Kevésbé kapcsolódik a mobilhoz, boldogabbá tesz minket? 7 A használat csökkentésének előnyei

A nomofóbia irracionális terror, amely messze van a mobiltól. Ezért mindegyik Április 15 -én a nemzetközi napot mobiltelefon nélkül ünneplik.

Ez nem olyan dátum, hanem egy olyan mozgalom, amely a szakértők kezéből és a pszichológiai képességből fakad, hogy felhívja a figyelmet a mobil eszközök felelősségteljes, eredményes és egészséges használatára.

Jelenleg sok olyan személy van, akik elektronikus eszközök szolgálatában vannak, amikor a valóságnak ellentétesnek kell lennie.

Tartalom

• Nomofóbia, irracionális félelem, hogy nem mobil
• A képernyőhasználat további részletei
• A képernyők használatának csökkentésének előnyei
  • Bibliográfia

Nomofóbia, irracionális félelem, hogy nem mobil

Ma a képernyők bárki életében kiemelkedő helyet foglalnak el, akkor a nap rendje a tanulás, a munka, a kommunikáció létrehozása, a barátokkal, a családdal, a vásárlások, a taxi kérése, vagy csak megnézve.

Nyilvánvaló, hogy az igények most megváltoztak, és a mobiltelefonok olyan hasznos eszközré váltak, hogy szinte lehetetlen maradni külön maradni. De mennyire egészséges ez a szokás?

Az UNIR által készített tanulmány hangsúlyozta, hogy a A serdülők 25 % -a felhasználóinak tekinthető kockázatokkal szenvedjen nomofóbiát, azaz az irracionális félelemtől, hogy nem rendelkeznek mobil eszközzel egy időintervallumhoz.

Hasonlóképpen, sok hiedelem ösztönzi az elektronikus eszközök használatát. Például egy DRA által készített tanulmány. Michelle Pamela Fung Fallas, A képernyőidőnek a gyermekek és serdülők egészségére gyakorolt ​​hatásáról sok mítosz leszerel.

A tanulmányban leírt egyik tény az, hogy az információhiány sok szülő és gondozó számára lehetővé tette az eszközök használatát, a nagyon korai kortól, annak a hiedelemnek a alapján, hogy az oktatási programok segítenek nekik a fejlesztésben.

De, semmi távolabb tőle. Éppen ellenkezőleg, a tanulmány kiemeli ezt A képernyők túlzott használata változást okoz az egészség különböző területein, mint például a változások a Súly, ülő életmód, alvás, étel és pszichológiai fejlődés és jólét, Más tényezők befolyásolása, mind a belső, mind a külső családi környezet.

Ebből a tanulmány orvosa és társszerzői elősegítik annak szükségességét, hogy felhívják a figyelmet a népességre a képernyők túlzott felhasználásának negatív következményeire, valamint a valós világgal való interakció szükségességére, hogy a gyerekek úgy legyenek, hogy a gyerekek a gyermekek számára, hogy a gyerekek a gyermekek számára legyen jó fejlődésed van.

Igaz, hogy mivel az okostelefonok jöttek, amellett, hogy bárhonnan internetkapcsolatba léphetnek, sok szempontból sok életben javult, de vannak más problémák is, amelyek megnövekedtek. Az egyik ilyen probléma az, hogy más egyenlő vagy relevánsabb tevékenységeket elhagytak, és hogy a gyerekek a mentális egészségüket megváltoztató következmények küszöbén állnak.

A képernyőhasználat további részletei

Számos tanulmány készült, amelyek elkötelezték magukat a valóság elemzésére. A La Caixa Társadalmi Megfigyelőközpont a „Jóléti PER.

A Nemzeti Statisztikai Intézet szerint a 10 kiskorúból 7 -ből 7 -ből volt mobiltelefon, és a családok 34 % -a nem határozott meg korlátozásokat a képernyőkhöz tartozó órákkal kapcsolatban.

Ezért kényelmes elemezni azokat az előnyöket, amelyeket a redukció napi legalább egy órán át a képernyőkhöz hoz.

A képernyők használatának csökkentésének előnyei

A képernyők használatának csökkentésének előnyei között szerepel a következők:

1. További pihenés: Minden alkalommal, hogy a kicsiknek több problémája van, amikor lefeküdnek és alszanak. Minden tíz gyermek közül kettő csökkentette pihenőidejét. Az eszközök lefekvéskor történő használata csökkenti a melatonin szekréciót És ez befolyásolja az alvásminőséget. Valójában azt javasoljuk, hogy ne aludjon a szobában lévő eszközökkel, hogy elkerülje a vágyat, hogy az éjszaka közepén felülvizsgálja a frissítéseket.
2. Több öröm pillanatai: Vegye figyelembe a „tökéletes” életet, amelyben sokan megjelennek a közösségi hálózatokon, a kicsiket frusztráció állapotba hozhatják, amikor összehasonlítják és ellenőrizhetik, hogy nem tudják -e, amit mások tesznek.
3. A legegészségesebb gyermekek: Miközben kevesebb időt töltenek a képernyők előtt, ez lehetővé teszi számukra, hogy más tevékenységeket végezzenek, például a kültéri játékot.
4. Javítsa a társadalmi készségeket: Mindenekelőtt más gyermekekkel való interakció révén -mindig az egészségügyi normák-.
5. Csökkentse a zaklatást: Egy olyan jelenség, amely nem tűnt el, de nagyon veszélyesen képes megsemmisíteni a képernyő mögött lévők számára.
6. Kevesebb függőség: Addiktív viselkedés a mobil használatával.
7. Jobb vizuális egészség: A jövőben a nézet következményei szörnyűek lehetnek. Nos, a képernyők által kibocsátott fény befolyásolja a szem neuronjait, és ezeknek a hatásoknak a 26 éves kortól kezdve észrevehetők.

Fontos, hogy megtanuljuk csökkenteni a mobil képernyők előtt eltöltött időt; Ezenkívül a szülőknek tisztában kell lenniük azzal a veszélygel is, amelyet ez jelent, tehát a mai naptól kezdve megfordítható a tendencia.

Ikigai, a képlet boldognak: 10 ajánlás

Bibliográfia

• Avendaño, m. D., Ötödik, S. D., & de sotomayor, i. D. NAK NEK. (2018). A képernyők rituális használata a fiatal egyetemi hallgatók körében. Digitális étrend -élmény. Társadalmi prizma: Társadalmi kutatási magazin, (21), 480-499.
• Hoznak, x., & Sánchez-Blanco, C. (2007). Gyerekek és képernyőik.Aki képes lesz közvetíteni?.
• Hoznak, x., & Sádaba-Balezquer, C. (2010). Spanyol gyermekek és serdülők a képernyőkhöz: Interaktív generáció konfiguratív jellemzői.
• Kudarcok, m. P. F., Mora, E. J. R -tól., & Castro, L. G. D. (2020). A képernyőidő hatása a gyermekek és serdülők egészségére. Szinergia orvosi magazin, 5(06), 1-10.