A rossz depresszió

Amikor valaki depresszióban szenved, akkor a kifejezések, amelyeket általában hallunk: "Ne légy szomorú", "merem, ez semmi", "Nincs oka, hogy tévedj"... mindegyik a goodwill hangulati mondatai, de hatásuk érvénytelen. A cikk célja a depresszió mélyebb megértésének kezelése, már nem annyira elméleti, hanem tapasztalati szinten. Ilyen módon annak be kell mutatnia, hogy a depresszió nem csak szomorú. A rossz depresszió az egyre igényesebb társadalom része, tehát Az emberekre gyakorolt ​​hatásának megértése elengedhetetlen ahhoz, hogy megpróbáljanak empátiázni azokkal, akik szenvednek.

Tartalom

• A rossz depresszió: "Nem vagy szomorú"
• A kút alján
• Elménk: szövetségesünk és rosszabb ellenségünk
• A rossz depresszió: magok és türelem

A rossz depresszió: "Nem vagy szomorú"

A depressziós lenni nem mindig választás. A választás nem akar harcolni és stagnálni a mély szomorúság és a reménytelenség állapotában. Bár sokan úgy gondolják, hogy a depresszió csak szomorú, ez valami sokkal mélyebbre vonz. A "mély" koncepció tökéletesen meghatározza a depressziós állapotokban átmenő érzelmi állapotokat. A szomorúság mély, a kétségbeesés mély .. Azok, akik depresszióban szenvednek, azt állítják, hogy mélyen sötét kútban vannak.

Nagyon félreértés van ennek a rendellenességnek a körül. Aki szenved, nem volt tudatában a belső fokozatos érzelmi származással, Addig, amíg egy nap rájössz, hogy nem bátorítja semmit. Nehéz felkelni, nagy erőfeszítés a munkára, a sétára, a házi feladatok elvégzésére. Elkezdi észrevenni az étvágy hiányát az eddigi tetszett neki. Az Anhedonia átveszi minket, és elkezdjük nem élvezni azt, ami tetszett, mint például a sport, menj moziba, sétálj barátaival.

A kút alján

A rossz depresszió összezavarja a szomorúság állapotát, amelyet bármikor ellenőrizhetünk. Van egy hit, hogy két vagy három sörrel és egy jó partival véget érnek. A depresszió azonban sokkal erősebb. Gyökerezik bennünk, a szívünkben és a lelkünkben, és lassan szar minket. A pesszimizmussal kezdjük látni a jövőt. Elhanyagoljuk a képünket, "Miért érdekelne?". A házat céltalanul ébredünk. A kanapén feküdtünk, majd az ágyban és újra a kanapén.

Mindezt szorongásos támadások kísérhetik. A mély kétségbeesés azt állítja, hogy nem tudjuk ellenőrizni. Légzés agitáció, mellkasi elnyomás, izzadság, sírás ... mindez meghalad minket és Olyan érzelmi állapotnak vannak kitéve, amelynek nem tudjuk felemelni a fejüket. A lábunkhoz kötött hatalmas kő megakadályozza, hogy elérjük a tenger felszínét és nyugodtan lélegezzünk.

Elménk: szövetségesünk és rosszabb ellenségünk

Az összes erőfeszítés ellenére, amelyet depressziós, úgy tűnik, hogy semmi sem hasznos. Elménk lesz a legrosszabb ellenségünk. Bombázz bennünket pesszimizmussal és kétségbeeséssel teli üzenetekkel: "Soha nem hagyod el ezt", "Nem érdemes folytatni", "Miért akarsz harcolni? értelmetlen"… A kíváncsi dolog az összes üzenetben az, hogy megkapjuk neked. Felfedezzük, hogy a saját elménk az, amely ilyen gyengítő és katasztrofális üzenetekkel mérgezi minket Hogy úgy hiszünk nekik oly módon, hogy abbahagyjuk a harcot.

Ez az egyik alapvető pont, amely megmagyarázza azt a tényt, hogy a depresszióban szenvedők immunisek az olyan üzenetekkel szemben, mint például: "Merészel". Olyan lenne, mintha lázas embernek mondanánk: "Hagyd abba a lázat". Minden megköveteli a folyamatot. Néhány embernél ez a folyamat hetekig, más hónapokban, másokban több idő alatt. A depressziós elme olyan rádióvá vált, amely automatikusan üzeneteket bocsát ki, és melyikük a leginkább negatív.

Ezért van olyan fontos, hogy a lehető leghamarabb elkezdjünk dolgozni egy szakemberrel. A rosszul megértett depressziónak mély beavatkozásra van szüksége ahhoz, hogy az elmét a legjobb szövetségesünkhöz fordítsa. Ugyanúgy, ahogy gondolataink negatívvá váltak, pozitívvá válhatnak. Ezen a ponton fontos tudni, hogy a változás nem azonnali. Időt kell töltenünk. Bár az első napokban nem veszünk észre nyilvánvaló eredményeket, apránként, jobban észreveszünk. Mindaddig, amíg az épület alapjai nem konszolidálódnak, nem kezdi emelkedni a magasságát.

A rossz depresszió: magok és türelem

Amikor segítséget kérünk, és elkezdünk dolgozni magunkkal, elkezdjük ültetni a magokat. Belül vannak magok, például a boldogság és a boldogtalanság, a harag és a béke stb. Attól függ, hogy milyen magokat akarunk öntözni. Fontos tudni, hogy türelmesnek kell lennünk. A magok nem virágzik egyik napról a másikra. Meg kell öntözni őket, fizetni és minden szükséges ellátást átadni nekik. És így, Ha gondoskodunk az ültetett magoknak, egy nap az első kitörés megjelenik.

Hogy azt gondoljuk, hogy a helyreállítási folyamatnak kétségtelenül a másikra kell lennie, ez lesz a leginkább ellentétes. Ilyen módon csak a fokozatos helyreállítási folyamatot sikerült megnyomnunk és akadályoznunk. Ha bármilyen kötelezettséget akarunk kiszabni, akkor harcolni és továbblépni, de megpróbáljuk elkerülni a kötelezettséget, hogy abban az időben rendben legyen. Minden folyamat időt, türelmet, erőfeszítést és kitartást igényel. Ezért fontos tudni, hogy a gyógyulásunk időbe telik, de kétségtelenül megéri.