Hogyan lehet kiküszöbölni a testtoxinokat természetesen, hogy jobban érezzék magukat

A mindennapi életünkben, anélkül, hogy észrevennénk, folyamatosan különféle anyagoknak vannak kitéve, amelyek ártalmasak lesznek a testünkre, mivel felhalmozódhatnak. A levegőszennyezés, a víz és akár az ételek az egészségtelen életmód szokásain kívül olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a különböző toxinoknak való kitettséghez. Példa erre a nehézfémek, például a higany, amellyel bizonyos halak lenyelésével érintkezhetünk. Más szavakkal, mérgezőek vesznek körül minket, hogy nagyobb vagy kisebb mértékben a testünkbe kerül. A problémák elkerülése érdekében a májunk a test teste, amely elsősorban szűrőként vagy tisztításként működik, és gondoskodik ezeknek a mérgezőnek, de érdemes támogatni ezt a feladatot az egészségünk fenntartása érdekében, különösen, ha úgy gondoljuk toxinok.

Ezután a pszichológia-online-ban elmagyarázzuk neked Hogyan lehet kiküszöbölni a testtoxinokat természetesen, hogy jobban érezzék magukat.

1. Miért fontos a szervezet toxinok kiküszöbölése?
2. Chlorella algák
3. Zöld vagy fekete tea
4. Fokhagyma
5. A fizikai aktivitás
6. Zöld zöldségek
7. Lélegző
8. C vitamin
9. Víz
10. Víz citrommal
11. alma
12. Kikapcsolódás
13. Kurkuma
14. Probiotikumok
15. Bogyók
16. Épület és cukros ételek

Miért fontos a szervezet toxinok kiküszöbölése?

Biztosan hallottál olyan kifejezésekről, mint például méregtelenítés vagy méregtelenítés Utalni a szervezet káros anyagának kiküszöbölésére. A bevezetés előrelépésekor ez egy olyan cselekvés, amely naponta végzi a májunkat, amelyet a vesék és a bél munkája támogat, mivel funkcióinak között a vér tisztítása és az anyagok kiküszöbölése, amelyek potenciálisan káros az ránk potenciálisan káros az anyagok számára. , például nehézfémek, gyógyszerek vagy bármilyen más toxin. A máj tisztításának elősegítése érdekében különféle ételeket és élelmiszer -kiegészítőket fogyaszthatunk, vagy olyan életszokásokat fogadhatunk el, amelyek hozzájárulnak a test természetes méregtelenítéséhez. ¿Mert fontos? Mivel a mérgező potenciállal rendelkező anyagok képesek felhalmozódni a testünkben. Ez azt jelenti, hogy lehetséges, hogy ma, holnap, vagy nem vesszük észre annak hatásait, de ezek hosszú távon megjelennek. Ezenkívül a felesleges méreganyagok Ez okozhat minket Klinikai jelek Mint a következők:

• Fáradtság, mind fizikai, mind mentális.
• Fejfájás.
• Töltelékérzés.
• Nehéz a gondolkodás egyértelműen.
• Koncentrálás, alvás vagy pihenés problémái.
• Eltérítési rendellenességek.
• Bőrallergia, ekcéma vagy dermatitis.

Ezért fontos a méreganyagok kiküszöbölése, és nem szabad csak a méregtelenítést összekapcsolnunk az élelmiszer -túllépések folyamat -orientált folyamatával vagy korrekciójával, amelyet különleges dátumokon tudtunk elkövetni. Logikusan, megszabadulni a toxinoktól Javítani fogjuk általános egészségünket és következésképpen, A mi kút mi. Ezért ajánlott évente legalább egyszer elvégezni a méregtelenítést, és jobb, ha néhány nappal a tavasz vagy ősz kezdete előtt egybeesik. Így a méregtelenítés a potenciálisan káros anyagok átalakításából áll más kevésbé mérgező anyagokban, amelyek kiküszöbölhetők. Ezt a feladatot alapvetően a máj végzi egy olyan folyamatban, amelyet két szakaszra osztanak. Az első fázisban antioxidánsokra van szükség, mivel az előállított oxidációs reakciók, amelyekből a szabad gyökök származnak, potenciálisan káros számunkra. Ennek eredményeként a közbenső metabolitok, amelyek a második szakaszban a glutation hatására végül kiválasztódnak. A jó kiválasztás érdekében az emésztőrendszerünknek tökéletesen működnie kell.

Ezután áttekintjük a legjobb otthoni szokásokat és gyógyszereket a testtoxinok kiküszöbölésére.

Chlorella algák

Ha természetesen szeretné méregteleníteni a testet, akkor profitálhat a természetes ételek komplementeréből, Chlorella Plus a vitae alapján Chlorella algák, ami kiemelkedik azért Étrendi rosttartalom, Köszönet annak, ami sikerül javítani a bél tranzitját, ami viszont segít a toxinoknak, hogy a máj gyorsabban kiküszöböli a testet, és a lehető legrövidebb időbe kerül. Ez a szála kedvez a forgalmat, mivel nincs emésztve, ami felszívja a vizet és növeli a széklet térfogatát. A Chlorella algákat a magas táplálkozási értéke is jellemzi, köszönhetően tápanyagok Mint a következők:

• Klorofill, Mivel a klorofill legnagyobb koncentrációjával ismert étel. A klorofill gátolhatja a toxinok, például a dioxinok abszorpcióját, és ugyanakkor felgyorsítja a széklet kiválasztását.
• Vitaminok, mint a B komplex, A, C, D, E vagy a K komplexé.
• Magas biológiai minőségű fehérjék, azaz mindent tartalmaznak aminosavak amelyeket elengedhetetlennek tekintünk, mert a testünk nem képes előállítani őket.
• Ásványok Mint a cink, kálium, foszfor, kalcium, magnézium, réz vagy vas.

Mindezeket az elemeket, amelyek bőven vannak a Chlorella hozzájárul Távolítsa el a szabad méreganyagokat és radikálisokat, Mivel antioxidánsként is működik, miközben elősegíti a vér oxigénellátását. Ennek oka a Quelante funkciója, amelyet megmagyarázhatnánk, hogy képes -e „elkapni” potenciálisan káros anyagokat.

Zöld vagy fekete tea

Mind a zöld tea, mind a hagyományos kínai tea jelentős antioxidáns hatással van, a szabad gyökök elleni küzdelemben. Iszhat mind a hideg, mind a forró teát. A toxinokat a vizeleten keresztül kiküszöböli. Különösen ajánlott infúziók a Horselabé.

Fokhagyma

Ez egy másik nagy antioxidáns, mint Segít a máj tisztításában. A fokhagyma hozzájárul a glutation előállításához és stimulálja ennek a szervnek az enzimeit. Ezenkívül számos patogén mikroorganizmussal szembeni aktivitással rendelkezik.

A fizikai aktivitás

A testmozgás lehetővé teszi számunkra, hogy izzadjunk, és ez a test méregtelenítésének egyik legjobb módja. Kényelmes gyakorolni néhány, a kapacitásainkhoz igazított sporttevékenységet Minden nap fél órán át Legalább akár séta, úszás, futás vagy kerékpár.

Az izzadság mellett a gyakorlat hozzájárul az összes szervünk megfelelő működéséhez, az oxigénjei a vért, növeli a glutation hatékonyságát. Az izzadság másik lehetősége a szauna igénybevétele.

Zöld zöldségek

Természetes antioxidánsoknak tekintik őket, amellett, hogy az alkotóelemeik hozzájárulhatnak az étrendünkhöz. Tartson szabad gyököket, amelyek károsítják a testünk egészségét. Jobb, ha nyersen eszik, hogy megőrizhessék minden tulajdonságukat. Javasoljuk, hogy naponta több adagot tartalmazzon zöldség- és nyers gyümölcsökkel. Bizonyíték A sült saláta kitûnõ, a spenót, az articsóka vagy a kelkáposzta és a többi káposzta.

Általánosságban az élelmiszerek és ökológiai termékek, például a higiénia, a kozmetikumok vagy a takarítás fogyasztása hozzájárul az egészségünk fenntartásához, mivel ez a peszticidek, a növényvédő szerek, az adalékanyagok stb. Jelenlétének csökkentésének módja. Ne feledje, hogy zöldségekkel és gyümölcsökkel méregtelenítő turmixokat készíthet, tele tápanyagokkal a testéhez.

Lélegző

Utalunk a mély és tudatos légzési gyakorlat. Ilyen módon helyes oxigén- és szén -dioxid cseréjét kapjuk, amely elősegíti a toxinok eliminációját.

C vitamin

Különösen fontosnak tartják Serkenti az immunrendszert és a glutationos termelést is részesíti előnyben. Ezen felül antioxidáns hatással van. Gazdag ételeket fogyaszthat ebben a vitaminban, vagy szükség esetén kiegészítőként veheti be.

Víz

70% víz vagyunk, ezért ez az anyag elengedhetetlen ahhoz, hogy egészséges maradjon. Legyen jól hidratált, minimum ivás napi két liter víz, Megakadályozza a folyadék visszatartását, és hozzájárul az egész test megfelelő működéséhez, beleértve a veséket is, amelyek szintén felelősek a toxinok vizeleten keresztüli kiküszöböléséért. Alapvető fontosságú, hogy vizet igyon a elveszített folyadékok cseréjéhez, és ne felejtsük el, hogy ez a megfelelő bél tranzitban is segít.

Víz citrommal

Egy pohár víz egy éhgyomri citromos sugárhajtású és csak a felkelést gyakori gyakorlat sok embernél. A citrom hozzájárul a testünk méregtelenítéséhez és tisztításához, Miközben a vizeletrendszer működését részesíti előnyben, amellett, hogy az alkotóelemeiből származó táplálkozási előnyöket biztosítja nekünk.

alma

Az alma az ajánlott ételek közé tartozik a méregtelenítéshez egy pektinnek nevezett rostban található. A testünk nem szívja fel, de a víz visszatartására szolgál, és a bélben lévő toxinokkal végezzük, kiküszöbölve őket a székletben. Ilyen módon a jó bél tranzitot is támogatja. Ne feledje, hogy a pektin mindenekelőtt a blokk bőrén helyezkedik el. Ezért az ajánlás az, hogy enni, anélkül, hogy a bőrét elvenné. Egyéb gyümölcsök, amelyek nagy méregtelenítő és jótékony hatással vannak az emésztési forgalomra, a grapefruit, a papaya vagy a zöld szőlő.

Kikapcsolódás

A stressz és szorongás állandó állapotában tartózkodás olyan anyagok szekrécióját okozza, amelyek a testre mérgező és nehéz kiküszöbölni. Ezért, Fontos, hogy komolyan vesszük a stressz elleni küzdelmet Ha meg akarjuk akadályozni a toxinok felhalmozódását. Ehhez fogadja el az egészséges életmód szokásait, pihenjen a szükséges órákat, hozzon létre egy rutinot, egészséges és gyakoroljon valamilyen tevékenységet, amely segít a pihenésben. A következő cikkben további tippeket láthat az elbocsátáshoz.

Kurkuma

A kurkuma kurkumin, a antioxidáns és gyulladásgátló. Ezért elősegíti a szabad gyökök elleni küzdelmet, és azok hatása értékelhető, különösen a testünk tisztításának során a legfontosabb szervben, amely számunkra a legfontosabb számunkra. Minden nap hozzáadhatja a kurkuma ételeit, hogy kihasználhassa annak előnyeit. Csak egy pohár vízben is hígíthatjuk.

Probiotikumok

A probiotikumok olyan baktériumok, amelyek jótékony hatással vannak a testünk számára, mivel fenntartják vagy javítják a normál növényvilág részét képező baktériumokat, miközben harcolnak a káros és a toxinok felszabadításával, elősegítve az egészségünkhöz szükséges egyensúlyt. Néhány élelmiszer, amelyet probiotikumoknak tekintnek Chucrut, kefir, joghurt vagy erjesztett. A probiotikumok kiegészítésként is bevezethetők az étrendbe.

Bogyók

A vörös gyümölcsöket, például a bogyókat figyelembe veszik nagy antioxidánsok Köszönet a pigmenteknek Antocianinok, Segítik a máj működésének védelmét. Ezeket a gyümölcsöket nyersen, gyümölcslevekben, turmixokban, vagy különféle ételekhez adhatják. A lila zöldségek, például a padlizsán, antocianinokat is tartalmaznak.

Épület és cukros ételek

Az ilyen típusú ételek tele vannak felesleges összetevőkkel, amelyek nem nyújtanak semmilyen előnyt a testünk számára. Ezen felül lassítják az anyagcserét, A toxinok hosszabb ideig maradnak a testünkben. Kerülje a telített zsírokat, az alkoholt, a koffeint, a dohányt vagy a felesleges sót is.

Ez a cikk pusztán informatív, a pszichológiában nincs hatalmunk diagnosztizálni vagy kezelni a kezelést. Meghívjuk Önt, hogy menjen egy pszichológushoz, hogy kezelje az Ön esetét.

Ha további cikkeket szeretne olvasni, hasonlóan Hogyan lehet kiküszöbölni a testtoxinokat természetesen, hogy jobban érezzék magukat, Javasoljuk, hogy írja be a természetes gyógymódok kategóriáját.