az érzések azonosításának és megértésének képességét. Nagyon fontos lesz az ön -tanárok a mások szubjektív tapasztalatairól is. Az érzelmi tudatosság megtanulása nagyon nehéz utazás lehet. Íme néhány módszer képességeik bővítésére:

• Olvassa el a regényeket: A regények bőséges nyelvet használnak az érzések, érzelmek, gondolatok és mindenféle tapasztalat leírására. A tanulmányok azt sugallják, hogy ez egy jó módszer a kifejező nyelv megtanulására, a recepciós nyelv fejlesztésére és a személyes történet vagy történet leírására irányuló nagyobb domain elérésére.
• Hogy naplót írjon: A kifejező írás nagyon hasznos lehet az érzelmek észlelésének képességének javításában. Általánosságban elmondható, hogy minden nap írjon egy újságba, nem csupán a napi események leírása. Az elején ez nagyon nehéz azok számára, akiknek alexitimia van, de a hosszú távú cél az, hogy megfigyeléseik tartományát kibővítsék önmagukon belül és kívül.
• Pszichoterápiás kezelések, amelyek javítják a készségeket: Ezen terápiák célja a készségek fejlesztésének javítása. Az olyan kezelések, mint a viselkedésterápia, a kognitív terápia és az interperszonális terápia, segíthetnek ezeknek az embereknek, hogy jobban figyeljenek a személyes érzések állapotára, valamint az érzelmek jobb azonosítására szolgáló módja annak, hogy jobban azonosítsák az érzelmeket.
• Csoportos pszichoterápia: A csoportterápia interaktív aspektusa új módszereket kínálhat ezeknek az embereknek a saját gondolataik és érzéseik felfedezéséhez, valamint a jelentős tapasztalatok cseréjét másokkal. Ez a pszichoterápiás mód elmélyíti a kapcsolat érzését másokkal.
• Készítsen színházat, vagy menjen drámaira: A színészi, tánc-, zeneterápiás órák előadása kimutatták, hogy segítenek az Alexitimia -ban szenvedő embereknek, hogy felismerjék és extrasítsák érzéseiket.
• Hipnózis és relaxáció: A hipnózis és az irányított relaxációs technikák a képzelet révén javítják az érzelmi megértést.