Miért merül fel a bizonytalanság, és hogyan lehet legyőzni??

Alacsonyabbnak érzi magát, mint mások? Gondolod, hogy nem tudod elérni a céljait? A bizonytalanság az egyik oka annak, hogy miért nem tud előre lépni az életedben. Fedezze fel, miért merül fel a bizonytalanság, és hogyan lehet legyőzni.

Az emberek bizonytalansága eltérő eredetű lehet, De egyik fő oka az önbizalom hiánya. Mindannyian bizonytalannak éreztük magunkat alkalmanként és bizonyos összefüggésekben. Attól tartunk, hogy kudarcot vallunk, fájdalmunk vagyunk arra, hogy gondolkodjunk az elutasításról, mások általi elutasításáról és bizonyítékokba helyezzük magunkat.

Egy bizonytalan embernek nincs bizalma a képességeiben, azt gondolhatja, hogy mások csalódást okoznak nekik, és attól is félnek, hogy csalódást okoznak másoknak is.

Tartalom

• Hogy van a bizonytalanság?
• Személyes bizonytalanság: okok és jellemzők
• Hogy vannak a bizonytalan emberek?
• Miért merül fel a bizonytalanság, és hogyan lehet legyőzni?
  • 1. Gondolkodj pozitívan
  • 2. Vásárolja meg gyengeségeit
  • 3. Ossza meg gondolatait
  • 4. Nem paranoid vagy értelmetlen ötletekhez
  • 5. Érezd jól magad
  • Bibliográfia

Hogy van a bizonytalanság?

A megfelelő pszichológiai kezelés lehetővé teszi a bizonytalanság leküzdését, akár egy jellegzetes bizonytalanságot, akár egy patológiához kapcsolódik. A kezelés, ha ez a karakter bizonytalansága, az egészséges önértékelés fejlesztésén és azoknak a gondolatoknak a felismerésén alapul, amelyek kevés a valósághoz igazodnak, ami arra késztetheti az embert, hogy egy kis objektíven és torz módon értelmezze a valóságot.

Szükség esetén kiegészíthető, segítve az embert társadalmi készségeik, magabiztosságuk és a megoldás problémáinak javításában.

Abban az esetben, ha a bizonytalanság bármilyen patológiával, például társadalmi fóbiával vagy elkerülési rendellenességgel társul, ezeket a problémákat gyorsan kezelik.

Személyes bizonytalanság: okok és jellemzők

Minden, ami az életünkben történt Gange. Noha igaz, hogy a genetika és a biológia hajlamos minket, ha többé -kevésbé biztonságos és magabiztos karakter, vagy többé -kevésbé extrovertált. Azonban az is határozottan az események, amelyek a múltunkban bekövetkeztek.

Az olyan tanulmányok, mint például a Nemzetközi Epidemiológiai Journalban közzétett és Danny Dorling professzor, a Sheffild -i Egyetem (Anglia) végezte, magyarázza, hogy a boldogság arányának 40% -a a legutóbbi élet eseményein alapul.

Ha az, amit megtapasztalunk, kudarc, elhagyás vagy mély csalódás, akkor általános a bizonytalanság bizonyos érzetének kialakulása.

Másrészről, olyan tényezők, mint a társadalmi szorongás, A mások által kiértékelendő folyamatos fájdalom szintén arra készteti, hogy kidolgozzuk ezt a dimenziót. Így egy autoritárius, kritikus és még visszaélésszerű tenyésztés és oktatás bizonytalan profilokat javasol.

Egy másik magyarázat az A bizonytalanság mögött az, amit a perfekcionizmus vezérel. Amikor azt tükrözzük, hogy nem vagyunk elég jók valamire vagy valakire, amelyről valójában mély bizonytalanság, amely több, mint bármely pszichológiai rendellenességhez vezethet bennünket.

Hogy vannak a bizonytalan emberek?

A nem biztonságos emberek a jellegzetes jelek egész sorozatát mutatják be.

1. Átlagosan általában vannak Nagyon önelégült profilok, amelyek mások jóváhagyását kérik, hogy észleljenek bizonyos biztonságot.
2. Általában védekezőek és nem fogadják el a kritikát, Mert ezt támadásnak tekintik maguk ellen, ezért nehéz fenntartani a konstruktív beszélgetést egy bizonytalan emberrel.
3. Nem tudják, hogyan kell kezelni a bizonytalanságukat, de gyakran sajátos készségük van: elérni Másoknak bizonytalannak érezhetik magukat, Készítsen minket magunk kérdésére.
4. Olyan lények, amelyek nem hallgathatnak És szükségtelen tárgyalásokkal töltik meg, mert kényelmetlenül érzik magukat gondolataikkal, mivel nincsenek túl pozitív véleményük magukról.
5. Általában viccelődnek, Arra törekszenek, hogy mások nevetjenek, de ugyanakkor túlérzékenyek másokra, másokat és magukat gúnyolják, hogy megpróbálják megragadni a figyelmet.
6. Versenyképes egyének amelyek nem támogatják a vereséget és könnyen elnyelik az embereket, akiknek hatalma van. Ugyanakkor túl sok autoritárius van, és kompenzálják a bizalom hiányát azáltal, hogy csalódásaikat általában túl törékeny emberekbe töltik le.
7. Ami a kapcsolatokat illeti, a nem biztonságos emberek féltékenyek és bántalmazóak, Mivel nincsenek bizalmuk a partnereik iránt, ami bizalmatlanságot és állandó változásokat jelent az ellenkező nem tagjaival.

Miért merül fel a bizonytalanság, és hogyan lehet legyőzni?

Alfred Adler pszichológus hozta létre az alacsonyabbrendű komplexum kifejezést. Ezzel a koncepcióval meghatározta azokat az embereket, akiket állandó szükségük van a fölényükért való küzdelemben. Szabotálják mások érzéseit, hogy kicsinek érezzék magukat, ugyanolyan jelentéktelenek, mint igazán érzik magukat.

Ha meg akarja küzdeni a bizonytalanságot, ne feledje a következő tippeket:

1. Gondolkodj pozitívan

Változtassa meg gondolatainak pólusát, és orientálja őket a pozitivitás felé. Apránként felfedezheti, hogy ez a megközelítés hogyan teszi lehetővé a félelmek, az üres, a fájdalom leküzdését. Legyen kritikus magával, mint másokkal, de ne tegye ezt meg, hogy megbénuljon.

2. Vásárolja meg gyengeségeit

Próbálja meg megismerni a gyengeségeit, és kövesse őket, fogadja el őket, majd átalakítsa őket, és tegye az Ön javára. Gondoljon az erősségeire, és dolgozzon ki olyan stratégiákat, amelyek lehetővé teszik.

Ne hasonlítsa össze magát senkivel, Felesleges féltékenységet és bizonytalanságot okozni. Büszke lehet arra, hogy ki vagy. Te vagy, más és egyedi, tehát nem kell senkit példaként vinni, hogy alacsonyabbrendűnek érezze magát.

3. Ossza meg gondolatait

Ossza meg negatív érzéseit a legközelebbi barátaiddal és családjával. Ne akadályozza meg érzéseit, és őszintén fejezze ki bizonytalanságait, Olyan emberekkel, akik törődnek veled. Segítenek abban, hogy minden nap kissé biztonságosabban érezzék magukat, utazzanak veled azokra a helyzetekre vagy tapasztalatokra, amelyekre szükséged van a munkához.

4. Nem paranoid vagy értelmetlen ötletekhez

Ha észreveszi, hogy betartott egy rögeszmés és paranoid gondolatok körét, akkor az a pillanat, amikor megállítja ezt az áramlást. Nem visznek el téged semmilyen jó rendeltetési helyre, csak sokkal korlátoznak téged és törpe.

5. Érezd jól magad

Pihenjen és érezd jól magad. Tanulja meg leválasztani, hogy megtalálja magát. Tekerje be magát ebből a belső egyensúlyból, ahol beszéljen a bizonytalan elméjével és a benne élő félelmekkel. Tegyen intézkedéseket, hogy megszabaduljon tőlük, és megtanuljon elbúcsúzni, boldog legyen, biztonságos ember legyen, érvényes magának és büszke mindenre, amit el tudsz érni, és amit már kapsz.

Bibliográfia

• Abbate-daga, g., Gramaglia, C., Federico, a., Marzola, E., & Secondo, F. (2010). Kötődésbiztonság, személyiség és test elégedetlenség az étkezési rendellenességekben. Az ideg- és mentális betegség folyóirat.  Doi: 10.1097/NMD.0B013E3181E4C6F7
• BARLING, J., & Keelloway, és. K -. (Kilencvenkilencvenhat). Munkabiztonság és egészség: A munkahelyi ellenőrzés modellezési szerepe. Stressz és egészség. https: // onlinelibry.Wiley.com/doi/abs/10.1002/(Sici) 1099-1700 (199610) 12: 4%3C253 :: AID-SMI710%3E3.0.Co; 2-2