Minden nap szorongásom van, miért és mit tehetek

Az élet tele van olyan pillanatokkal, amelyek aggodalmat és stresszt okozhatnak. Naponta olyan helyzetekkel szembesülünk, amelyek felébresztik az érzéseket, amelyek megakadályozzák minket abban, hogy a napi tevékenységeinket nyugalommal továbbítsuk. Az élő szorongás olyan gondolatok és reakciók sorozatát eredményezheti testszinten, amelyek képesek olyan komplikációkat generálni, amelyek megváltoztatják életmódunkat.

De, ¿Mi történik, ha minden nap szorongásod van? Amikor a stressz naponta jelentkezik, és nincsenek eszközeink annak megoldására, akkor vannak olyan következmények, amelyeket inkább elkerülni kell. Ha releváns adatokkal rendelkeznek ezzel a kérdéssel kapcsolatban, alternatívákat nyújthatnak nekünk a hatékony megoldáshoz. ¿Érdekel, hogy többet tudjon erről? Ebben a pszichológia-online cikkben információkat adunk a minden nap szorongást szenved: Miért és mit tehetek.

1. Miért van szorongásom minden nap
2. Mi történik, ha minden nap szorongásos tünetek vannak
3. Hogyan érzi magát az általános szorongásos rendellenességben szenvedő személy
4. Meddig tarthat a szorongás egy személynél
5. Mit tehetek, ha minden nap szorongásom van

Miért van szorongásom minden nap

Az első dolog, amit figyelembe kell vennünk, abban a tényben, hogy a szorongás a akaratlan válasz hogy az ember olyan helyzetekben termel, amelyek veszélyt vagy fenyegetést jelentenek. Ha minden nap szorongási válságot szenved, akkor valószínűleg általános szorongásos rendellenessége van.

Amikor azonban minden nap a nekünk bemutatott szorongásról beszélünk, figyelembe kell vennünk bizonyos szempontokat, amelyek kiváltó tényezőként működhetnek az ilyen típusú problémákkal kapcsolatban. Ezeket a körülményeket követve vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják a szorongás megjelenését minden nap:

• Életmód: A nyomáshelyzeteket magában foglaló stressz általános szorongáshoz vezethet.
• Genetikai tényezők: A neuronális kapcsolatokkal kapcsolatos családi örökség szintén fontos szerepet játszik a szorongás kialakulásában, mivel az agy bizonyos területei vannak, amelyek az emberek érzelmeit szabályozzák az emberekben. Ha többet szeretne tudni, javasoljuk a szorongás biológiai elméleteiről szóló cikkünket.
• Környezeti tényezők: Az egész életben olyan élethelyzetek vagyunk, amelyeket emlékeinkben tárolunk. Vannak olyan emberek, akik szoros környezetünkben vannak, akik minden nap szorongást szenvedtek vagy szenvednek. Ilyen módon utánozható a viselkedési tulajdonságok, amelyeket az élet viselkedési mintáiént alkalmaznak.

Ha részletesebben szeretné megoldani azt a kérdést, hogy miért van minden nap szorongásom, ezekben a cikkekben információkat talál a szorongás okairól és miért ok nélkül szorongásom.

Mi történik, ha minden nap szorongásos tünetek vannak

Az általános szorongás nemcsak ötletekhez vagy gondolatokhoz kapcsolódik, hanem a Testreakciók amelyek stresszes helyzetek miatt fordulnak elő. Fontos, hogy felismerhessük, hogy a szorongás tünetei minden nap fejlődnek -e, hogy hatékonyan cselekedjünk ezen nehézségekkel szemben.

Ezen okok miatt ez a klinikai kép Ennek negatív hatása van társadalmi kapcsolataink kezelésében, életmódunkban, valamint az iskola és a munka szokásaiban. Ha az Ön esetében minden nap szorongásválság van, és meg akarja tanulni a kezelést, akkor ezt a cikket relaxációs technikákkal javasoljuk a szorongáshoz.

Hogyan érzi magát az általános szorongásos rendellenességben szenvedő személy

A szorongás napi állapota az általános szorongásos rendellenesség része. A DSM-V szerint^[1], Ez a patológia olyan jellemzők sorozatát mutatja be, amelyeknek jelen kell lennie, hogy ez a diagnózis végrehajtható legyen.

Lehet, hogy ismersz valakit, aki szorongást szenved a szoros környezetében, és megkérdezi, hogyan él a szorongásos rendellenességben szenvedő személy, vagy hogy érzi a szorongás a testben. Ezután leírjuk az általános szorongásos rendellenességben szenvedő személy tüneteit:

• Túlzott aggodalom hivatkozva a társadalmi és/vagy a munkaügyi tevékenységekre. Ezekben az esetekben javasoljuk ezt a cikket a krónikus aggodalomról: mi az, a hatások és a gyógyítás módja.
• Nehéz az aggodalmak ellenőrzésében.
• Ingerlékenység.
• Izomfeszültség.
• Alvási problémák. Ha ez az Ön esete, ebben a cikkben megmondjuk, hogyan lehet legyőzni a szorongást álmatlanság.
• Koncentráció nehézségei és a figyelmet.
• A társadalmi és munkaügyi kapcsolatok romlása.
• Ezen tüntetések időtartama legalább hat hónap.

Noha ezek a jellemzők az általános szorongásos rendellenesség részét képezik, fontos megérteni, hogy ezeknek a tüneteknek a jelenléte nem jelenti azt, hogy ilyen típusú patológiával szembesülünk. Ő diagnózis Ezt mindig a Egészségügyi szakember, Mivel a beteg klinikai evolúciójának értékeléséért felel.

Meddig tarthat a szorongás egy személynél

Vannak, akik azt állítják, hogy egyszerre minden nap szorongást szenved. Lehetséges, de az ok kapcsolódhat a feladatokhoz, amelyek akkoriban zajlanak. Ha kíváncsi vagy, mennyi ideig tart a szorongás a testben, az időtartam változhat A személy szerint és jellemzőik.

Emiatt az a személy, aki a szorongásban általános rendellenességet mutat be, nagyobb lehet, mint egy másik személyé, aki elszigetelt tény miatt szorongástól szenved. Azonban megteheted csökkenési időtartam Terápiával pszichológiai kezelések révén.

Mit tehetek, ha minden nap szorongásom van

Fontos, hogy megértse, hogy nem normális a szorongás minden nap, és hogy a szorongás kezelhető. Mint a közelmúltban említettem, a szorongásos tünetek megjelenése miatt lehetséges olyan kezelések, amelyek jó hatékonysággal rendelkeznek e rendellenesség megközelítésében. Itt írjuk le a fő.

Pszichológiai terápia

A pszichoterápiás foglalkozások segíthetnek olyan helyzetekben, amelyek más módon keltenek szorongást. A rövid távú terápiák lehetőséget adnak arra, hogy nagyobb eszközökkel rendelkezzenek Tolerálja a szorongást minden nap. Például megemlítjük a Kognitív viselkedésterápia. Pontosabban, ebben a cikkben információt nyújtunk Önnek a szorongás kognitív-viselkedési terápiás technikáiról.

Másrészt vannak olyan hosszú távú terápiák, amelyek megpróbálják megtalálni a személy konfliktusainak eredetét, ami kedvezőbb módon lehetővé teszi a stresszes helyzeteket. A pszichoanalízis terápia a legismertebb a hosszú terápiákban az általános szorongás kezelésére.

Pszichiátriai gyógyszer

Amikor a szorongásfestmények jelentős gravitációval rendelkeznek az ember életében, az egyik alternatíva a gyógyszerek szállításából áll Az agyi kémián hatnak és olyan módosításokat eredményez, amelyek a beteg számára előnyösek. A gyógyszeres kezelés azonban Fel kell írni Egészségügyi szakember sorrendje alatt pszichológiai kezeléssel együtt.

Ez a cikk pusztán informatív, a pszichológiában nincs hatalmunk diagnosztizálni vagy kezelni a kezelést. Meghívjuk Önt, hogy menjen egy pszichológushoz, hogy kezelje az Ön esetét.

Ha további cikkeket szeretne olvasni, hasonlóan Minden nap szorongásom van: Miért és mit tehetek, Javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológiai kategóriába.

1. Amerikai pszichiátriai szövetség. (2013). A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-V). Arlington: PAN -amerikai orvosi szerkesztőség