Az Achilles komplexum

Az Achilles komplex a pszichológiában alkalmazott kifejezés, amelyre utal Egy személy bizonytalansága bármely képességükkel kapcsolatban. Az egyén ezt a minőséget alapvetőnek tekinti önértékelésük vagy személyes fejlődésük szempontjából, és úgy véli, hogy ez a szempontból más emberek alatt van.

Néhány olyan tulajdonság, amelyet általában az Achilles komplex érint, lehet A fizikai megjelenés, az intelligencia, a sport vagy a zene képessége, vagy bármely más, amelyet egy személy fontosnak tart a fejlődésükhöz.

Például, ha egy embernek Achilles komplexuma lehet a fizikai megjelenésük tekintetében, ami bizonytalanná teheti és akadályozhatja másokkal való kapcsolatát. Másrészt egy másik embernek lehetnek Achilles komplexuma az intelligenciájukhoz képest, ami kételkedhet a saját képességeikkel, és megakadályozhatja, hogy kiaknázza a potenciálját, akár tanulmányokban, akár munkájában. Mindkét esetben az Achilles -komplex negatívan befolyásolhatja az önértékelést és az érzelmi jólétet -.

Tartalom

Váltás

• A kifejezés eredete
• Néhány általános eset
• Hogyan lehet legyőzni az Achilles komplexumot
• A terápiák az Achilles komplex leküzdésére javasolták
• Hogyan lehet felmérni, hogy valaki szenved -e az Achilles komplexumtól
• A teszt kezdete
  • Úgy gondolja, hogy elengedhetetlen a jól érzéshez, hogy a befejező gyengeség legyőzze.
  • Gyengesége miatt bizonytalannak vagy kiszolgáltatottnak érzi magát.
  • Szorongást érez, amikor a gyakorlatba kell hoznia ezt a kapacitást, vagy közvetlenül elkerülnie kell azokat a helyzeteket, amelyekben a gyakorlatba kell tennie.
  • Összehasonlítja magát másokkal, és alacsonyabbnak érzi magát ezzel a képességgel kapcsolatban.
  • Gondolod, hogy senki sem fog szeretni, mert nem vagy elég jó ezzel a képességgel.
  • Gyakran úgy érzi, hogy meg kell küzdenie ezt a gyengeséget, hogy biztonságban érezze magát.
  • Nehéz elfogadni, hogy megvan az a gyengeség.
  • Haragudsz magadra, vagy csalódottnak érzi magát, amikor nem kapja meg azt, amit ezzel a képességgel állított ki.
  • Stresszesnek érzi magát az a nyomás, amelyet észrevesz, hogy kiemelje ezt a képességet.
• Eredmények grafikon

A kifejezés eredete

A komplex neve utal Az Achilles hős görög legendája. A görög mitológiában Achilles legyőzhetetlen harcos és a trójai háború egyik fő hőse volt. A legenda szerint, amikor csecsemő volt, anyja, Tetis istennő belemerítette őt az Estigia folyóba, hogy halhatatlanná tegye, de a sarokon keresztül tartva, aki nem érintkezett a vízzel, és ezért sebezhető volt. A trójai háború alatt a legyőzhetetlen Achille -t egy nyíl legyőzte, amely megütötte a sarkát, az egyetlen gyenge pontja.

Achilles legendája az emberi sebezhetőség szimbólumává vált És hogy bárkinek lehetnek gyenge pontja, még akkor is, ha más szempontokban is erős.

Néhány általános eset

Az Achilles -komplexum általános példája lehet az a félelem, hogy az embernek nyilvánosan beszélhet. Ha ez a személy úgy véli, hogy a nyilvános beszélgetés képessége elengedhetetlen a munkájában vagy a társadalmi életében való sikeréhez, és úgy érzi, hogy nem elég jó ebben a képességben, akkor bizonytalanságot és alacsony önértékelést tapasztalhat. életének területe.

Ez megnyilvánulhat szorongás formájában, elkerülésében, amikor a nyilvánosság előtt beszélnie kell, vagy az alacsonyabbrendűség általános érzése.

Bulimia és anorexia, önértékelési betegségek

Hogyan lehet legyőzni az Achilles komplexumot

A probléma leküzdéséhez 5 jól definiált lépést kell követnie:

1. Azonosítsa az Achilles komplexumot: Az első lépés az, hogy felismerjük, hogy melyik minőség miatt bizonytalannak érezzük magunkat. Ezt megteheti a tükröződés vagy a terapeuta vagy egy megbízható barát segítségének keresése révén. Ez az első lépés nagyon nyilvánvalónak tűnhet, de szem előtt kell tartanunk, hogy a probléma nem mindig abban, ami nem jó. Például valaki úgy gondolhatja, hogy gyengesége a beszéd nehézségeiben rejlik, de lehet, hogy ez egy rossz memória, vagy a fizikai megjelenéshez kapcsolódó komplexumok okozta.
2. Fogadja el a korlátozásokat. Mindannyiunknak vannak bizonyos korlátozásai vagy területei, amelyekben nem vagyunk olyan jók. Fogadja el, hogy ez nem tökéletes mindenben, ez segít a betegnek megszabadulni a nyomástól, amelyik.
3. Összpontosítson az erősségekre. Ahelyett, hogy arra összpontosítana, amit nem tud jól teljesíteni, az érintett személynek képességeire és erősségeire kell összpontosítania. Ez segít abban, hogy biztonságosabban érezze magát, és pozitív képet alakítson ki magadról.
4. Gyakorold a kérdéses képességet. Ha az Achilles -komplexum egy adott készséghez kapcsolódik, például a nyilvános beszédhez, akkor a gyakorlaton keresztül javíthatja ezt a képességet. Keressen lehetőségeket arra, hogy megvalósítsák ezt a képességet, hogy elveszítsék a félelmet.
5. Keressen támogatást, ha szükséges. Az Achilles -komplex leküzdése nehéz lehet segítség nélkül, ezért fontos, hogy a környezetükből származó emberek támogatását család és barátokként keressük meg. Segíthetnek látni a személy pozitív tulajdonságait, és emlékeztethetik rá, hogy nem vagy tökéletes, mint mindenki más, és hogy ez rendben van. Ezenkívül a terapeuta segítséget és eszközöket nyújthat a komplexek leküzdéséhez.

A komplexek világa

A terápiák az Achilles komplex leküzdésére javasolták

Különböző terápiák segíthetnek az Achilles -szindróma kezelésében. A terapeuta felelõs annak eldöntéséért, hogy melyik a legmegfelelőbb minden esetben.

• Kognitív-viselkedési terápia: Arra összpontosít, hogy a gondolatok és cselekedetek hogyan befolyásolják a személy érzelmeit és viselkedését. A terápia segít azonosítani a negatív gondolkodási mintákat, és helyettesíti azokat valósághűbb és pozitív gondolatokkal.
• Elfogadás és elkötelezettségterápia: Ez a viselkedésterápia egy olyan formája, amely arra összpontosít, hogy segítse az embert érzelmeik és gondolatainak elfogadásában, anélkül, hogy megpróbált volna megváltoztatni vagy elkerülni őket. Az ilyen típusú terápia segíti a rugalmasabb hozzáállás kialakulását, és teljesebb és kielégítőbb életet él, a bizonytalanságok vagy gyengeségek ellenére.
• Interperszonális terápia: Az interperszonális kapcsolatokra és az egyén érzelmi állapotára való befolyásolásra összpontosít. A terápia hozzájárul a társadalmi készségek javításához és a kapcsolatok konfliktusainak megoldásához, amely segít biztonságosabbnak érezni és legyőzni a bizonytalanságokat vagy gyengeségeket.

Általánosságban az a terápia, amely segít azonosítani és kidolgozni a személy bizonytalanságát vagy gyengeségeit, hasznos lehet az Achilles -szindróma kezelésére. Fontos, hogy a személy kapcsolatba lépjen egy mentálhigiénés szakemberrel, hogy megfelelő értékelést és ajánlásokat kapjon az adott esetükhöz.

Hogyan lehet felmérni, hogy valaki szenved -e az Achilles komplexumtól

Ezzel a teszttel kiértékelheti, hogy egy másik személy szenved -e Achilles -szindrómában. A teszt megkezdése előtt meg kell határoznia, hogy melyik minőséget tölti be, Mivel a tesztkérdések erre a minőségre utalnak. Ha már megvan, ¡előre!

2 lustaság barátja: szorongás és alacsony önértékelés

A teszt kezdete

Pontszámvizsgálat Figyelem ×

Meg kell válaszolnia az összes tesztkérdésre

Bezárás

Eredmények grafikon

---

További teszt ismételt teszt