Miért gondolok az exemre, ha már nem akarom

Bár azt gondolta, hogy elmaradt egy múltbeli kapcsolatról, meglepődhet, hogy elveszik az Ex gondolatai és emlékei között. Ez a zavaró érzelmi élmény arra készteti bennünket, hogy miért nem hagyhatjuk abba az emberre gondolkodni. A kérdésre adott válasz nem egyszerű, mivel tartós gondolatok különféle okokból merülhetnek fel. Az emberek érzelmi és összetett lények, és a gondolatokat különféle tényezők befolyásolhatják, ideértve a nosztalgiát, a magányt vagy akár a vágyat, hogy visszaszerezzék a kapcsolatot és a kapcsolat érzését, amelyet a kapcsolat nyújtott.

¿Miért gondolok az exemre, ha már nem akarom? Ebben a pszichológiai-online cikkben tisztázni fogjuk kétségeit arról, hogy mi történhet, ha még mindig gondolkodik az ex-ről, még akkor is, ha már nincs érzése az adott személy iránt.

1. Miért gondolok az exemre, ha már nem akarom
2. Ha az ex -partnerre gondolok, az az, hogy még mindig szeretem?
3. Mi a teendő, ha nem tudom abbahagyni az ex -én gondolkodást

Miért gondolok az exemre, ha már nem akarom

A szerelmi kapcsolat vége az élet egy fejezetének bezárását jelzi, és várható, hogy az ex -vel szembeni érzések idővel csökkennek, azonban nem mindig így van. Itt vannak a leggyakoribb okok, amelyek miatt ezek a gondolatok fennmaradhatnak, még akkor is, ha arra a következtetésre jutott, hogy már nem érez semmit az ex -partner számára:

• Nosztalgia: Az egyik kulcsfontosságú tényező, amely az EX -ről gondolkodni tud, az nosztalgia. A múltbeli kapcsolatok gyakran tele vannak boldog pillanatokkal, nevetésekkel és különleges tapasztalatokkal, amelyeket nehéz elfelejteni. Amint az agy feldolgozza ezeket az emlékeket, természetes, hogy megjelennek, bár az érzések megváltoztak.
• Érzelmi kapcsolatok: Az intim kapcsolatok mély érzelmi kapcsolatokat hoznak létre, amelyek sokáig tarthatnak a kapcsolat vége után. Ezek a kapcsolatok a megismerésen, az intimitáson és a személyes kapcsolatokon alapulhatnak. Amikor egy ilyen mély kötés levágásra kerül, az elme ellenáll, hogy teljesen elengedje.
• Gyászoló folyamat: Gyakran az EX -ről tartós gondolatok kapcsolódhatnak a gyászoló folyamathoz és az érzelmi bezáráshoz. Ahogy a kapcsolat elvesztése szembesül, az elme válaszokat kereshet, és elgondolkodhat azon, ami elveszett. Ezek a gondolatok részét képezhetik egy öntudatlan erőfeszítésnek, hogy a szünettel elvesztek.
• Gondolkodási minták: Az idegtudomány azt sugallja, hogy a kapcsolat során kialakult idegi kapcsolatok továbbra is fennállhatnak az agyban, még a kapcsolat vége után is. Az EX -hez kapcsolódó gondolkodási minták ezekben a kapcsolatokban gyökerezhetők, ami az erről a személyről szóló gondolatok újbóli megjelenéséhez vezethet.
• Bizonytalanság: A magány és a bizonytalanság a mai életben aktiválhatja az ex -ről szóló gondolatokat. Az érzelmi sebezhetőség idején lehetséges, hogy az elme az ismert és a megbirkózás egyik formájaként ismeri el.
• Visszaverődés. Az önvizsgálat ebben az időszakában előfordulhat, hogy felméri, mit tanult a kapcsolatból és hogyan nőtt fel egyénként.

Ebben a cikkben elmagyarázzuk, miért nem tudom elfelejteni az exemet.

Ha az ex -partnerre gondolok, az az, hogy még mindig szeretem?

A korábbi partnerre gondolva nem feltétlenül jelzi, hogy még mindig ugyanúgy szereti őt. Néha ezek az emlékek lehetnek a Emlékeztető a jelentős megosztott pillanatokra, vagy kapcsolódni a kapcsolat befejezetlen aspektusaihoz. Ezenkívül az emberi elme hajlamos arra, hogy ismerte az ismertet, ami a korábbi partnerrel kapcsolatos gondolatok újbóli megjelenéséhez vezethet, még akkor is, ha az érzések már megváltoztak.

Másrészt az ex -partner tartós gondolatai is kapcsolódhatnak a Érzelmi bezárási igény. Más szavakkal, ha a kapcsolat hirtelen véget ért, vagy ha nem voltak válaszkérdések, akkor lehetséges, hogy az elme gondolatok és gondolatok révén próbálja megoldani ezeket a függőben lévő kérdéseket.

Hasznos annak meghatározása, hogy továbbra is érez -e az ex -partner iránti szeretetét Vizsgálja meg jelenlegi érzelmeit Annak meghatározása, hogy érzi magát a jelenlétében. Az őszinte kommunikáció önmagával és az önértékelés fontos eszközök ebben a folyamatban. Gondoljon arra a motivációra, hogy gondolkodjon az ex -partnerről, és keressen őszinte és következetes érzelmek jeleit, ahelyett, hogy csak konkrét gondolatokon alapulna.

Mi a teendő, ha nem tudom abbahagyni az ex -én gondolkodást

Az ex -ről szóló gondolatok kitartása túlnyomó és zavaró élmény lehet. Annak ellenére, hogy úgy döntött, hogy előrehalad, az emlékekciklusba csapdába esik az érzelmi gyógyulás akadályozhatja. Ha azt kérdezi, hogy mit tegyen, hogy ne gondolkodjon az adott személyről, íme néhány stratégia, amelyek segíthetnek a helyzet szembesülésében:

• Fogadja el az érzelmeit: Először felismerje és fogadja el érzelmeit, ahelyett, hogy megpróbálná elnyomni vagy tagadni a gondolatokat. Normális, ha egy jelentős kapcsolat után emlékei és érzései vannak, és azok elfogadása alapvető lépés a gyógyulás felé.
• Meghatározza a korlátokat: Ha a közösségi hálózatokon vagy a mindennapi életben kapcsolatba lép a korábbi partnerével, fontolja meg az egészséges korlátok kialakítását a gondolatok aktiválásának minimalizálása érdekében. Ez magában foglalhatja a közösségi hálózatok folytatásának leállítását vagy a személyi kapcsolat csökkentését.
• Elfoglalja az elmédet: Tartsa az elméjét a szenvedélyes tevékenységekkel, és jól érezze magát önmagában. A testmozgás és a társadalmi tevékenységek segíthetnek a gondolatok figyelmének elterelésében az ex -partnerre.
• Gyakorold a teljes figyelmet: A teljes vagy éberségi figyelem azt jelenti, hogy tudatosan összpontosítja a figyelmét a jelen pillanatra. Ismerje meg a mély légzési technikákat, a meditációt vagy a jógát, hogy segítsen itt és most összpontosítani, és csökkentse az Ex -ről szóló gondolatok kérődését.
• Beszélj az érzéseidről: Ossza meg érzelmeit közeli vagy családi barátokkal, akikben bízik. Időnként az érzelmi terhelést enyhítheti, és új perspektívát nyújt a helyzetről.
• Kitűzni a célokat: Koncentrálja az energiáját az önfelfedezésre és a személyes növekedésre. Hozzon létre olyan célokat, amelyek izgatnak téged, és motiválják Önt az életében, ez segíthet csökkenteni az ex -vel kapcsolatos gondolatok fontosságát.
• Fontolja meg a szakmai segítségnyújtást: Ha a tartós gondolatok jelentősen megzavarják az érzelmi jólétét és a mindennapi életben való munkavégzést, fontolja meg a mentálhigiénés szakemberek támogatásának keresését. A terapeuta konkrét eszközöket és stratégiákat nyújthat Önnek a helyzet kezelésére.

Ne feledje, hogy az EX -ről szóló tartós gondolatok leküzdése idő és erőfeszítés lehet, tehát kedvesen ismerem magaddal a folyamat során, és engedélyt adok magadnak a saját ritmusának gyógyításához. Idővel és ezeket a stratégiákat követve visszanyerheti gondolatainak irányítását, és az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb érzelmi élet felé mozoghat. Ha további tippeket keres, hogy elfelejtse, akkor a cikk érdekelheti, hogyan kell abbahagyni valakire gondolkodni.

Ez a cikk pusztán informatív, a pszichológiában nincs hatalmunk diagnosztizálni vagy kezelni a kezelést. Meghívjuk Önt, hogy menjen egy pszichológushoz, hogy kezelje az Ön esetét.

Ha további cikkeket szeretne olvasni, hasonlóan Miért gondolok az exemre, ha már nem akarom, Javasoljuk, hogy írja be az érzelmek kategóriáját.