Stressz és stresszorok, amelyek vannak és hogyan befolyásolnak bennünket

A stressz az az, ahogyan az agy megállapítja a testünket, és a válaszra vagy a kontextusunk iránti igényre vagy igényre adott választ.

Bármely típusú család, iskola, társadalmi vagy munkaerő -kihívás a traumatikus eseményekig, a stressztermelő válasz kiváltható.

Ő feszültség, Ezért az Egy pszichofizikai reakció, amely a testünkből származik, amelyet a kontextusunkkal való interakció okozott, amikor az agyunk becslése szerint a kontextuális igények meghaladják az erőforrásainkat Hogy szembenézzünk velük, és ezért becsülhetjük meg az egyensúlyunk és a jólétünk veszélyének (Lazarus és Folkman, 1984). Ez önmagában nem érzelem, hanem pontosabban egy primer pszichofiziológiai reakció, amely olyan érzelmeket generál, mint a félelem, szorongás vagy harag, amely kíséri a szervezetünk reakcióját a stresszes eseményre.

A stresszoroknak nevezett fenyegető eseményekhez való alkalmazkodás folyamata életünk napi rutinja, a legtöbb esetben a kút pozitív eredményeivel, bár az adaptációs kísérletek néha negatív vagy elégtelen eredményt jelenthetnek a témában.

Míg a stressz a kontextus adaptáció pszichofiziológiai folyamata egy stresszes esemény jelenlétében, A szorongás az általános riasztás érzelmi reakciója a diffúz fenyegetés személyes megfontolására és értékelésére. Ilyen módon a folyamatos stresszállapotok krónikus szorongásos állapotokhoz vezethetnek.

Tartalom

• A stressz kifejezés eredete és története
• Stressz, jó vagy rossz?
• 3 különféle típusú stressz
  • 1. Akut és a közelmúlt stressz
  • 2. Napi stressz (akut epizodikus)
  • 3. Krónikus stressz
  • Bibliográfiai referenciák

A stressz kifejezés eredete és története

A stressz kifejezés eredete az angol szóban található szorongás. Mint a kifejezés ellenálló képesség, Már a fizikában használták, de az ellenkező irányban az utóbbi azóta szorongás A fizika területén arra utal, hogy erõsítse azt egy objektumra, amikor egy bizonyos nagyság legyőzésekor az említett objektum megsemmisítését eredményezi, a kifejezést ellenálló képesség Arra utal, hogy egyes fémek képesek visszatérni korábbi állapotukba egy ütés után (Coronado-Hijón, 2021). Ezt az ellenálló képesség és a stressz közötti összeegyeztethetetlenséget különféle vizsgálatokban ellenőrizték (Beutel et al, 2010).

A stressz kifejezés alkalmazása az emberi hatókörre az orvostudománytól kezdődik, Dr. Hans Selye, aki 1 -ben kiadott egy cikket.936, a British Journal Nature -ban, utalva egy sztereotípiás válaszra, az úgynevezett általános adaptációs szindróma (SAG), és az egész Három szekvenciális fázis. Az első a riasztás És ha a káros tényező továbbra is fennáll, a szervezet a második szakaszát kezdeményezi kitartás És ha a helyzet néhány hónapig meghosszabbodik, az ügynökség belép a harmadik szakaszba kimerültség. Évekkel később Selye a stressz kifejezést használta annak a válasznak a meghatározására, amellyel az ügynökség reagál a stresszoroknak nevezett káros tényezőkre ()Stresszorok).

Stressz, jó vagy rossz?

Mint mondtuk, a stresszválasz alapvetően válasz a kontextusunk igényeire, és ezért adaptív értékkel rendelkezik. A szövődmények a fiziológiai erőforrások nagy mennyiségében és intenzitásában rejlenek, amelyeket a testben aktiválni kell a környezet kivételes igényeinek ezen válaszai előtt, Ha a stressz folyamat gyakran aktiválódik, az ügynökség kimerültségen megy keresztül, amely megakadályozza az egyensúly újbóli megállapítását u metabolikus homeosztázis, ezáltal a betegség folyamatát generálva.

A test és az elme mindazoknak része, amelyek vagyunk. Annak érdekében, hogy nagy ecsetvonásokkal leírjuk, azzal kezdjük, hogy elmagyarázzuk, hogy az agyat egy elülső vagy neocortex rész alkotja, amely a racionális agy, egy középső rész, amelyet a limbikus rendszer alkot, amely az érzelmi agy és a hátsó rész, és egy hátsó rész. Hogy felhívhatjuk az ösztönös agyat. Ez a három rész összekapcsolódik egymással, és a középső agyon keresztül az egész testhez kapcsolódik az autonóm idegrendszeren keresztül. Oly módon, Bármely gondolat arról, hogy mi történik velünk, az agyi biokémiai reakcióhoz kapcsolódik, amely a neurotranszmitterek nevű vegyi anyagok szekréciójából áll, Ez a gondolatok hírnökeként szolgál a reakciók és a pszichofiziológiai válaszok aktiválására az egyes gondolatok szerint.

Jelenleg a stressz eredetének tanulmányozása pszichoszociális szempontból kontextualizálódik. Orvosi szociológiai kutatások azt mutatták, hogy az emberi szervezet kimerülése Tekintettel a stressz pszichofiziológiai válaszának folytonosságára A pszichoszociális stresszorok ellenőrzése során kapott adaptív művelet és impotencia előkészítése Kardiovaszkuláris rendellenességekhez, magas vérnyomáshoz, peptikus fekélyhez, izomfájdalmakhoz, asztmához, jaquecákhoz, csökkentett életminőséghez, depresszióhoz és egyéb egészségügyi rendellenességekhez vezethetnek (Cockerham, 2015).

3 különféle típusú stressz

1. Akut és a közelmúlt stressz

Az Amerikai Pszichológiai Szövetség adatai szerint a akut stressz rendellenességek Ezek a leggyakoribb folytatás a traumatikus események tapasztalataiban, amelyek feltételezik, hogy létfontosságú kockázat, biztonság, fizikai vagy érzelmi integritás, a személy.  A legutóbbi múlt igényeiből és nyomásaiból, valamint a legközelebbi jövő korai igényeiből és nyomásaiból származik.

Az akut stressz kis adagokban is izgalmas és lenyűgöző lehet, de feleslege pszicho -érzelmi kimerültséget eredményezhet.

2. Napi stressz (akut epizodikus)

Amikor az akut stressz mindennapi epizódokká válik, a napi frusztráló tapasztalatok felhalmozódása ezekkel a mikrostresszorokkal nagyobb negatív hatást gyakorolhat a szubjektív kútra, mint még a legfontosabb vagy létfontosságú eseményekre is.

Az Amerikai Pszichológiai Szövetség adatai azt mutatják, hogy gyakori az A napi stresszreakciókkal rendelkező emberek túlzott agitációt, rossz karaktert, irritációt és még szorongás és feszültség állapotát mutatják amely néha olyan ellenséges viselkedésként mutatható be, amely negatívan befolyásolja az interperszonális kapcsolatokat. A szakmai teljesítmény nagyon stresszes hatókörévé válhat számukra.

Egyes tanulmányokban egy kapcsolatot találtak az A típusú személyiséggel "" hajlamosak a szívproblémákra, és amelyet a kardiológusok eredetileg észleltek és leírtak, hogy belépjenek Friedmanbe és Ray Rosenmanbe, mint az akut epizódos stressz hajlandóságának szélsőséges példája. Az A típusú személyiséggel rendelkező embereket "a kompetencia, agresszivitás, türelmetlenség és a sürgősség túlnyomó érzése" jellemzi.

3. Krónikus stressz

Amikor a stresszes eseményeket folyamatosan és nyíltan tapasztaljuk meg, kiszámítható cél nélkül, a krónikus stressz kockázatának vannak kitéve.

Ez nem az események egymást követője, mint a mindennapi stresszben, hanem a stresszes események fokozatos és folyamatos kezdetén, amelynek eredménye gyakran kiszámíthatatlan az őket szenvedő személynél, valamint meglehetősen problematikus annak megküzdése és felbontása szempontjából. Rengeteg van.

Sok Ezek a krónikus stresszorok kapcsolódnak a fő társadalmi és munkaügyi szerepeinkhez, megérteni ezeket az elvárások és az ember viselkedésével kapcsolatos követelmények komplexuma amely bizonyos funkciót birtokol társadalmi vagy munkaerőpozíciója szerint. A szerep tehát egy olyan társadalmi vagy munka funkció, amelyben a kommunikáció és a társadalmi interakció összefüggésében igényelt személyek és az alany elvárásai összefonódnak.

A társadalmi és szakmai funkciók vagy szerepek teljesítményéhez kapcsolódó krónikus stresszorok legfontosabb típusainak megértése érdekében összefoglalhatjuk a könyvben szélesebb körben bemutatott klasszikus osztályozást Ellenálló képesség: Hogyan lehet legyőzni a nyomást és a társadalmi hátrányokat (https: // gyűlt össze.kötődik.Net/fogantyú/123456789/11708) a személyes teljesítmény vagy szerepe alapján bizonyos összefüggésekben, ahol a krónikus stresszor azonosíthatjuk a következőket:

• A család vagy a szakemberek túlterhelése.
• Konfliktusok a szerepek között olyan összeegyeztethetetlen követelményekkel, amelyek akadályozzák a megfelelő teljesítményt az érintett szerepekben.
• Alacsony azonosítás a hozzárendelt szerepgel, amely elkötelezettség és részvétel hiányát eredményezi.
• Szerepszertelszerzés, amelyet a sokféle funkció vagy szerepet fejlődésben bekövetkezett elkerülhetetlen változások váltanak ki.
• Interperszonális konfliktusok a szerepek interakcióiban, például a pár kapcsolatokból, a filialis apaiból, a munkából stb.… Ez a leggyakoribb krónikus stresszmódosság.

A szerep vagy a meghatározás kétértelműsége a kapcsolódó funkciókban és felelősségekben és amelyek konfliktusokat keltenek az alany saját elvárásai között szerepükkel vagy funkciójukkal szemben, valamint az alany elvárásai és más emberek közötti interakció között. Ez a modalitás az Gyakori a szakmai munkakörnyezetben, valamint a pár és az apai leányvállalat szerepében.

A stressz negatív hatásait befolyásolja az általunk végzett megküzdés típusa A diszfunkcionális megbirkózás akut stresszhelyzetben krónikus stresszt válthat ki és így fontos egészségügyi kockázatává válik, míg éppen ellenkezőleg, A rugalmas megküzdés megkönnyíti a gyógyulást és még stresszes helyzetekben is legyőzni.

Az első szükséges rugalmas stratégia az, hogy megtanuljuk azonosítani és megkülönböztetni helyzetünket és stresszes eseményeinket minden pillanatban vagy problémás helyzetben, valamint azok közötti kapcsolatuk és a következményeik között, mivel az egyik típusú stresszes tapasztalatok egy másik típusú típushoz vezethetnek Stresszes tapasztalatok (Coronado-Hijón, 2021).

Stressz sebezhetőségi teszt

Bibliográfiai referenciák

• Beutel, m. ÉS., Glaesmer, h., Wiltink, J., Marian, H., & Brähler, és. (2010). Élet -elégedettség, szorongás, depresszió és ellenálló képesség a férfiak élettartama alatt. Az öregedő férfi, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Orvosi szociológia mozgásban. Ugró.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Ellenálló képesség; Hogyan lehet legyőzni a nyomást és a pszichoszociális hátrányokat. Levelek szerkesztői univerzuma (Grupo Planeta) https: // Gyűjtés.kötődik.Net/fogantyú/123456789/11708
• Lazarus, RS és Folkman, S. (1984). Stressz, értékelés és megküzdés. Springer szerkesztőség.