Bocsáss meg, tudjuk, hogyan kell csinálni?

Az egyik legjobb barátunk csak "elárulta". Bármely helyzetbe tehetjük magunkat. Képzelje el azt a fájdalmat, amelyet érez, amikor valaki közeli dolgot tesz, ami megakadályozza a barátság folytatását, mint korábban. Soha nem gondoltuk volna, hogy ezt a személyt (barát, pár, család stb.), Akkor megteszünk, mint amit tett nekünk. Óriási fájdalmat érezünk a cselekedet miatt, és mindenekelőtt a csalódás miatt. Pillanatnyilag, Tudni kell, hogyan kell megbocsátani, de mi a megbocsátás? Tudjuk -e, hogyan kell csinálni?

A cikkben azt fogjuk foglalkozni, hogy mi áll a megbocsátásból, mind azt, amit megbocsátani, és mi nem. Arra is foglalkozunk, hogy mi a legjobb módja a bocsánatkérésnek. Annak ellenére, hogy nincs pontos módszer, amellyel mindig megbocsátunk, találhatunk egy sor lépést, amelyek arra késztethetnek minket, hogy bocsásson meg nekünk. Végül nem szabad elfelejtenünk, hogy néha a megbocsátás önmagához vezet. Kezdjük!

Tartalom

• Bocsásson meg, mi az valójában?
  • Mi nem megbocsátó
• Hogyan lehet bocsánatot kérni
  • Kérjen megbocsátást
  • Bűnbánat
  • Viselkedésváltozás
• Következtetés
  • Bibliográfia

Bocsásson meg, mi az valójában?

Van az általános hiedelem, hogy a megbocsátás elfelejti. De ez igaz -e? Amikor megbocsátunk, elfelejtünk mindent, ami történt? Vagy inkább, amikor megbocsátunk, mindent el kell felejtenünk? Az elfelejtés megegyezik azzal, hogy nem emlékszik valamire, tehát ha figyelembe vesszük, hogy memóriánk van, a fontos esemény elfelejtése rendkívül nehéz, ha nem is lehetetlen, ha nem is lehetetlen lesz. Igaz, hogy elfelejtjük a telefonszámokat, címeket, a vizsga tartalmát; de Elfelejtve valamit, ami érzelmileg, a mai napig, túl nehéz, túl nehéz.

"Csak megbocsátás van, ahol valami megbocsáthatatlan volt". -Jacques Derrida-

Tehát, ha a megbocsátás nem jelenti azt, hogy elfelejti, miről van szó? A megbocsátás egy olyan gyakorlatból áll, amelyen keresztül békében vagyunk magunkkal és másokkal. Ha valaki megszakítja a bizalmunkat, akkor a személy megbocsátása nem az, hogy elfelejtse, amit tett velünk, hanem annak megértésében, hogy miért tudta megtenni, és nem "a tűzfagyasztást a tűzbe". Az a tény, hogy bántottak minket, már túl fájdalmas ahhoz, hogy a sebbe rohanjanak, tehát a PErdonon elfogadja az eseményeket, és úgy dönt, hogy nem fordul meg az események megfordulásához Napok, hetek vagy hónapokig.

Mi nem megbocsátó

A megbocsátás nem azt jelenti, hogy a barátságnak vagy a kapcsolatnak szükségszerűen követnie kell. Ha valaki annyira helytelenül cselekszik, hogy az életünkben káros lehet, akkor talán a legjobb, amit tehetünk, ha megszabadul. Egy barát esetén elmozdulnánk tőle; Egy kapcsolat esetén véget vethetünk. A megbocsátás nem passzív cselekedet, nem lemondás, nem arról szól, hogy elfogadunk mindent, ami velünk történik, anélkül, hogy bármit megtennénk. Ha valaki minden alkalommal rosszul bánik velünk, ha mérges lesz, megbocsáthatunk és megérthetjük őt, de el kell viselnünk igen vagy igen ilyen típusú helyzeteket? Nyilvánvalóan nem.

Fred Luskin (2008), a Stanfordi Egyetem megbocsátásával kapcsolatos kutatási igazgató azt mondja, hogy ezt mondja Bocsásson meg nem:

• Fogadja el a kegyetlenséget.
• Felejtsd el, hogy valami fájdalmas történt.
• Bocsásson a rossz viselkedésnek.
• Vallási vagy természetfeletti élmény.
• Tagadja vagy blokkolja a fájdalmat.
• Szükségszerűen összeegyeztethető az elkövetővel, vagy hagyja abba az érzést.

Hogyan lehet bocsánatot kérni

Van -e valamilyen varázslatos képlet a bocsánatkéréshez? Nem igazán, azonban, Igen, számos lépés van, hogy megbocsátásunk őszintebb és hatékonyabb legyen. El kell mondani, hogy ez egy mély és belső törvény. Ha azt akarjuk, hogy megbocsátsunk nekünk, a szavainknak hitelesnek kell lenniük, tehát ha a helyzetünk felületes, akkor kevés hatás lesz. A kiemelendő pontok között három kiemelhető: Bocsánatot kérj, sajnálj és változtassa meg a viselkedést.

Kérjen megbocsátást

A megbocsátás kérése azt sugallja, hogy mi történt. Tudjuk, hogy tévedtek, és meg akarjuk oldani, tehát a konfliktus megoldása felé irányuló első hídunk Fejezze ki a kellemetlenségünket, és bocsánatkérés útján állítsa be a kezünket. Ilyen módon a másik ember tudni fogja, hogy észrevettük a hibánkat, és hogy kijavítjuk azt.

Bűnbánat

A bűnbánat nem szinonimája a pszichológiai kínzásnak. A bűnbánat áll tudatában annak a kárnak a hatókörét, amelyet tettünk, és azt javasolja, hogy ne tegye meg újra. A kár magunk lehetünk, egy személy vagy több. A bűnbánatnak nincs értelme, ha csak a történt események miatt korbácsolunk. Ebben az esetben ez egy reflexív testtartás. Ha ez magunk felé irányul, akkor tudjuk, hogy milyen károkat tettünk. Ha mások felé tart, megpróbáljuk a helyzetükbe helyezni magunkat, és érezni a fájdalmat.

Apránként, ezzel a gyakorlattal egyre inkább tudatában leszünk arról, hogy mások hogyan érzik magukat, amikor szerencsétlen cselekedeteket hajtunk végre. És így, Növeljük az empátiánkat, és jobban megismerjük a károkat, amelyeket megtehetünk.

Viselkedésváltozás

A viselkedésváltozás Ez a demonstráció Megértettük az általunk okozott károkat és elkötelezettségünket, hogy ne hajtsuk végre. Ez magában foglalhat valamilyen típusú kompenzációt is. Például, ha anyagi károkat okoztunk, akkor megjavíthatjuk vagy fizethetjük az elrendezést. Ha a kár érzelmileg, akkor közelebb állhatunk ehhez a személyhez, és megmutathatjuk neki, hogy igazán érdekelünk, és azt akarjuk, hogy boldogságát akarjuk.

Következtetés

A megbocsátás olyan cselekedet, amelyet magunkkal végezünk, hogy nyugodtnak és élvezzük a belső nyugalmat. Ha folytatjuk a harag, a neheztelés vagy a gyűlölet belső tűzével, akkor nem tudunk elérni a nyugalom állapotát. Ezért van, olyan fontos, hogy megtanuljuk megbocsátani, még akkor is, ha ki sértett minket, vagy még nem él, vagy még nem él. Számos embernek meg kell bocsátania egy apát vagy egy elhunyt anyát, hogy békében legyen magukkal.

Ha azt mondják, hogy "megbocsátok neked", és őszintén csinálom, azt sugallja, hogy a belső veszettség lángja kialszik, és lyukat hagyunk jól. Semmi sem fogyaszt bennünket benne, semmi sem veszi el az örömöt. Bocsásson meg, kétségtelenül ez egy cselekedet mások felé, de mindenekelőtt önmagával, hogy újra boldog legyen.

Bibliográfia