Hogyan lehet legyőzni a nosztalgiát karácsonykor? 10 ajánlás

A nosztalgia karácsonykor történő leküzdése sokak célja lesz, mivel egy korszak közeledik, amikor az érzelmek megjelennek.

A rokonokkal, azokkal, akik már távoztak, a kicsik érkezése, az illúziók, a teljesített célok számolása és a találkozás, a munkák vagy a családi vacsorák, a televíziós hirdetések, a megvilágított utcák, a Carols, az összejövetelek összejövetelei, a Mindez, bár paradoxnak tűnik, felébreszthet egy bizonyos nosztalgiát.

Lehet, hogy vezesse valakit a csodálkozáshoz: Miért érzem magam nosztalgiát az év legboldogabb idején? De érvényes tudni, hogy nem te vagy az egyetlen, mert sok ember van, aki december dátumain megtámadja a nosztalgiát.

Tartalom

• Nosztalgia
• Nosztalgia a karácsonyi környezetben
• Hogyan lehet legyőzni a nosztalgiát karácsonykor
  • Bibliográfia

Nosztalgia

A nosztalgia egyértelmű érzés, amely örömet jelent, de szomorúságot is. Juan Sebastián Muñoz Ocampo szerint a „nosztalgia, mint a visszatérés vágya: a pszichoanalitikus útmutatás és az irodalom pszichológiájából származó megértés a nosztalgia egy olyan kifejezés, amely a görögből származik Nostos, ami azt jelenti, hogy „visszatérés” vagy „visszatérés”, és algók, Ez azt jelenti, hogy „fájdalom”. Így a nosztalgia a Fájdalom a visszatérési vágyért.

Tanulmányozáskor Nosztalgia Ezt úgy határozták meg, hogy képtelen gondolkodni egy otthonon kívüli dolgokon, közömbösséggel minden iránt, Az ételek elutasítása, a megdöbbent megjelenés és a felkelés lehetetlensége. Így gondolták, hogy betegség lehet, de semmi sem a valóságtól.

A nosztalgiát úgy definiálhatjuk, hogy visszatérjünk egy olyan időszakra vagy egy korábbi élet feltételre, amelyet valami jobbnak emlékeznek, mint a jelennél, vagy vágyakoznak arra, hogy visszatérjenek egy olyan helyre, ahol a személy érzelmileg összekapcsolódott, mint otthon vagy hazavezetés.

A nosztalgia, a jelzett szerző szerint, egy olyan érzés, amely a korszakba való visszatérés vágyának, tárgyának, tárgyának vagy személyének a múltbeli vágyának eredményeként felmerül, amelyet jobbnak, ideálisnak, boldognak, tökéletesnek tekintnek vagy annak felé, hogy különös elismeréssel rendelkezik, de hogy jelenleg az idő alatt elérhető, akár egy pillanatra, mert hiányzik, vagy örökre veszteségként.

A nosztalgia érzése, tehát kettős érzelmi valenciája van; Egyrészt pozitív minőségű, mert emlékezetes, de a szomorúság érzése magában foglalja, mivel az emlékezetük nem lehet újra, vagy nem lehet újra. Ezért tekintik azt az érzésnek, amely oszcillál a szomorú és a boldog között.

A nosztalgiára azonban a legjellemzőbb a memória vagy a hiány, hanem Az a vágy, hogy visszatérjen ehhez. Időbeli természetének köszönhetően a nosztalgia a múltra való hivatkozással kapcsolatos érzés.

Ezenkívül ez az ember, mint faj érzése, vagyis az, hogy minden ember érezheti azt az egyszerű tényt, hogy a múlt, a hazáj, a gyermekkor, a ház, többek között egy otthon. Az időskorban azonban az ember nosztalgikus par excellence.

Ezen túlmenően meg kell jegyezni, hogy a nosztalgia olyan tapasztalat, amely több erővel merül fel, ha egyedül vagy, akár akkor, amikor valaki elhagyja az egyik helyet, vagy ha egy másik elért, és a személy egyedül van. Következtetésképpen, Ez a memória és a visszatérési vágy érzése, amelyet a magányban kedvelnek.

Nosztalgia a karácsonyi környezetben

A karácsonyi légkör nagyon elősegíti a nosztalgia felmerülését, mivel az idő sok érzelmével tele van, az előkészületek stresszén kívül az agglomerációk is megjelennek, és emlékezve az elmúlt időre, vagy a már nem képesek, hogy már nem tudják, hogy nem tudnak tovább A nosztalgiát élesítik. Ezért sok ember érzékenyebb és nosztalgia van karácsonykor.

Ezért annyira fontos, hogy megtanuljunk stratégiákat a nosztalgia karácsonykor történő leküzdésére, mivel ez egy olyan idő is, amikor az emlékek révén megpróbálják mérni a sikert vagy a vereséget.

A nosztalgia azonban nem negatív, de ez egy olyan erő, amely elősegíti a személyes folytonosság érzésének megerősítését azzal a tudattal, hogy létezik egy emlékek tartaléka, amely az emberek identitásával gyökerezik.

A háttérben a nosztalgia azt is jelenti, hogy letétbe helyezik a pozitív érzelmek emlékét, és bizonyos módon segíthetnek a jövő kezelésében.

Fontos, hogy megtanuljuk legyőzni a nosztalgiát karácsonykor ellenálló képességgel, és a jövő pozitív tényezőjévé alakíthatják. Az első dolog, hogy megtanulja ellenőrizni a hangulatot, erősen tartja az önértékelést, és fontolja meg az új célokat.

Hogyan lehet legyőzni a nosztalgiát karácsonykor

Bár ez nem könnyű, ezekkel az ajánlásokkal sokkal megvalósíthatóbb lesz a nosztalgia leküzdése karácsonykor.

1. Tartsa elfoglaltságát: Annak elkerülése érdekében, hogy egy kicsit gondolkodjunk a múltról, érvényes bizonyos tevékenységeket vállalni, akár munka, akár rekreációs kötelezettségvállalások. Ez segít megtisztítani az elmét és csökkenteni az emlékek hatását.
2. Fizikai tevékenységek: Az aktív test megtartása jó lehetőség az elme tisztítására, és emellett hormonokat állít elő, amelyek segítenek érezni a boldogságot.
3. Pozitív hozzáállás és elme: Az erőt koncentrálni kell, és az összes pozitivitást a feltételezhető kihívásokra és annak megvalósításának módjára kell helyeznie.
4. Tartson néhány vagyont: Mivel ennek szimbolikus súlya van, amellyel a szomorúság örömmé alakulhat. A másik városban tartózkodó emberek esetében a hazájuk egy részének birtoklása segíthet nekik, hogy kapcsolatban érezzék magukat.
5. Szocializál: A nosztalgiában szenvedő személy vágyakozhat, de a legkényelmesebb, mivel ez pozitív hatást gyakorol.
6. Fogadjon el egy háziállatot: Nagyszerű támogatás lehet a szorongás csökkentése és a vállalat megszerzése érdekében. Ez egy módja annak is, hogy új boldog emlékeket hozzon létre.
7. Adj helyet a nosztalgiának: Mivel nem arról szól, hogy tagadja. Szánhat egy helyet, hogy érezze, hallgatjon zenét, ne feledje, enni házi ételeket, de húsz -négy órán keresztül megállíthatja a nosztalgia számára fenntartott időt, és turisztikai látogatást folytathat néhány baráti társasággal.
8. Készítsen egy programot: Az új rutin létrehozása szintén kielégítő lehet, így minden új óránként illúzióval számíthat.
9. Hozzon létre egy családi helyet: Hogy lehet, hogy ez egy kanapé, kávézó vagy hely, ahol elmenni és megnézni, hogy az emberek miként járnak egyszerre kutyáikkal, hogyan telik el az idő. Ha egy kávézót választ, a pincér tudni fogja, hogy az ember szereti a kávét, amely megismerést hoz létre.
10. Arc unalom: Mivel ez a nosztalgia forrása. Ehhez a személy regisztrálhat tornateremben, órákon vagy más új tevékenységekben részt vehet, részt vehet önkéntesben vagy más tevékenységekben, amelyek segítenek új barátságok kialakításában.

A végső ajánlásokként valódi kapcsolatot kell tartani, egy kicsit elkerülni a közösségi hálózatokat, ismerve az új embereket, elvonni a figyelmet, egy új webhely feltárását és számos olyan fénykép készítését, amelyekkel új emlékeket hoznak létre.

Végül ne felejtse el, hogy hagyja nyitva az ajtót a család vagy a barátok számára; A cég birtoklása mindig kellemes, hogy megosztja a nagyszerű pillanatokat.

Érzelmek és mentális egészség: nosztalgia

Bibliográfia

• Davis, F. (2011). Tegnap iránti vágy: A nosztalgia szociológiája. A kollektív memóriaolvasó, 5, 446-451
• Muñoz, s. (2013). Nosztalgia, mint a visszatérés vágya: Megértés a pszichoanalitikus útmutatás és az irodalom pszichológiájából.
• Paniagua, C. (2010). Nosztalgia pszichológia. Orvosi dendra. Humanitárius magazin, 9(1), 39-48.
• Sohn, L. (1983). Nosztalgia. Nemzetközi Pszichoanalízis folyóirat, 64, 203-210.