Hidroterápia antiestres kezelésként

Anélkül, hogy sokszor észrevennénk, hogy mindenhol futunk, a nyelvünkkel kívülről, és láthatjuk, hogy a második óra előrelépése szédülve, elterjesztve a minuteret, és kinyomtatva azt az érzést, hogy nem érkezik. Ne érjen fizikailag, és ne érkezzen mentálisan.

És az, hogy a test és az elme annyira kapcsolatban áll, hogy visszajelzések. Ritkán egyetértenek abban, hogy eléggé mondják, de meg kell próbálni egy pillanatra a világosságot, pihentető zuhanyt kell adni, a prioritásokat egy fólióba helyezni, és lépésről lépésre, annyira sürgősség nélkül.

Nem élhet sürgősen

A rohanás, már ismert, nem jó tanácsadók, és sok alkalommal a sürgősség helyett helyet okoznak. Rövid távon gondolkodni hosszú, nem pedig egyfajta rúgást, és menj előre, és megnézem, mi történik.

Jó. Ebben az esetben, amelyben biztosan láttuk egymást, itt az ideje megállni, egy kicsit belsejébe nézni, kényeztetni és elkezdeni gondoskodni a testről és a lélekről. Kezdje a kis változtatásokkal a rutin felépítéséhez Egészséges szokások, Ahol természetesen a jó ételeket, valamint a napi testmozgást kell befogadni.

Ezen túlmenően az olyan gyakorlatok, mint a jóga, a pilates, a meditáció vagy a hidroterápia, segítenek a stressz elleni küzdelemben, a pihenésben, és egy másik szempontból megnézhetik az életet.

Mi a hidroterápia?

A hidroterápia az utóbbi években nagy jelentőséggel bírt. Noha mindig létezett valami terápiás olyan egészségügyi kérdésekre, mint a fibromyalgia, az ízületi gyulladás vagy az izom atrófiája, egyre inkább használják az egyszerűen pihenésre, mivel az előnyei mindig pozitívak.

Ebben az értelemben bármi mást kell tenned, mint egy pillantást Mennyire nőtt a gyógyfürdők száma, és az átlagéletkor a gyógyfürdőkbe esett, Valami, mielőtt szinte egyedül társult az időskorúakhoz.

Különböző hidroterápiás képletek vannak: Termikus, vízhőmérsékleten, mechanika, Nyomás típusonként, vagy kémia, A vizet hordozó vegyi anyagtól függően (klórozott, szenvedett, ferruginosa stb.)

Whate, A víz előnyei optimálisak a helyes keringés aktiválásához, az immunrendszer stimulálásához, a légzés javításához és a stresszhez való hozzájáruláshoz.

Mindenesetre nem szükséges naponta elmenni egy gyógyfürdőbe, hogy jobban érezze magát. A pihentető zuhany otthoni adása szintén segíthet csökkenteni a kortizolszintet, a stressz és a sietést követő hormont, vagy az úszás gyakorlását, amely szintén teljes sport, amely szintén segíti a hátrányok leküzdését.

Ez, késő délután, a nap folyamán más egészséges szokásokkal is kíséri, mint a napi legalább egy másfél víz ivása, és nem szabad kitéve a mobil képernyőknek, mielőtt aludni kezdne, vagy a késői vacsora nem segíthet pihenni. a ritmus, hogy a fej lassan legyen, hogy tisztábban gondolkodjon.