Mi a produktív dysmorphia, és hogyan befolyásolja munkája?

A valóság felfogása különféle módon megváltozhat, és komoly módon befolyásolhatja mentális egészségünket. Ilyen a produktív dysmorphia, a diszfunkció, amely módosítja a munka észlelésének módját Mit csináljunk. Hosszú távon ez a probléma súlyos szövődményeket okozhat a munkahelyen és az egészségben. Ezért ebben a cikkben megtudhatja, mi a produktív dysmorphia, és hogyan befolyásolja munkája.

Fontos tudni, hogy ez a változás inkább észrevétlenül marad azoktól, akik szenvednek. Ezenkívül a munkakörnyezetben élő emberek elhinhetik, hogy viselkedésük csak a munkaerő -elkötelezettséget mutatja be. Emiatt elengedhetetlen, hogy információt kell felismerni, mikor válnak problémává a produktív vágy vágya.

Tartalom

• Mi a produktív dysmorphia?
• A produktív diszmorfia tünetei
• Mit tehetek, ha azt gondolom, hogy produktív dysmorphia van?
  • 1. Gondolkodjon a termelékenység észlelésén
  • 2. Hozzon létre egy feladatlistát vagy munkatervet
  • 3. Tanulja meg elfogadni a bókokat és a kritikákat
  • 4. Fontolja meg a pszichológiai ellátást
  • Referenciák

Mi a produktív dysmorphia?

A "dysmorphia" kifejezés a görögből származik, és lefordíthatjuk, mint "rendellenesség formában vagy szerkezetben". Gyakran használják a testdiszmorfia (DC) -ről, egy pszichológiai rendellenességről, amely megváltoztatja maga a test észlelését. Például valaki az orrát "túl nagynak" érzékelheti, ha valóban normális méretű. Vagy érezheti, hogy hatalmas has van, még akkor is, ha mások azt mondják neki, hogy vékony.

Vashi (2016) tanulmánya szerint a testdiszmorfia 0 között érinti.7% és 2.A világ népességének 4% -a. Ezenkívül ismert, hogy a test diszmorfia összekapcsolható a test bármely aspektusával. Például egy vizsgálat rámutatott, hogy az esztétikai fogászati ​​folyamatokon átesett betegek magasabb DC -mutatókkal rendelkeznek (Rodríguez, 2019).

Ebben az értelemben Anna Codrea-Drado újságíró egy 2021-es cikkben írt egy új típusú dysmorphia-t, amelyet hívott Produktív dysmorphia. Annak meghatározására, hogy mi a produktív dysmorphia, a szerző konzultált különféle mentálhigiénés szakértőkkel.

Egyszerűen fogalmazva: ez a megváltozás az ember termelékenységének vagy munkájának észlelésében. Aki bemutatja, Lásd a munkáját tökéletlennek és elégtelennek Bár bizonyítékokkal rendelkezik az ellenkezőjéről.

A produktív diszmorfia tünetei

Mint az elején említettük, az ilyen típusú dysmorphia könnyen észrevétlenül maradhat. Aki bemutatja, azt gondolhatja, hogy a munkájának újra és újra megvizsgálása és a kis hibák büntetése segít neki "javítani". Hasonlóképpen, főnökeik és kollégáik azt gondolhatják, hogy a munkához való hozzáállásuk csak az elkötelezettséget és a proaktivitást mutatja.

De a valóságban, amikor megvizsgáljuk, hogy mi a produktív dysmorphia, könnyű felismerni, hogy ez egy probléma. Kinek van ez soha nem fog elégedettnek érezni magát azzal, amit csinál, és ez csalódást, stresszhez és kiégési szindrómához vezethet. Ezért fontos, hogy figyeljünk a következő tünetekre:

• Szorongás.
• Fáradtság.
• Folyamatos gondolkodás arra, hogy nem lesz "elég" a munkahelyén.
• Nehézség a munkahelyi és a siker eredményeinek felismerése.
• A hibák eltúlzása.

Ahogy az várható volt, ezek a tünetek végül károsítják az ember által végzett munka minőségét. Míg az elején a jó eredmények elérésének módjaként működhet, hosszú távon szorongást és kimerültséget generál. Ily módon, Végül a munkavállalót képessé teheti, károsíthatja mentális egészségét és karrierjének előrehaladását.

Mit tehetek, ha azt gondolom, hogy produktív dysmorphia van?

Hangsúlyozni kell, hogy a produktív dysmorphia nem egy intézmény vagy kézikönyv által elismert mentális állapot. Bár egyre több szakember kezdi használni a kifejezést a betegeik jelenlévő konfliktusok leírására. További vizsgálatokra van szükség a klinikai relevancia és a táblázat egyéb szempontjainak meghatározásához.

1. Gondolkodjon a termelékenység észlelésén

Most, hogy tudod, hogy mi a produktív dysmorphia, itt az ideje, hogy átgondolja magát, azt "produktívnak" tartja. Arról szól, hogy hatékonyan használja az idejét és erőforrásait? Vagy inkább azt kapcsolja össze, hogy az irodában az irodában a fáradtságig töltse?

Fontos, hogy fenntartsuk a jó egyensúlyt a munka és a személyes élet között. Ha a munka folyamatosan elfoglalja, hamarosan megjelenik a fáradtság és a stressz. Ezen felül elviszheti Önt, hogy felépítsen egy irreális eszményt, hogy mit jelent a termelékenység.

2. Hozzon létre egy feladatlistát vagy munkatervet

Tekintettel arra a tényre, hogy a produktív dysmorphia torzulást generál a munka észlelésének módjában, Elengedhetetlen annak ellensúlyozása. Ez a feladatok vagy munkatervek listájával érhető el, ahol láthatóan megvan a célkitűzés. Ilyen módon megbízható bizonyítékokkal rendelkezhet arra, hogy betartja a javasolt célokat.

3. Tanulja meg elfogadni a bókokat és a kritikákat

Ha a főnöke vagy a munkatársai azt mondják, hogy jó munkát végez, próbálja meg elfogadni bókját anélkül, hogy megkérdőjelezné őket. Végül is, miért kellene hazudniuk róla? Mit kereshetnének csaláshoz a munkád minőségéről? Ha elemzi, akkor biztosan rájössz, hogy irracionális gondolatok.

Másrészről, Ha valaki kritikát ad, kerülje azt, hogy azt jelezze, hogy munkája kudarcot vall. Éppen ellenkezőleg, elkezdi ezt a lehetőséget látni, hogy megnézze, mit csinál objektív szempontból.

4. Fontolja meg a pszichológiai ellátást

Tudva, hogy mi a produktív dysmorphia, és az okozható komplikációk nagysága, választhat szakmai figyelmet. A korábbi tippek hasznosak lehetnek a tünetek bizonyos mértékben történő szabályozásához, vagy akár enyhe esetekben is eltűnnek. De csak egy szakember határozhatja meg, mennyire komoly a helyzete.

Ezenkívül a legsúlyosabb esetek mélyebb és hosszabb beavatkozásokat igényelnek. Következésképpen a fenti ajánlások nem lehetnek elegendőek és nagyobb frusztrációt okozhatnak. A kognitív-viselkedési terápiából származó technikák hasznosak az észlelés és az érzelmek kezelésének problémáinak kezelésére.

Végül pozitív lehet, ha egy szakértő segítségével tárgyalásokat folytat a vállalatában erről a problémáról. Ilyen módon több ember tudhatta volna, hogy mi a produktív dysmorphia, és hogyan befolyásolja az egészség.

Hogyan kell szembenézni a kudarcra

Referenciák

• Rodríguez, C. P., Bíró, R. B., Kastély, D., & Phillipou, a. (2019). Test -dysmorphia a fogászatban és a fogászatban: Gyakorlati alapú tanulmány. Journal of Dentistry, 81, 33-38.
• Vashi, n. NAK NEK. (2016). A tökéletesség megszállottsága: test -diszmorfia. Klinikák dermatológia, 34(6), 788-791.