Alvás és tanulás

A tanulás technikailag úgy definiálódik, hogy a személy viselkedésének tartós változása a tapasztalat eredményeként. Ez egy adott helyzetben egy alany viselkedésének viselkedésének vagy potenciáljának változására utal. Ez a viselkedési változás nem magyarázható az egyén veleszületett válasz tendenciái, érési vagy időbeli állapotai alapján (például fáradtság, alkoholos mérgezés, impulzusok stb.). Ahogyan az ösztönös viselkedési mintáknak nevezzük, a meghatározásból kizárjuk.

A születéstől és az egész életétől kezdve sokkal többet tanulsz meg, mint csak a memória emlékei, valamint a készségek vagy készségek megszerzése bizonyos tevékenységekben. Ezen felül mindezekhez hozzá kell adnunk attitűdöket, formákat, előítéleteket, szerepeket és sok más társadalmi képességet.

A tanulás egy tartós változás abban a képességben, hogy egy adott módon viselkedjen, gyakorlat vagy más tapasztalatok eredményeként, és ehhez szükség van Új tevékenységek kidolgozása és ezek módosítása. A tanulás a tudás megszerzése, amely a "birtoklásra" utalt változásra utal. A meghatározás ezen aspektusa kizárja az ideiglenes viselkedési változásokat. De ugyanakkor a változásoknak nem kell hosszú ideig tartaniuk, hogy tanulásként osztályozzák őket, mivel feledés van.

Az alvás, a tanulás és a jelentős emlékek konszolidációja közötti kapcsolat

Miközben alszunk, két típusú alvás készül: A gyors szemmozgások paradoxikus álma (SP) vagy alvása (MOR) amely az alvási periódusra utal, amely során a gyors agyhullám kitörései. Ezt az álomot egy nagyon gyors kortikális aktivitás, szórványos izom aktivitás, valamint a légúti és a szív szabálytalanságok jellemzik. Ott is van a Nem paradoxikus álom (SNP) vagy nem, ami az alvás minden szakaszára utal, amely alatt a téma alszik, de nem mutat gyors szemmozgást.

Felfedezték, hogy a szár és a kapcsolat a paradoxikus álom és a memória konszolidációja között. Noha a pontos neurofiziológiai és biokémiai köteléket még nem tisztázták, úgy tűnik, hogy a paradoxikus álom alatt a fehérje szintézise szorosan kapcsolódik az egyén memóriájának konszolidációjához.

Számos tanulmányt végeztek, amelyek azt jelzik, hogy Egy bizonyos típusú komplex tanulás után a paradox módon történő alvás növekszik, és nem a nem paradoxikus alvásból. Ezt bebizonyították a hallgatókban, amelyek közvetlenül a vizsgakor után jelentősen megemelkednek a gyors szemmozgások vagy MOR számában az ünnepi periódusokban. Tanulmányokat is végeztek más nyelvek hallgatóiban is, igazolva, hogy azok, akik a kurzuson a legjobbat jelentették, azok voltak, akik a MOR százalékában a legjobban mutatták be a legtöbbet.

Másrészt azt is megfigyelték, hogy a nagy kapacitású gyermekek a A gyors szemmozgások százalékos aránya magasabb, mint a többi gyermeknél, Míg a mentális hiányosság az ilyen típusú eseményt szignifikánsan alacsonyabb arányban mutatja be. A korai gyermekek gyors szemmozgásainak sűrűsége az érzékszervi stimulációval növekszik. Az újszülötteknek ezeknek a szemmozgásoknak a nagyon magas százaléka van, valószínűleg az ingerek bombázásának köszönhetően, amelyeknek kitettek, és hogy konszolidálódniuk kell az emlékezetükben. Ezenkívül a MOR viharok száma és a megjelenésük gyorssága jelzi a gyermek mentális fejlődésének szintjét. Ezek az eredmények kiterjedhetnek a neuropszichológiai területre, ahol megállapították, hogy az afázikus betegek növelik a gyors szemmozgások százalékát a nyelvi helyreállítás időszakában.

Motoros tanulás és alvásminőség

Ami a motorok tanulását illeti, A szokásos mozgási mintákon alapuló testmozgásnak nincs szignifikáns kapcsolata a paradox módon alvás mennyiségével Az egyénben. A motoros tanulási paradigmák azonban, amelyek a koordináták és az intrapersonális orientációs tengelyek (például az ugródeszka ugrásainak megtanulása) változását vonják be, befolyásolhatják a memória konszolidációját. A paradox módon alvás növekedése csökken a tanulás előrehaladtával és eltűnik, amikor a tárgy uralja a feladatot, vagyis amikor a memorizációt véglegesítik. Ezt a kapcsolatot csak bizonyos típusú komplex és jelentős tanulásban figyeljük meg az egyén számára, ha nem, akkor a gyors szemmozgásokkal rendelkező álomnak nincs nagyobb a kapcsolata a memória későbbi megtartásával kapcsolatban.

De a kapcsolat a paradoxikus álom és a mnesikus konszolidáció között Inkább a hosszú távú eseményekre utal, mivel nem lehetett bizonyítani, hogy ez befolyásolja a rövid távú memóriát.

Vannak néhány "ablak", amíg alszunk, és amelynek során a paradoxikus álom jelenléte hatékonyan növeli a memória és a nélkülözés konszolidációját, és ez az álom egyértelműen elősegíti az elfelejtést, és vannak más időszakok is, amelyekben a paradoxikus álom nem tűnik nélkülözhetetlennek, amely nem lényeges az emlék.

Más tanulmányok kimutatták, hogy a paradoxikus alvás szelektív nélkülözése a tanulás után nagyfokú fizikai és viselkedési stresszet jelent az emberben. A tanulás csökkenését csak akkor mutatják be, ha ezt az álomot megfosztják, és nem akkor, ha azok más szakaszaiból származnak. Hasonlóképpen, az alkohol (erőteljes paradox módon alvásgátló) ugyanolyan hatással van, mint az alvásmentesség a gyors szemmozgások fázisaiban, 20-30% -kal csökkentve a memóriát az alkohol nélkül elvégzett egyénekhez képest.

Az állatokban és az emberekben mind a vizuális rendszerben, valamint valószínűleg a hallásban is söpörje le a nap folyamán megtanult adatokat alvási órákban. Éjszakai, A gyors szemmozgásokkal rendelkező álom azt jelzi, hogy a kevésbé "erős" szinapszisok gyengülnek egy éjszakai alvás utáni nap sok eseménye. Másrészt egy második akciót hajtanak végre, amely a hosszú távú raktár konszolidálására és hozzáférésére szolgál, amelyek a kezdeti szkennelés erősebbé váltak.

Tanulhatunk -e, amíg alszunk? Mítosz vagy valóság

Az alvás közbeni tanulással kapcsolatban a különféle tanulmányok azt mutatják, hogy az alvás közbeni stimuláció a memória nyomkövetésének megerősítőként működik, annak ellenére, hogy nem tárolják a stimuláció további memóriáját. Erről eltérések vannak a szovjetek által végzett tanulmányok között, amelyek optimistabb következtetéseket vonnak le a nyugati tanulmányok ellen. Bár a művek közötti módszertani különbség magyarázza ezeket a különbségeket. Nyugaton arra a következtetésre jutottak, hogy az alvás közbeni tanulás nem lehetséges, Ha a téma valóban alszik a tanulmány bemutatásakor, akkor a tanulás nem torz, hogy nincs gyakorlati hatása. Egy korábban ismert anyag megismétlése az alvás során nem növeli magát az emléktárgyak arányát, de nem ártalmatlan, mivel a mnesikus konszolidációs folyamatok stimulátoraként működik.

Úgy tűnik, hogy az összes tanulmány azt jelzi, hogy a paradox módon alvás lehetséges funkciói közül az egyik legszembetűnőbb az, ha aktívan újrafeldolgozza és konszolidálja az előző napokban vagy hetekben végzett tanulás tanulásának nyomait. Ezért fontos az alvás és az elég óra, az optimális teljesítmény a tanulmányokban vagy a mindennapi életben.