A jóság boldogabbá tesz minket

Sok hagyományban beszélnek a jóság előnyeiről. Ma azonban annak ellenére, hogy a jóság jó hírnevet élvez egy második vagy harmadik síkra. A jóság nem divatos. Általánosságban úgy tűnik, hogy azok a versenyképes emberek, akik bármit megtesznek a céljaik elérése érdekében, jobban láthatók. A jóság a mások iránti aggódása szempontjából valami szépnek és érdemesnek tűnik, de ha időnk van, vagy néha kivételes események, ha van.

Először is, amit a jóság megért? És mindenekelőtt, hogy mi történik, ha a tudományból tanulmányozták? Az eredmények elképesztőek, és túlmutat az elméleteken, amelyek sokan úgy tűnnek, mint sokan Gyakorlat A jóság módosítja genetikai kifejezését. A cikk egészében elmagyarázzuk, hogy mit értünk a jóság és a legújabb tudományos kutatás eredményei alatt. Üdvözöljük a jóságnál!

Tartalom

• Mi az a jóság?
• Jóság a tudomány nagyítója alatt
• Megállapítások
  • Következtetés

Mi az a jóság?

Először is meg lehet magyarázni, miről beszélünk, amikor erre a koncepcióra utalunk. Ricard Davidson, a neuropszichológia orvosa a buddhista pszichológián alapult, hogy elvégezze tanulmányát. A buddhizmusból két kulcsfogalom van a jósághoz: Szerelem és együttérzés. A szerelem az összes lény boldogságára és boldogságuk okaira való törekvésből áll. Az együttérzés az összes lény szenvedésének felszabadításának és a szenvedés okainak törekvése. És így, A jóságot úgy lehet leírni, hogy minden lény boldog és mentes a szenvedéstől.

Jóság a tudomány nagyítója alatt

Davidson arra késztette a jóságot, hogy tudományon keresztül tanulmányozhassa. A Dalai Láma animációja, Davidson meglepő eredményeket kapott. Azt kell mondani, hogy a meglepetés a legnyugatibb országokban vesszük, de azokban, ahol a jóságot évszázadok óta gyakorolják, az eredmények nyilvánvalóak voltak. Legalábbis nyilvánvaló viselkedési szinten, mert szintén Megállapították, hogy a jóság az agyváltozások szintjén fejeződik ki. 

Davidson ezt állítja "Megígértem a Dalái Lámának az ígéretét, hogy mindent megteszek, hogy a kedvesség, az érzékenység és az együttérzés a Kutatóközpontban legyen. A tudományos tanulmányokban soha nem kinevezett szavak". Így dolgozni kellett, hogy megnézze, mi változtathat meg egy embert, mind viselkedési, érzelmi, mind agyi szinten.

Davidson különbség az együttérzés empátia. A szerző az együttérzést úgy határozza meg, mint "A magasabb színpad az, hogy elkötelezettséggel és eszközökkel járjon a szenvedés enyhítésére. Az empátiához és az együttérzéshez vezető neurológiai áramkörök eltérőek". A kutató biztosítja, hogy a jóság bármilyen életkorban beléphessen. Még ha gyermekeknél és serdülőknél is gyakorolják, ez befolyásolja a jobb tudományos teljesítményt és az egészséges érzelmi egészségre.

Megállapítások

A buddhista meditáció révén az együttérzésre összpontosítva nagyon jelentős eredményeket kaptunk. Azonban az eredmények feltárása előtt meg lehet magyarázni, hogy ez a meditáció miből áll. Összefoglalva arról szól, hogy egy szeretett embert elképzelni kell egy olyan helyzetben, hogy szenvedjen és megművelje azt a törekvést, hogy megszabaduljon attól a szenvedéstől. Ezt követően ezt a gyakorlatot a semleges emberekre és végül azokra is kiterjesztik, akik negatív érzelmeket ébrednek fel.

Davidson biztosítja, hogy először az ilyen típusú meditáció, Csökkenti az iskolák zaklatását. Mint korábban említettük, is Javítsa az érzelmi és fizikai egészséget. Másrészt az egyik legérdekesebb adat, amelyet találtak, ahogy a szerző maga is leírta, "Az egyik legérdekesebb dolog, amit az együttérzés idegi körében láttam, az, hogy az agy motoros zónája aktiválódik: Az együttérzés lehetővé teszi, hogy mozogjon, enyhítse a szenvedést". A legjobb az egészben, hogy gyakorolhat. Mindannyian meg tudjuk csinálni.

Az együttérzés vizsgálata előtt Davidson az érzelmeket is vizsgálta. Biztosítja ezt Az érzelmek révén az agyszerkezetek mindössze két órán belül megváltozhatnak. Leírja ezt "A meditátorokat a laboratóriumba vesszük; és a meditáció előtt és után vérmintát veszünk a gének expressziójának elemzésére.". Megfigyelték, hogy az agyterületek, amelyekben gyulladás vagy hajlam volt rá, figyelemre méltóan leereszkedtek, tehát ez egy nagyon hasznos megállapítás volt a depresszió kezelésére.

Következtetés

Mint látta, Az együttérzés gyakorlata javítja életminőségünket; Csökkenti a szenvedés szintjét, és megemeli a boldogságunkat. Ha aggódnánk mások miatt, és csak az Egyesült Államokban csökkenteni kell a látásunkat, tegye félre az ego -t egy pillanatra, és következetesebben figyelje meg a valóságot. Vagyis nem csak létezünk és igényeink. Amikor életünk központja vagyunk, az egyetlen dolog, ami eszébe jut, az aggodalmak, még a lényegtelen panaszok is.

Ennek ellenére nem szabad elfelejtenünk, hogy az együttérzés magunkat is magában foglalja. Ez egyensúly az ön és a többiek között. Amikor csak törődünk, a szenvedésünk növekszik. Amikor másokkal törődünk, a boldogságunk növekszik. Nem csak a "misztikusok" mondják, hanem a tudomány is beszélt.