Őseink kétfázisú álma, jobban aludtunk?

A kétfázisú álom szokás volt az ipari korszak előtt. Képzelje el, hogy éjjel kilenc órakor elsötétül, és mivel nincs áram vagy túl sok külső stimuláció, aludni fogunk. Körülbelül egy reggel felébredünk, és kihasználjuk ezt az időt a különböző feladatokhoz: Menj szolgálatba, csevegjen egy kicsit a családdal, miközben enni valamit, és végül imádkozunk. Reggel háromkor hajnalig térünk vissza az ágyba. Üdvözöljük az preindustrial korszak álmában! 

Tartalom

• Kutatás az elmúlt évi álomról
• Aludtunk jobban?
• Mit mond a jelenlegi tudomány?
  • Polyfákos álom ma
• Következtetés
  • Bibliográfia

Kutatás az elmúlt évi álomról

Roger Ekirch történész, könyvében A napi bezáráskor: éjszaka a múlt időkben, összegyűjti ezt Az ipari korszak előtt az volt a szokás, hogy két szakaszban aludjanak, azaz egy első és második álom. Az első álom alkonyat volt, 9 és 11 között, és reggel körülbelül két órán keresztül felébredtek, amíg újra el nem aludtak, és a második álomban el nem kezdtek. Mindkét álom között az idő különböző igényekben kihasználta. Lehetnek enni, gyógyszereket szedni, csevegni, szarvasmarhát etetni, szexelni és akár imádkozhatnak. Konkrét imák voltak az éjszakai pillanatra.

Miután ezek a feladatok véget értek, visszatértek a második álomba, amíg fel nem ébredtek. Hosszabb szokás volt a világ számos részén. Amint Ekirch hangsúlyozza, hogy Franciaországban, Olaszországban, Afrikában, a Közel -Keleten, Ázsia déli és délkeleti részén, Dél -Amerikában és Ausztráliában találtak ilyen típusú alvási dokumentumokat. Ez a gyakorlat az úgynevezett kétfázisú álom. Az ipari forradalom és az elektromosság megszakításával azonban az álom megváltozott, és az ilyen típusú alvás homlokát ráncolta. Mert? Mert Az alvás szinonimává vált a nem működőnek, vagyis ha nem produktív.

Apránként, az első álom meghosszabbodott, és a második álom olyan maradt, mint azok az extra percek, amikor ágyban maradtunk. Legyen egy rögzített munkaidő a gyárban módosította ezt a szokást, így Fokozatosan az egyfázisú álomot kivetették, vagyis az éjszakai 7-8 órás alvást.

Aludtunk jobban?

Lehetséges azt gondolni, hogy a munkatervek előtt jobban tudunk aludni, de ez sem egyértelmű. Az álom mindig is központi téma volt az emberi aggodalomban és Orvosi kézikönyveket találtak arról, hogyan lehetne javítani alvásminőségünket. Ugyanígy, a régi anyagokról (kamilla, levendula stb.) - a régi szerződéseket találták, amelyek segítettek az alváshoz, tanácsot adnak arról, hogy mely testtartások alszanak, és bizonyos gyakorlatok, például bizonyos fajták elégetése az alvás kedvéért.

Kíváncsi, hogy megfigyeljük, hogy az álom évek óta aggasztja az embert, és miközben továbbra is ezt teszi. Egyes kutatók azt állítják, hogy a pre -ipari és a modern álom közötti különbség nem túl világos, és ez viszont, Az alvási szokások mindig folyamatosan változtak, és nemcsak az időtől függnek, hanem bizonyos társadalmi szempontoktól is. Például a parasztok álma nem volt ugyanaz, mint a bíróságon. Ilyen módon a szakértők azt sugallják, hogy még mindig nincs olyan adat, amely megerősíti, hogy őseink álma jobb, mint a jelenlegi.

A levegőben marad az a tény, hogy ha a kétfázisú álom az ipar előtti korszak előtt természetes volt. Vagyis ugyanezt aludnánk anélkül, hogy villamosenergia- és munkatervek kialakulnánk? Lehetséges, hogy az első és a második álom természetes, mint 7 vagy 8 órán keresztül aludni? A kétfázisú álom a természetes és monofázisos álom modern, kulturális és ipari bevezetés?

Mit mond a jelenlegi tudomány?

A 2013-as év tanulmánya, amelyet Paul Carrillo-Mora vezette, azt mondja, hogy még nem ismert pontosan, miért alszunk, és azt állítjuk Az okokat nem csak egyre, hanem többre is korlátozhatják, Ezek között állnak:

1. Energia -helyreállítás vagy megőrzés.
2. A szabad gyökök kiküszöbölése a nap folyamán felhalmozódott.
3. Termikus szabályozás.
4. Endokrin és anyagcsere -szabályozás.
5. A kortikális elektromos aktivitás szabályozása és helyreállítása.
6. Szinaptikus homeosztázis.
7. Memóriakonszolidáció.
8. Immun aktiválás.

Polyfákos álom ma

A polifákos álom (alvás naponta többször is) még mindig nagy ismeretlen. García-Borreguero (2016), cikkében A kutatási szokások fő kihívásai, Hangsúlyozza, hogy az alvási ütemtervek egész életében változnak. Például az újszülötteknek többfázisú álom van, és a felnőttkori átjárással monofázisossá válik. A García-Borreguero azonban egy fontos tényt kiemeli, mivel amikor a felnőttek nem kapnak egyfázisú álomot éjszaka, általában kétségbeesik, és itt a kutató, a kutató Felmerül az a kérdés, hogy az egyfázisú alvás modern bevezetés -e a polperma fiziológiájára.

Vagyis a modern életünk ellentétes -e a természetes alvási rendszerünkkel? Természetesen polifázisok vagyunk -e, de a munkatervünk arra kényszerít bennünket, hogy monofázisossá váljunk? García-Borreguero az asztalra helyezi, hogy Lehet, hogy az embernek bizonyos alvási problémái vannak, mert ragaszkodik ahhoz, hogy ellenzi a politikai alvási természetét. Valójában egy emlékezet - úgy mondhatott - erről a kétfázisú álomról általában sok kultúra szunyókja. Ez a riasztás állapotának csökkenése, amelyben a délben történő etetés után van egy "visszaesés", amely alvást okoz.

Következtetés

Egy kérdés, amely kétségtelenül eszembe jut, az a tény, hogy Ha valóban természetesen konfigurálunk egy kétfázisú álomra, az egyetlen fázis helyett. Jobban szembesülnénk a napra? Sok vizsgálat elmélyíti, hogy hány órát kell aludnunk, de mi lenne, ha a kérdés inkább azt vizsgálja, hogy ha 8 órát aludnánk, két álmban aludnánk? Valójában a kétfázisú és a többfázisú álom növekszik. És az olvasó? Milyen alvásod van?

Bibliográfia

• Carrillo-Mora, P., Ramírez-Peris, J. és Magaña-Vázquez, K. (2013). Alvás neurobiológia és fontosság: antológia az egyetemi hallgató számára. Orvostudományi Kar Magazin, 56 (4).
• García-Borreguero, D. (2016). A fő kihívások az alvási szokásokban. Neurology Magazine, 63 (2), 23-27.
• EKIRCH, R. (2006). A napi bezáráskor: éjszaka a múlt időkben.