Érzelmi üresség. Mi ez és mi okozza

Családvesztés, elválasztás vagy szerető csalódás után normális a belső vákuum érzete. Ha nem kezelik jól, ez a lyuk depressziós rendellenességgé válhat. Ő Az érzelmi vákuum nem az érzelmek vagy érzések hiánya, hanem a pozitív energia hiánya.

Valójában ez egy lyuk, amely tele van szorongással, reménytelenséggel, leválasztás érzéseivel és zavarával. Ha úgy érzi, hogy azonosult a kérdéssel, és apátia, unalom és motiváció nélkül érzi magát, ez a bejegyzés segíthet a kitöltésben Érzelmi üresség.

Tartalom

• Mi az érzelmi üresség?
• Miért ilyen típusú érzelmi vákuum?
• Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi vákuumot
• Okoz
• Hogyan töltsem el az érzelmi ürességemet
  • 1. Tanuld meg szembe nézni
  • 2. Az önértékelés működik
  • 3. Szembenézzen a félelmekkel
  • 4. Fedezd fel
  • 5. Menj el egy szakemberhez
    • Bibliográfia

Mi az érzelmi üresség?

Az érzelmi ürességet értik, hogy az érzés pszichológiai kellemetlenség ugyanazzal, Az önállóság elválasztásának, a többiektől és az univerzumtól, a magány, az elégedetlenség, a boldogtalanság, az a gondolat, hogy minden értelmetlen, az identitás hiánya, a mellkasban vagy a gyomor szájában elnyelő gondolatok, amelyek elnyeli a gyomor száját. Minden energiád, az a felfogás, hogy hiányzik valami.

Benjamín Wolman pszichológus számára ezt az állapotot egzisztenciális neurózisnak nevezték, és úgy definiálták, mint „Az élet értelmének megtalálásának elmulasztása, az az érzés, hogy az embernek nincs oka élni, harcolni, várni, hogy az ember nem találjon célt vagy iránymutatást az életben, az az érzés, bár bár, bár, bár, bár, bár, bár, bár, bár Az egyének sokat törekszenek munkájukban, nincs igazán törekvése ”

Az érzelmi vákuum Nehéz élményt magyarázni, de sok ember tapasztalt az életben. Néha időben üresen érezzük magunkat: egy nehéz pillanat, egy kellemetlen esemény, párbaj, árulás előtt.

Miért ilyen típusú érzelmi vákuum?

A legalapvetőbb anyagigényeken túl sok olyan, amelyben egy pont kellemetlenséget okozhat, ha nem elégedettek. Ez az üresség összehasonlíthatja azt egy fekete és mély lyuk alakjával, amely a gyomorban vagy a mellkasunkban található.

Ugyanezt érezhetjük, mint amikor egy kútra nézünk, és csak a sötétséget látjuk, és nem láthatjuk a hátteret. Ez egy vákuum, amely a Nagyon fájdalmas érzés és a magány nagyszerű érzése, És úgy érzi, hogy van valami, amit teljesnek kell éreznie, de lehet, hogy nem tudja, mi az, és hogy valami szeretet és jóváhagyás szükség van.

Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi vákuumot

Sokan különféle módon harcolnak ezzel az ürességgel azt gondolva, hogy kitölthetők. Egyesek elkezdenek többletgyakorlatokat végezni, mások növelik az alkoholfogyasztást, míg egyesek több órát találnak a normálnál; Mindez, amikor megtalálja azt a személyt, aki kitölti azt az érzelmi ürességet, amelyet érez, és hogy egy másik személy távozott.

Félelem a magánytól, megbékélve magunkkal

Okoz

Az érzelmi vákuumok okai általában eltérőek, Az elvárásaink és a hiedelmeink alapján egyszerre mindegyiket érinti. Lehet, hogy amikor kicsi voltál, nem kapta meg a szükséges szeretetét, vagy talán sok konfliktust élt otthon, vagy nem érezte, hogy erőfeszítéseit és eredményeit érvényesítik. Vagy valószínűleg olyan érzelmi veszteséget vagy kapcsolatot éltél, amely fontos volt az Ön számára.

Ez a felnőttkorban elterjedhet, hogy negatív önmagában legyen magáról, és szükség van rá, és Túlzott figyelem és jóváhagyási függőség mások által. Lehet, hogy hajlamosak számomra, hogy hiányosnak, üresnek és csak.

Hogyan töltsem el az érzelmi ürességemet

Soha nem könnyű tudni, hogyan lehet kijutni az érzelmi vákuumból, azonban itt hagyunk néhány lépést, amely segíthet, ha gyógyítani akarjuk ezt az ürességet.

1. Tanuld meg szembe nézni

Az érzelmi üresség leküzdése érdekében érezni kell, hogy teljes intenzitásában átfogja, hogy kitöltse az ön elfogadásával. Az első lépéssel kell kezdenünk, egy olyan lépéssel, amelyben sokan félnek foglalkozni a belső nézéssel, és megpróbálják kitölteni külső dolgokkal.

Fennáll annak a veszélye, hogy egy esetleges függőségbe esnek, mivel a legtöbb alkohol, az étkezés visszaélése, a túlzott vásárlások, a drogok, a szex stb. Az üres kitöltése egy lassú folyamat, tele sikerekkel és kudarcokkal, kétségbeesés és remény. Kétségtelen, hogy ez egy út áll, leállásokkal, esésekkel és új kezdetekkel, ahol nincsenek parancsikonok.

2. Az önértékelés működik

Az önértékelés egy másik fontos szempont, amelyre szükség van az érzelmi vákuum leküzdéséhez, ezért meg kell tanulnia megbocsátani. Figyelmesen hallgassa meg az Ön igényeit, vágyait, aggodalmait, és megszűnik mások gondozója, hogy megtanulja Vigyázz magadra, anélkül, hogy megpróbált volna mindenkit szeretni, hogy megszerezzék mások jóváhagyását és szeretetét.

3. Szembenézzen a félelmekkel

Ne engedje, hogy belemerüljön a hurokba, hogy bajba kerüljön, mert semmit sem csinál, vagy bármit is tegyen a bajba jutott dolgok miatt. Egyszer Megtanulod szembeszállni a félelmeivel És elkezdesz élni, a félelmek elveszítik az okát.

4. Fedezd fel

Indag. Só és Ismerje meg az új embereket, és tanulja meg értékelni azokat, amelyek már megvan. Olyan kapcsolatokat alakít ki, amelyek jelentősek az Ön számára, de igen, anélkül, hogy a függőségbe esnének.

5. Menj el egy szakemberhez

Ha miután megpróbálta kitölteni ezt a lyukat, akkor nem érted el, akkor a legjobb, ha a szakértőket keresi, mivel ezek lesznek a legjobb alternatíva, hogy kísérjék Önt ezen a sötét úton, amelyet ki akar menni.

Bibliográfia

• Bolmsjö, i., Tengland, P., & Rämgård, m. (2018). A létezés magánya: a koncepció és a jelenség elemzésének kísérlete. Ápolási etika, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, R. (2000). Nők, akik túl sokat szeretnek. Madrid: Reading Point Editions
• Plou, P. M. (2006). Függőségi kapcsolatok Hogyan lehet kitölteni egy egzisztenciális vákuumot? Pszichoterápiás magazin, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, P. (2019). A semmi elmélete: A rossz közérzet és a létezés meghatározása. A társadalmi elmélet disztista-journal.