A Tolstoyi fehér medve rögeszmés gondolatok és miért nem tudjuk blokkolni őket

Tolstoy fehér medve egy olyan paradoxonra utal, amelyben bizonyos gondolatok nagyobb erőt töltenek fel, amikor megpróbálják abbahagyni a gondolkodást rájuk.

Ez ismerősnek tűnhet, akinek megpróbálja legyőzni egy függőséget, egy szerető szünetet, vagy akit egyszerűen csak egy új élelmiszer -rendszert akar elindítani, hogy lefogyjon.

Vagyis, Minél több erőfeszítést tesz egy gondolat kinyerésére az elmédből, ez több erőt nyer és végül megragadja a személy tudatos példáját. Ezt Tolstoi fehér medve néven ismerték.

Tolstoy fehér medve

Tolstoi medve metafora felmerül egy ugyanazon orosz író általi anekdotát követően, aki ezt mondta A bátyja arra kérte, hogy ne gondoljon a fehér medvékre, hogy részt vegyen a klubjában.

Sikertelenül, míg León Tolstoi (1828-1910) még inkább kipróbált.

"Maradjon a sarokban, amíg abbahagyja a fehér medve gondolkodását"

De hol alakult volna ki ez a szörnyű paradoxon? Nos, egy másik, Fiódor Dostoevski (1821-1881) nevű orosz írótól, aki munkájában írta: "Téli jegyzetek a nyári benyomásokról", a következő kifejezés:

"Próbálja meg előírni azt a feladatot, hogy ne gondoljon egy jegesmedvére, és minden percben látni fogja az átkozott állatot"

A Tolstoi Fehér Medve ez a paradoxonja azóta azokra a rögeszmés gondolatokra utalt, amelyeket lehetetlen blokkolni, mivel amikor eltűnnek, növelik jelenlétük intenzitását.

Klasszikus példa arra, hogy a Tolstoy White Medve paradoxonját hogyan használták a reklám javára, az üléskampányban volt, amelyben arra kértek, hogy az ötlet vagy a tartós gondolat legyen az Ibiza székhelye, amely ezt a piacot tette az ehhez. idő.

Így kipróbálták, hogy a felhasználó a gondolatában a vörös autó rögzített gondolatát tartotta, tehát az ismétlés elérése érdekében megemlítették: "Tehát jobb, ha nem nézel a következő vörös kocsira". 

Daniel Wegner és a bimodális ironikus mentális kontroll mechanizmus

A Tolstoy fehér medvéjének e paradoxonjától kezdve a DR. Wegner (1948-2013) kísérletet végzett a gondolatcsökkentés kutatásában.

Tehát arra kérte a résztvevőket, hogy öt percig hangosan átgondoltak, és ne gondoljanak a fehér medvékre. Ha igen, akkor egy harangnak hangzik. Természetesen ez lehetetlen volt, és az alanyok egy fehér medvére gondoltak.

De a legérdekesebb az, hogy a szuppressziós szakasz után az alanyokat arra kérték, hogy gondoljanak egy fehér medvére, és az eredmény az volt, hogy a fehér medvével kapcsolatos gondolatok növekedtek, ellentétben azokkal, akik ugyanazt kérdezték tőlük, de ez nem ment el, de ez nem ment. a szuppressziós szakaszon keresztül.

Edurne Goikoetxea professzor szerint a Deusto Egyetemen az eredmény azt sugallja, hogy egy gondolat próbálásakor a hatás pattogó vagy paradox módon.

A kutatás eredménye arra késztette Wegner -t, hogy javasolja az ironikus mentális ellenőrzési folyamatok elméletét, amely szerint, amikor egy gondolat irányítását próbálják ellenőrizni, két folyamatot hajtanak végre egyidejűleg.

Ez egy operatív folyamat, amelynek célja a változás és a megfigyelési folyamat végrehajtása, amely igazolja, hogy a gondolat tartalma eltér -e.

Werger szerint az operatív folyamatok több kapacitást igényelnek, mint az ellenőrzési folyamatok; hogy az, Ha a kábítószer, a stressz vagy.

Ez az oka annak, hogy ha valaki megpróbálja elnyomni a szomorúság gondolatait, hogy abbahagyja a szomorúságot, ezek az ötletek véget vethetnek. Hasonlóképpen, aki stressz alatt áll, megpróbálja nem gondolni a fehér medvékre, végül a fehér medvékre gondol.

Ez az elmélet Tolstoy fehér medveiről is Meg tudtam magyarázni, hogy vannak olyan emberek, akiket vonzanak a tiltott, vagy nem fogynak le, még akkor is, ha minden beillesztett kalóriát számít.

A Paradoja de Asso: 4 fontos pont

Bibiográfia

• Devis, L., & Vicente, J. (2007). Behatolók gondolatai és emlékei: Az egyéni különbségek és a szuppressziós eljárások szerepe. Valencia Egyetem.
• Goikoetxea, e. Álmodozás. Pszichológiai osztály. Deusto Egyetem.
• Hernández, a. ÉS. (2010). A reklám irodalom/irodalom felhasználása a reklámban. Gondolj a reklámozásra, 4 (2), 141-167.
• Luciano, J. V., & Algarabel, S. Ellenőrizhetjük gondolatainkat?.