Hogyan lehet sebezhető és nem szenvedni érte

Hogyan lehet sebezhető és nem szenvedni érte? Mutasd meg érzelmeit, félelmeit, álmait és vágyait a közeli emberekkel, lehetnek az egyik legfélelmetesebb dolog, amit megtehetünk.

Biztosan kitölti magát a félelemmel, és azt gondolja, hogy megítélhetnek téged, vagy hogy hiányozni fogsz. azonban, Az emberek iránti kiszolgáltatott személyek megmutatása az erő és az elfogadás jele, Mert mindezek a dolgok részei annak, aki vagy, és az ember, aki odakint van, és úgy tesz, ahogy van, anélkül, hogy félek teljesen valósággá válni.

Dr. Brené Brown olyan szerző, aki nagyon híres a legkeresettebbekről, akik a sebezhetőségről, a szégyenről, a bátorságról és a törékenységről beszélnek. Nemrégiben konferenciát ajánlottak fel a sebezhetőség erejéről és a bátorság és a bátorságának fontosságáról, hogy mindennapi életében dolgozzon.

Brown számára a legfontosabb dolog ebben az életben az, hogy tudjuk, hogyan kell kiszolgáltatottnak lenni és nem szenvedni érte, és ezt az bátorság az élet nehézségeivel szemben.

Tartalom

• Hogyan érzi magát a sebezhetőség?
• A sebezhetőség összeköt téged másokkal
• Ez a 9 módszer, amellyel tudnia kell, hogyan kell kiszolgáltatottnak lenni és nem szenvedni érte
  • 1. Minden önmagával kezdődik
  • 2. Érzelmi és szellemi ébredés
  • 3. Kérjen segítséget, nem kell egyedül tennie
  • 4. Fogadja el a legsötétebb alkatrészeket
  • 5. Tanulja meg, hogy hálás legyen az életnek
  • 7. Tanuld meg szeretni magad
  • 8. Ha valami árt neked, érezze
  • 9. Hagyja kifejezni

Hogyan érzi magát a sebezhetőség?

Naponta több ezer olyan helyzetkel szembesülünk, amelyek sebezhetővé tesznek minket. Mint, amikor reggel elhagyjuk a házat, és rájönünk, hogy a forgalom nehéz, és valószínűleg késni fogunk a munkáról, vagy amikor rossz híreket kapunk, amikor várunk a teszt eredményeit. Az a vákuum érzése a gyomorban és a félelemben, hogy pontosan az, hogy sebezhetőnek érzi magát.

És néha elviselhetetlen lehet. De tanuljunk meg, hogy sebezhető legyen, és ne szenvedjen érte bátorsággal, ami kétségtelenül a Kulcsa valódi emberi kapcsolatokhoz, tele empátiával és együttérzéssel, valamint az önmagának legrövidebb útja.

A sebezhetőség összeköt téged másokkal

Ha állandóan maszkokkal teli emberek által körülvett időt tölt, akkor nagyon valószínű, hogy Ön is összezavarodni fog, és nem tudja, hogyan kell viselkedni, vagy mi az igaz nekem. A közösségi hálózatokkal és a hiperkapcsolattal a hitelesség maradt hátra; Ez nem azt jelenti, hogy minden ember már nem hiteles, de általában általában nehéz megtalálni az emberek őszinteségét és valódi énjét.

A sebezhetőség elfogadása nem azt jelenti, hogy érzelmeivel életre megy a bőrre, De amikor a megfelelő idő vagy egy nehéz időpontban, akkor elfogadhatja anélkül, hogy bűntudatot érez, kevésbé értékes vagy bánat. Ha úgy dönt, hogy megmutatja magát, mint bizonyos embereknél, akkor valószínű, hogy az interperszonális kapcsolatai sokkal valóságosabbak és őszintebbek lesznek.

Ez a 9 módszer, amellyel tudnia kell, hogyan kell kiszolgáltatottnak lenni és nem szenvedni érte

Akkor tudja, hogy a sebezhetőség hogyan erősebbé váljon, anélkül, hogy bármilyen félelmet vagy szorongást érezne.

1. Minden önmagával kezdődik

Mint sokat, az együttérzés önmagával kezdődik, tudva, hogy néha kudarcot vallunk, hogy néha nem fogunk jól érezni magunkat, hogy sokat kell tanulnunk, és hogy megengedett, hogy az esés legyen, nagyszerű eszköz a személyes erejünkkel való kapcsolattartáshoz.

Nem tudsz kapcsolatba lépni mással, ha nem csatlakozik magához.

2. Érzelmi és szellemi ébredés

A sebezhetőségünk javára történő felhasználásának megtanulása nem könnyű feladat, Nehéz, és biztosan sok gyakorlatra lesz szükségünk ahhoz, hogy a napi részünk részévé váljon.

Kétségtelen, hogy ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban éljünk magunkhoz és másokkal érzelmi és szellemi szinten, sokkal mélyebben.

3. Kérjen segítséget, nem kell egyedül tennie

Ha nem tudja, hol kezdje, és úgy érzi, hogy nem tudod egyedül csinálni. Kérjen segítséget. Írja be és indítson el egy terápiás folyamatot a tempójában. A tudatosság a cél elérésének fele.

4. Fogadja el a legsötétebb alkatrészeket

Carl Jung pszichológus azt mondta, hogy sötétség nélkül nincs fény. Ez mindig fontos Ismerje fel személyének nem annyira pozitív részeit. Lehetséges, hogy jó ember vagy, toleráns és tiszteletteljes másokkal, de egy bizonyos ponton valaki kiszed téged a dobozaiból, és rajzolja azt a szörnyet, amelyet a belsejében hordoz.

Ezért mindenekelőtt el kell fogadnia ezt a részét, soha ne tegye félre, és felismerje mindent, amit taníthat, így nem látja ezt nehézségnek, hanem a fejlesztési lehetőségnek.

5. Tanulja meg, hogy hálás legyen az életnek

Dr. Brown leírja, hogy a maszkokkal teli világban mindig értékelik, ha valaki van Őszinte másokkal. Nem kell elrejtenie; Ugyancsak nem az, hogy az életedben azzal a bizalommal tegye meg, hogy mindenki segíteni akar, vagy nem fog megítélni. Sajnos az embereknek nagyon könnyű megtenni. Fontos az, hogy vegye be a dolgokat, akik jönnek; Azok, akik szolgálnak, és azokat, amelyek nem, csak engedjék el őket.

7. Tanuld meg szeretni magad

Mutasd meg magadnak, hogy kiszolgáltatott vagy, de képesek is szembenézni az élet problémáival és győztesnek lenni.

8. Ha valami árt neked, érezze

Amikor egy helyzet fáj, úgy érzi, hogy a fájdalom. Ha egy körülmény hatással van rád, akkor lehetővé teszi, hogy legyen. Éld meg ezeket az érzelmeket, Nem akadályozza meg őket, mert az életedben vannak, hogy megtanítsák és elfogadják őket, és engedjék el a múlt feszültségeit.

9. Hagyja kifejezni

Hagyja, hogy gyenge, kiszolgáltatott, sebesült, megsérült. Engedje ki, hogy a fény körülvegye, elárasztja, lefedi, szankcionálja.

Bibliográfiai referencia

• Timazali, L, McKeown, S., Maccauley, P, et al. (2020). Legyen az esély az ön javára: A The Hunger Games és a harc az egyenlőbb társadalomért. (Negatív) Média helyettes kapcsolattartó és kollektív fellépés. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/JASP.12721