Önmagát -kritika és perfekcionizmus, mi a kapcsolatod

Az önkritizmus és a perfekcionizmus szorosan kapcsolódnak egymáshoz, és általában nagy kellemetlenséget okoznak azokban az emberekben, akik hajlamosak.

Sok tanulmány bizonyította ezt A perfekcionizmus az étkezési rendellenességek, a depresszió, a szorongás és a stresszhez kapcsolódik. Ról ről Az önkritizmust a depresszióval társították. Ezért annyira fontos megvizsgálni e két változónak az emberek életére gyakorolt ​​hatását.

Tartalom

• Önmagát és perfekcionizmus
• Normális perfekcionizmus és neurotikus perfekcionizmus
• Összehasonlító önkritizmus és internalizált önkritizmus
  • Bibliográfia

Önmagát és perfekcionizmus

Önmagát és perfekcionizmus Lehetnek okaik a korai gyermekkorban, amikor a szülők közömbösen viselkednek gyermekeikkel szemben, vagy magas szintet követelnek Teljesítményét, eredményeit és teljesítményét illetően.

Az önkritizmus és a perfekcionizmus kialakulása a szülői tevékenységben is megtalálható, olyan távoli, hideg és ellenőrző kapcsolatokkal, amelyekben a szüleik súlyosan kiértékelnék a gyermekeket a hibákkal szemben. Ezeket a korai tapasztalatokat internalizálhatják, és a jövőben társadalmi tapasztalatok modelljévé válhatnak.

Így az a negatív elképzelés, amelyet az egyén önmagában, az önmagához kapcsolódik, része annak a módnak, amellyel a szülők befolyásolták gyermekeiket.

A szerző Lorena de la Rosa szerint a perfekcionizmusról és az önkritizmusról szóló tanulmányában: a klinikai szempontok szerint a perfekcionizmust úgy definiálják, hogy a magas teljesítmény -előírások megteremtésére irányulnak, és önmaguk túlzottan kritikus értékelésével és egyre növekvő aggodalomra adnak okot a hibák elkövetése miatt.

Normális perfekcionizmus és neurotikus perfekcionizmus

1978 -ban a Hamachesk elméleti kutatása megkülönböztette a perfekcionizmus két típust: normális perfekcionizmus és neurotikus perfekcionizmus.

Ennek alapján a Adaptív perfekcionisták Magas szintű teljesítményt és alacsony eltérést mutattak be, miközben Halott perfekcionisták Nagy teljesítményű szabványt mutattak, nagy eltéréssel kísérve. Ebben az értelemben az eltérést úgy definiálnák, mint az ismétlődő felfogást, hogy egy személynek nem felel meg azoknak a magas színvonalnak, amelyet bebizonyított.

Az önkritizmust olyan kognitív személyiségi stílusnak minősítik, amelyben a témát kiértékeljük és kidolgozza az önmegítéletet.

Mint már említettük, a perfekcionizmust többdimenziós paraméternek tekintik, azaz diszfunkcionális vagy rosszindulatú oldalt és adaptívabb szempontot mutat be.

A funkcionális szempontot illetően, Ennek olyan fontos szerepet kell teljesítenie, amely lehetővé tenné az alany számára, hogy értékelje saját viselkedését a megfelelő vagy nem megfelelő viselkedés azonosításához. Így az adaptív viselkedés növeli azt a felfogást, hogy a tárgy saját hatékonysága alapján rendelkezik. Ilyen módon elképzelve, ez az észlelés lehetővé tenné az egyén számára, hogy olyan identitást építsen ki, amely megkönnyíti őt az élet nehézségei kezelésére.

Amikor egy személy kidolgozza a kiegyensúlyozott kritikát, meg tudja határozni a kevésbé megfelelő viselkedést a kijavításához és hatékonyabban és hatékonyabban teljesít.

Ezért a pszichoterápiából általában ebből a területből dolgozunk, amely lehetővé teszi a tükröződést önmagához, vagyis megerősíti a belső párbeszédet vagy az önellenőrzést a funkcionális viselkedés megerősítésére és a környezet jobb alkalmazkodásának javítására.

Vannak olyan alanyok, akik hajlamosak az önértékelésre és a perfekcionizmusra az észlelési torzítások jelenlétével. Például, csak nem megfelelő viselkedést érzékelnek, nem ismerik fel a megfelelő viselkedést, hanem az eredményeket a külső ágenseknek vagy tényezőknek, például a véletlennek tulajdonítják, például.

Ezek az egyének, akiknek az önkritizmus és a diszfunkcionális perfekcionizmus ilyen tendenciája van, megveti az összes pozitív eredményt, amely cselekedeteikből származik Vagy miután elértek egy célt, úgy vélik, hogy "nem volt olyan fontos", mint elvileg hittek.

Ha hibákat követnek el, az eredményeket általában leértékelik és megértik a személyes kudarcot, mint egy globikvagyis globálisan értékelik őket, mivel cselekedeteik egyetlen aspektusában csak a hibát kell igénybe venni, hogy azt az egész személyt magában foglaló kudarcként érzékeljék.

Az önkritizmus és a perfekcionizmus egy bizonyos merevséghez juthat, mivel nem veszik figyelembe az alternatív lehetőségeket, hanem fenntartják a hipervigiláns viselkedést és A legkisebb hiba előtt elkezdenek olyan negatív ötleteket megfogalmazni magukról.

Az önkritizmus és a perfekcionista emberek másik jellemzői az, hogy bizonytalanok, és ez megnehezíti számukra az életükkel való szembenézést és teljes potenciáljuk kialakulását, mivel ugyanaz a félelem, hogy hibákat követnek el.

A konfliktus önmagával mindig jelen van, a szorongás, a bizonytalanság és a bűntudat érzése mellett.

Mik a kognitív elfogultság és mi a fő

Összehasonlító önkritizmus és internalizált önkritizmus

A fentiek mindegyikéhez hozzáadódik, hogy ezek is előfordulhatnak Kétféle önállóság -kritika. Az összehasonlító és internalizált.

Összehasonlító önkritizmus akkor fordul elő, amikor az alanyt kiértékeljük, és kidolgozza önmagának negatív meghatározását, figyelembe véve a másokkal való összehasonlítást. Ezekben az esetekben a többi személyt, akikkel összehasonlítják, feletteseknek tekintik, ami miatt az embernek kellemetlenséget tapasztal, mivel megveti magát, így hajlamos az elszigeteltségre és az ellenségeskedésre.

Ami a Internalizált önkritizmus, ezt negatív elképzelésként definiálják, amelyet a téma magának, de a belső előírásaival összehasonlítva. Ebben az esetben az önkritika nem része a másokkal való összehasonlításnak, sem a többiek véleményében, hanem a saját elképzelése szerint, amely szerint a személynek van, amely szerint szegénynek tekintik.

Mindez az érdekes következtetéshez vezet, miszerint az önkritizmus és a perfekcionizmus fogalma szorosan összekapcsolódik. Jól, A perfekcionizmus az a hajlam vagy törekvés, hogy tökéletes legyen, még akkor is, ha az önkritizmus nem követeli meg a tökéletesség keresését szükségszerűen.

Tehát az önkritizmus inkább egy olyan álláspontot jelent, amelyet negatívan értékelnek, függetlenül a javasolt célkitűzés elérésétől, vagy sem.

De az önkritizmus és a perfekcionizmus szintén összefonódik, amennyiben a negatívan kritikus, amikor elismeri eredményeit, növeli a szabványokat, azzal a hittel, hogy ez az elégedettség tapasztalatához vezet.

Ez a helyzet megakadályozza a foglyot egy körtől, amelyben az leértékelődés uralkodik, Mivel nem érte el a célt, az a személy büntető önértékelést végez, amely folyamatosan elégedetlenné teszi őt önmagával.

Ez vezetett ahhoz a tényhez, hogy Az önkritizmus olyan tényező, amely fenntartja a diszfunkcionális perfekcionizmust. Megjegyzendő A pozitív önkritizmus az, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy előrehaladjon, tanuljon a hibákból és növekedjen.

Amikor az önkritizmus pozitív, az egyén rájön, amit helytelenül tett, de feltételezi és szembesüljön vele, hogy elérje céljait, elhagyva az leértékelődési ítéleteket, a bűntudatot és a szégyenét.

Az ilyen típusú pozitív én -kritika jellemző azokra, akiknek erős és egészséges önértékelése van.

Bibliográfia

• Ashby, J. S. És Slaney, R. B., (2002). Programozási megközelítés a perfekcionizmus mérésére: A szinte tökéletes skálák. G. L. Flett és R. Hewitt (szerk.), Perfekcionizmus (P.p. 63-88). Washington, DC: American Psychological Association.
• Rózsaszínből, l., Dalla Valle, to., Rutsztein, g., & Keegan, E. (2012). Perfekcionizmus és önmagát -kritika: klinikai megfontolások. Argentin Pszichológiai Klinika magazin, huszonegy(3), 209-215. Rizs, k. G.
• Rózsaszínből, l. (2012). Halott vagy klinikai perfekcionizmus karbantartási tényezők. Ban ben IV. Nemzetközi kutatási és szakmai gyakorlati kongresszus a pszichológiában XIX. Kutatási napok VIII. A Buenos Aires Pszichológiai Egyetemi Kara.
• Rózsaszínből, l., Dalla Valle, to. BÁRMELYIK., & Keegan, E. (2011). Az önkritikus stílus -konstrukcióval kapcsolatos tanulmányok áttekintése és annak kapcsolata a rosszindulatú permaptív és rumiatív folyamatokkal. Ban ben Iii, a pszichológia kutatási és szakmai gyakorlatának nemzetközi kongresszusa XVIII. A Buenos Aires Pszichológiai Egyetemi Kara.
• Hamachek, D. ÉS. (1978). A normál és neurotikus perfekcionizmus pszichodinamikája. Psychology, 15, 27-33.
• Helguera, g. P., & Oros, L. B. (2018). Perfekcionizmus és önértékelés az argentin egyetemi hallgatókban.