Mentse el a haragot, hogy árt minket

Amelyek logikusan károsodnak, kellemetlenséget okoznak. Sokszor, miután valaki más bántott minket, negatív és ellenséges érzelmekben merül fel, akiknek ártott minket (vagy megsértett egy szeretett embert). Erről szól a neheztelés.

Ember az, hogy bántalmazást érez, Mindannyian megtesszük. Ebben a cikkben megmondjuk neked, miért olyan káros a mentése. Természetesen megemlítjük azt is, hogyan kell kezelni, hogy hagyhassák hátra a károsodást, amelyet a keltett.

Ha szeretné tudni, hogyan kell búcsút mondani a neheztelésről és visszanyerni a jólétet, akkor folytassa az olvasást! Kiváló tippeket adunk neked.

Tartalom

• Mit jelent a harag??
• Miért érezzük magunkat a neheztelésnek??
  • Érdemes megtakarítani a neheztelést?
• Hogyan befolyásolja egészségünk?
• Ingyenes: Tanulja meg a neheztelés kezelését
  • 1. Felismerjük, hogy megmentjük a haragot
  • 2. Összpontosítson a jelenre
  • 3. Értékelje meg, mit akar és mit veszít
  • 4. Bántottak téged, elfogadják
• A harag megmentése csak nekünk fáj
  • Bibliográfiai források

Mit jelent a harag??

A Királyi Spanyol Akadémia szerint a neheztelést a ellenségeskedés vagy neheztelés érzése egy személy iránt olyan bűncselekmény vagy kár miatt, amely minket keltett. Most menjünk részben.

Ez egy olyan érzés, azaz egy érzelem értékelése van, ami valamivel kapcsolatban van, inkább az, amit szubjektíven következtetünk egy tapasztalatról. Ezenkívül ellenségeskedést vagy neheztelést jelent. Ebből adódóan…

… A harag negatív érzés valaki iránt, aki bántott minket, és nem feltétlenül fizikailag.

Később nehezteltünk egy olyan bűncselekmény vagy kár miatt, amelyet nekünk tettek, de nincs jelölt idő, amelyben megjelenik. Azonnal felmerülhet a kár, vagy hónapokkal és évekkel később. Ez olyan sebet jelent, amely nem gyógyult meg, és ezért felébreszti a megvetést azok számára, akik bántanak minket.

Miért érezzük magunkat a neheztelésnek??

Mint tudod, a neheztelés az az érzés, amelyet egy olyan bűncselekmény okoz, amelyet mi vagy valaki szeretünk. Fájdalmat, fájdalmat, ellenségeskedést, keserűséget jelent, szintén bosszút vágyakozik. Mindezek a tényezők természetesen, Csökkentik az életünk élvezésének lehetőségét. Még az idő múlásával a harag kitörölheti az Egyesült Államok boldogságának nyomát.

Olyan intenzív érzelem, hogy súlyos érzelmi problémákat okozhat nekünk fizikai. A legfontosabb azonban az, hogy ezt megértsük A bosszú nem oldja meg az eseményeket, és ne tartson bennünk gyűlöletet. Ez csak a bántó személyt károsítja. Ezért elengedhetetlen megérteni a neheztelés hátrahagyásának fontosságát.

Érdemes megtakarítani a neheztelést?

Tehát már tudják, mit tesz a neheztelés: ez szorongást tart, átgondolt, elvonja minket a rutinunktól és az általunk élvezett dolgoktól. Ember érzés érezni, mindenki alkalmanként történt velünk. Amikor azonban károsítják és felébresztik az ilyen érzéseket, azt javasoljuk, hogy szánjon időt az átgondolásra, ha a helyzet valóban méltó rá.

A haragok, a neheztelés és a harag érezésével végül károsítja a fizikai és mentális egészségünket.

Érdemes -e ezt a fajta figyelmet szentelni?? Meg kell értenünk, hogy a haragos érzések megőrzése alatt csak bántunk, és A nekünk okozott károkat már nem lehet megfordítani. Ezért alapvető fontosságú a neheztelés kezelésének megtanulása Javítsa életminőségünket.

Hogyan befolyásolja egészségünk?

Az érzelmek és érzések befolyásolják az egészségre. A neheztelés sem kivétel. A negatív érzelmek, különösen a rosszul kezelhető, nemcsak a pszichés, hanem a fizikai kellemetlenség útján vezetnek minket.

A harag arra készteti bennünket, hogy a már elmúlt fájdalmat tapasztaljuk meg. Vele újra átéljük a fájdalmat és más fájdalmas érzéseket, ugyanolyan intenzitással (vagy még inkább, mint amikor történt).

Tehát, ha nem hagyjuk abba a fejünket, ami történt. Ha továbbra is azt kérdezzük magunktól: „Mi történt volna, ha… ?". Ha nem állnak meg, ismétlődően, beszélgetéseket hozunk másokkal, ahol beszámolunk az eseményekről, végül A neheztelés végül elnyeli a személyünket Egészében. Csak Nagyobb jelentőséget adunk, mint amennyit megérdemel egy ellenséges és káros érzésnek.

Ingyenes: Tanulja meg a neheztelés kezelését

Nyilvánvaló: a neheztelés nem más, mint a fájdalmat és a negatívumot. Ezért fogunk most arra összpontosítani, hogy stratégiákat adjunk nekik a neheztelés kezelésének megtanulásához. Ha meg tudják csinálni, javítják hangulatukat és ezért életminőségüket.

1. Felismerjük, hogy megmentjük a haragot

Az első tárcsán, amikor a bántalmazásnak érezte magát, pontosan az, hogy felismerjük. Őszinte legyünk magunkkal. Miután megvan felismerte, mi történik velünk, akkor megtehetünk valamit És folytat.

2. Összpontosítson a jelenre

Ne nézzen a múltra, hogy összpontosítson arra, ami velünk történik. Végül ez lehetővé teszi számunkra, hogy újra élvezzük az életünket. Engedje el, mi történt, Gondolj a jelenlegi és a jövőbeli projektekre, Csak akkor fog visszanyerni a jólétet.

3. Értékelje meg, mit akar és mit veszít

Szánjon egy kis időt, és gondoljon arra, amit akar, és mit veszít, ha megtakarítja a neheztelést. Végül ezt láthatja Több a kopás és a rendellenesség, mint a bosszú vágya, ami enyhíti. Librara negatív érzelmeid, hogy jobbak legyenek.

4. Bántottak téged, elfogadják

Biztosan Nem ez lesz az első alkalom, amikor megsérültek, és sajnos nem lesz az utolsó. Fogadja el ezt, ha egyszer megteszi, előreléphet. Bár megpróbálja megfordítani a károkat vagy a múltbeli bűncselekményt, a valóság az, hogy semmi vagy bárki megváltoztathatja azt. Elfogadása elengedhetetlen az előrelépés és a gyűlölet hátrahagyása.

A harag megmentése csak nekünk fáj

Reméljük, hogy ebből a cikkből a következő reflexiót lehet megtenni: A harag megmentése nem más, mint árt nekünk. Persze, hogy sokszor több fog bántani minket, bennünk van, hogy értékeljük, hogyan kell kezelni, mi történt velünk.

Meghívjuk Önt, hogy kövesse ezeket a tippeket, apránként, ne összpontosítson a múlt által keltett fájdalomra. Végül látni fogja, hogyan javul az életük. A következő alkalommal, amikor bántalmazást érez, tükrözi. Tudni fogja, hogy nem szabad követnie ezt az utat.

Bibliográfiai források

• Ferrero, i. T., & Rico, t. P. (2010). Pozitív pszichológia és mentálhigiénés promóció. Pozitív és negatív érzelmek. A pozitív pszichológia oktatási alkalmazásai, 130.
• Kancyper, L. (2003). A harag emléke és a fájdalom emléke. Cserék, pszichoanalízis/Intercanvis papírok, psicoanàlisi papírok, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Megbocsátás és neheztelés. Midwest Filozófia Tanulmányok, 7, 503-516.
• Rodríguez, J. NAK NEK. P., Linares, V. R -tól., González, a. ÉS. M., & Guadalupe, L. NAK NEK. BÁRMELYIK. (2009). Negatív érzelmek és annak hatása a mentális és fizikai egészségre. Pszichológiai összeg, 16 (2), 85-112.