Tippek egy szeretett ember halálának párbajának leküzdésére a Covid-19 során

A szorongás mellett, amely a házak tartását okozhatja, a Covid-19 más akadályokat hozott a mentális egészségünk számára. Nem hagyjuk abba a hír hallgatását, mivel hazánkban a halálesetek száma tovább növekszik, és a nagyon sebezhetőségi helyzetek sok családja, amelyek a szokásosnál bonyolultabb párbajokat okozhatnak.

A párbaj átadása nehéz idő senkinek, de még nehezebbé válhat abban a helyzetben, amelyben vagyunk Nem tudunk elbúcsúzni szeretteinknek, vagy nem tudunk temetést készíteni, ami lehetséges, hogy negatívan befolyásolja a veszteség leküzdésének folyamatát, Képes kóros párbajzá válni.

A párbaj az adaptációs folyamatból áll, miután az érzelmi kapcsolat elvesztése után. A párbaj folyamat olyan szakaszokat követ, amelyeket a következő cikkben talál: Hogyan lehet legyőzni egy szeretett ember halálát. A párbaj szakaszának ismerete hasznos lehet a zavarás és a bizonytalanság pillanatában megtalálni magunkat És így megérti egy kicsit jobban, amit érezünk. A jelenlegi helyzet azonban változásokat okozhat abban, ahogyan a veszteséggel szembesülünk, mivel ez kivételes körülmények között fordul elő.

Ha valaki a közelmúltban meghalt a szoros környezetében, akkor lehetséges, hogy a szomorúság, a tehetetlenség, a bizonytalanság és még a bűntudat is az érzéseid között bőven van. Fontos, hogy megértse, hogy ezek az érzések normálisak és az Ez egy lassú folyamat, de apránként legyőzni fogja.

Iránymutatások, amelyek segítenek a veszteséggel szemben

1. Ha nem lehet búcsú rituálét készíteni, akkor fontos, hogy Találsz valamilyen módot arra, hogy elbúcsúzhasson. Írhat egy írást, és megoszthatja azt a rokonaival, írhat egy levelet, amelyet címzett szeretteinek, ahol kiteszi az érzéseit, írjon egy újságot, ahol írja, hogy érzi magát minden nap ..
2. Tud Hozzon létre egy helyet az emlékekkel És olyan dolgok, amelyek szimbolizálják a kapcsolatot azzal a személlyel, menj arra a helyre, amikor szüksége van rá, és búcsú rituálékként használja.
3. Hagyja, hogy sírjon, ha szüksége van rá. Használhatja azt a helyet, amelyet javasoltunk, hogy egy nap egy napot szenteljen arra, hogy gondolkodjon az adott személyről, és engedje meg, hogy érezze magát az abban a pillanatban felmerülő érzelmekhez.
4. Normális, hogy bizonyos bűntudatot érezhet Mivel nem volt képes a szeretteid mellett lenni az utolsó pillanatokban, de tisztában kell lennie azzal, hogy ezek a korlátozások nem függtek tőled, és ilyenek voltak, hogy elkerüljék a nagyobb gonoszt, több fertőzés és több halálesetek. Az áldozata kétségtelenül megmentette az életét.
5. Másrészt fontos, hogy Ne hagyja abba magát vagy érzelmileg (Ne feledje, hogy ez elengedhetetlen): Aludj jól, jól enni, végezzen testmozgást és hallgassa meg a testét. Készítse el magát egy normál napként a szülés előtt, ez segít jobban érezni magát.
6. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá, Ha rokonokkal vagy barátokkal kell beszélnie, Ponte Encontact Velük, és mondd el nekik, hogy érzi magát. Fontos, hogy abban a pillanatban valamilyen módon kapcsolódjon azokkal az emberekkel, akikkel több van.
7. Ha van gyerek ban ben itthon hogy isésn ez szenvedő a péshozam, nagyon fontos, hogy őszinte legyél@ ésL/ő. Engedje meg, hogy részt vegyen minden olyan búcsú rítuson, amelyet csinál, és ösztönözze őt, hogy fejezze ki, amit érez. Próbáljon érzelmileg közel maradni hozzá.
8. És a legfontosabb, Ne oltjon túl sokat, tbármelyiktárs ő idő hogy szükséges. Mindenkinek más időre van szüksége a veszteség leküzdéséhez. Normális a sírni, és nem érzi magát jól, és a ritmusokat hozzá kell igazítania ehhez az új helyzethez.
9. Ha valaki körülötted lévő ember veszteséget szenvedett, és nem tudja, hogyan kell cselekedni ebben a helyzetben, akkor követheti a következő jeleket:

• • Fontos, hogy a fájdalmában kísérje őt, Mutasd meg támogatását, és fejezzék ki érzéseit. Tegye világossá, hogy még ha fizikailag sem tudja elkíséri, ott lesz, amire szüksége van ezekben a nehéz időkben.
  • Használja az új technológiákat a nevű videó készítéséhez, Mindaddig, amíg a személyt bátorítják.
  • Használjon aktív és empatikus hallgatást, amikor beszél vele, és hagyja, hogy mindent kifejezzen, amit érez. Ne tartsa a sírását, vagy "kényszerítse", hogy rendben legyen. Fontos, hogy ne használja azokat a tipikus kifejezéseket, amelyeket valamikor hallottunk, például: "Dare", "Ne sírj", "Az élet folytatódik", "légy erős" ... Ezek a kifejezések nem segítenek legyőzni. a veszteség, és ezt megteheti, rosszabbnak érzi magát. Mindenekelőtt ösztönöznünk kell az érzelmek kifejezését, és beszélnünk kell a szeretettről, ha a párbajban lévő személynek szüksége van rá.
  • Légy átfogó és adja meg a szükséges időt. A bizonytalanság és a fájdalom ezen pillanataiban fontos támogatni és segíteni mindenben, amit csak tudunk.

És ha ebben a helyzetben van, és úgy érzi, hogy felüljár, ne feledje, hogy mindig kapcsolatba léphet az Aidé pszichológusok csapatával. Most, mint valaha, ne felejtsük el minden nap megünnepelni az életet. Légy élj a jelen!

Szerző Ana Macías, az Aidé Psychology együttműködője.