Hogyan kell kezelni a magányt a válás után 11 javaslat után

A válás után a magány kezelésének megtanulása elengedhetetlen lehet, mivel hosszú idő után párként élve, amikor a válás kialakul, a szomorúság érzése.

A szomorúság mellett, válással is Néhány link a barátok hálózatain is megtörtek, a hobbik megváltoznak, több olyan módosítás, amely az elején kellemetlenséget okozhat.

Hasonlóképpen, az embernek újra meg kell adnia életét, tehát sok szokás elveszik, tehát nehéz folyamat lehet megbirkózni, és hasznos megtanulni a magányosság kezelését a válás után, hogy sokkal hamarabb helyreálljon.

Házasság és válás

A házasság nyugati koncepciója szerint ez azt az elképzelést vonja maga után, hogy előnyökkel jár a jólét, az érzelmi stabilitás, a kölcsönös gondozás, az érzelmi és gazdasági támogatás és a viszonosság számára. Ez teszi A házasságot az egyik legjelentősebb pár kapcsolatnak tekintik Ez létezhet két ember között.

Ha azonban a konfliktusokat gyakran mutatják be, a válás sokszor az egyik megoldás, amelyet megfontoltak. Noha a konfliktusra szükség lehet, és bizonyos helyzetekben növekedési tényezőként jár el, amelynek állásfoglalása olyan munkát jelent, amely a pár stabilabb egyensúlyhoz vezet, ez nem mindig történik meg.

A válási folyamat általában számos olyan eseményt valósít meg, amelyeket az érintettek stresszesnek tekintnek, olyan tényezők, amelyek növelik az érzelmi kellemetlenségek megtapasztalásának kockázatát mind felnőttek, mind gyermekek esetében.

7 tipp az egészséges váláshoz

Meg lehet erősíteni, hogy a válás olyan mértékben merül fel, hogy a házasság elvárásait a gyakorlatban nem érik el, így Az egységes maradás előnyei csekélyek, mielőtt a megmaradt egyén Vagy feleségül vesz egy másik embert.

Ezért lehetséges, hogy a pár elvesztését traumatikus eseménynek tekintik, káros hatással vannak a fizikai és pszichológiai kútra azoknak, akik élnek. E forgatókönyv miatt a válás után meg kell tanulni a magány kezelését.

Hogyan kell kezelni a magányt a válás után

Néhány javaslat a magányosság kezelésére a válás után a következők:

1. Hívja a barátokat, akikkel hosszú ideig nem beszélgettek: Kevés ember általában tagadja a segítségét most. Az életben fontos, hogy legyen egy határozott támogatási hálózat, még akkor is, ha néhány embernek meg lehet mondani, mi történik; Arról szól, hogy egy társaságot keressen az első pillanatokban.
2. Felismerje, hogy rendben van néhány különböző érzés megtapasztalása: akár frusztráció, szomorúság, harag, kimerültség, frusztráció vagy zavar. Ezek intenzívek lehetnek, de el kell fogadni, hogy az idő múlásával az intenzitás csökken.
3. Levegőt venni: Adjon engedélyt arra, hogy érezze és működjön a ritmustól, amelyben elhagyja, előfordulhat, hogy eleinte nincs sok a termelékenység, mint korábban, vagy mások nem ugyanúgy gondoznak, de senkinek nincs különleges képessége. A legjobb, ha időt vesz igénybe a bátorítás gyógyítására és visszaszerzésére.
4. Szedd magad a jelen pillanatra: Nos, sokszor szenved a megelőző szorongástól, és az a személy elkezdi azt hinni, hogy mindig egyedül lesz. A "mindig" és a "soha" akkoriban nagyon használt szavakká válnak. De jobb, ha a jelenre koncentrálunk, azokban a kis feladatokban, amelyeket naponta végeznek.
5. Hozzon létre egy új rutinot: Különösen éjjel, ebben az időben, amikor a visszaesések és hívások, amelyek ezután megbánják, a leginkább megtörténik. Ebben a napszakban jó egy kicsit elolvasni, lásd egy sorozatot, készítsen egy finom vacsorát vagy bármilyen más feladatot, amely egy új rutin szerint.
6. Élvezze a magányt: Mivel ez egy olyan ajándék, amely kevés lehet, bár jó másokkal lenni, az is előfordul, hogy miután egyedül töltött időt, a magány nagyszerű társsá válik, amely lehetővé teszi a személyes teljesítést; Ezenkívül azt tanítja, hogy jobban megossza az időt másokkal, és az idő, amelyet egyedül szeretne átadni.
7. Indítson el egy új projektet: Nem kell, hogy valami nagyon nagy legyen, hanem valami nagyon személyes, és ezt szereti, olyasmi, ami teljesen saját, és nem oszlik meg másokkal, mert sokan olyan előnyöket találhatnak, amelyek ebben a szakaszban az álmaikat teljesítik, amely az íráshoz képest terjedhet könyv, hogy megtanulja a festeni.
8. Vigyázzon magára érzelmileg és fizikailag: Ami azt jelenti, hogy időt vesz igénybe a pihenésre, a testmozgásra, a jól étkezéshez. Próbáljon meg nem nagyon fontos döntéseket hozni abban az időben, vagy a transzcendentális élettervek változásait. Kerülje a kábítószer -visszaélést, az alkoholt, a cigarettát, többek között.
9. Ne feledje, ki volt a kapcsolat előtt: A kapcsolat elõtt bizonyos módon éltünk, voltak remény, álmok, megismerhető helyek, új dolgok, amelyeket bebizonyíthatunk. Tehát ez a tökéletes alkalom a művészeti műhelybe való regisztrációra, az iskolába való visszatérésre, egy kis sétára egy olyan városon keresztül, amely meg akarta tudni; Az élet céljának megtalálása értelmezheti az új embert, akit ma újrakonfigurálnak.
10. Ünnepeld az egyedülállóságot: Sokan vannak, akik igazán szeretnek egyedül élni, és az egyediségnek megvannak az előnyei: nem kell megosztania a fürdőszobát, későn maradhat, anélkül, hogy bárki zavarna, mindig főz, amit enni akarsz, pénzt költenek, ahogy tetszik Az idő eltöltése, ahogy a legjobbak, többek között az előnyök többek között.
11. Az idő gyógyítja a sebeket: Ezért szükséges, hogy ez eltelt, hogy képes legyen csökkenteni a fájdalmat, és az idő múlásával az emlékek ritkábbak lesznek. Ez a pillanat fontos, hogy szakmai segítséget kérjen és olyan terápiás támogatást kapjon, amely jobban megtanulja a magányt a válás után.

Az önmagával való egyedülálló megtanulás az egyik legjobb ajándék, amely létezik, akkor megtanítja az embert, hogy valójában van; Már nem szükséges várni, hogy egy másik ember enni, módosítsa a viselkedés módját, és nem is várjon hívásokat, hanem egyszerűen az ember jól érzi magát a személyes térben.

Minden nap van több ember, aki megismeri a magány értékét, és élvezi azt, tudva, hogy ez a legjobb idő, amikor maguknak adhatnak magukat. Tehát a legjobb dolog az, ha megtanuljuk kezelni a magányt a válás után.

Miért jó a magány: 10 ok?

Bibliográfia

• Cervantes-Pacheco, E. Yo., Villaseñor-Guzmán, o. NAK NEK., Campos-Soto, E., & García-González, C. (2013). Hogyan néznek szembe a párok a válási folyamathoz? Minőségi tanulmány pszichológiai erőforrásokból. Uaricha, 10(21), 28-43.
• Gómez-Díaz, J. NAK NEK. (2011). Válási fenomenológia (vagy a szétválasztás lényege) a nőkben. Pszichológia és társadalom, 23(2), 391-397.
• McKay, m. (2000). A válási könyv és az elválasztás. RobinBook Editions.