Tesztelje a vámpírási szint megismerését

Néven ismert Vámpírozás Amikor a mobiltelefonunkat rutinszerűen konzultálunk, mielőtt aludni kezdünk; Vagy konzultáljon a közösségi hálózatokkal, játsszon, videókat nézzen, beszéljen a barátokkal és a családdal, olvassa el a fényképeket stb. ¿Hányan végezzük ezt a fajta viselkedést? ¿Hányan fogunk aludni anélkül, hogy megnéznénk a mobilot?

Ez a viselkedés megváltoztathatja az alvási ütemünket, és a következő naphoz vezethet, amikor észreveszi a koncentráció hiányát, ingerlékenyebbek, türelmetlenebbek, fáradtak vagyunk, és álmosabbnak érezzük magunkat.

De, ¿Miért fordul elő ez a jelenség?? ¿Miért változtathatja meg a mobil felhasználás alvási ciklusainkat?? Nem csak az eszköz használatára költött időre, hanem azért is, mert a képernyők által kibocsátott kék hullámfény gátolja a melatonin előállítását, az álom kiváltásáért felelős hormon felelős. Ezért, amikor alvás előtt látjuk a képernyőt, az agy "úgy gondolja", hogy még mindig van nappali fény, és nem itt az ideje aludni, tehát nem termel melatonint. Ezért az ajánlott az, hogy két órával az alvás előtt hagyja abba a mobiltelefon konzultációját.

Fedezze fel ezzel az egyszerű tesztel, mi a vámpírozási szint, és ha ez olyan problémát jelent, amely megköveteli a figyelmét.

A teszt kezdete

Meg kell válaszolnia az összes tesztkérdésre

Eredmények grafikon

További teszt ismételt teszt