A legjobb könyvek az érzelmek munkájához

Az érzelmi intelligencia alapvető szerepet játszik a mindennapi életben, mert segít önmagában történő ellenőrzésben az érzelmek által folyamatosan kezelni. Bár mindenki egy bizonyos ponton haraggal, haraggal, örömmel vagy szomorúsággal néz szembe, néha nagyon nehéz értelmezni és hatékonyan ellenőrizni, amit érezünk. Szerencsére a történelem folyamán olyan nagy szerzők, mint Daniel Goleman vagy James Clear, tükrözték gondolataikat és hozzájárulásukat a különböző ideális könyvekben, hogy megismerjék az érzelmi intelligenciát, függetlenül attól, hogy milyen életkorod van.

¿Jó könyvet keresel, hogy megtanulja az érzelmeket dolgozni? Ebben a pszichológia-online cikkben javasoljuk A legjobb könyvek az érzelmek munkájához És ismerlek jobban. Készüljön fel arra, hogy új utakat fedezzen fel az érzelmi növekedés felé.

1. Könyvek érzelmek felnőtteknél
2. Könyvek érzelmek munkájához serdülőknél
3. Könyvek érzelmek munkájához gyermekeknél

Könyvek érzelmek felnőtteknél

Ebben a szakaszban felfedez néhány irodalmi kincset, amelyek meghívják Önt, hogy tükrözze, fedezze fel és gyógyítsa meg érzelmeit mélyen és gazdagító módon. Az inspiráló történetektől és az izgalmas narratíváktól kezdve a szakértők által írt gyakorlati útmutatókig, ezek a könyvek a felnőttek érzelmeiig, önmaguk -felfedezés és önellátó kiránduláson fognak kísérni téged. ¿Kezdünk?

1. Atomi szokások: kis változások, rendkívüli eredmények

James Clear lenyűgöző, nagyon könnyen olvasható munkát nyújt, amely világossá teszi ezt A kis szokások azok, amelyek különbséget tesznek Amikor transzcendentális változást akarunk az életünkben.

«Atomi szokások: Kis változások, rendkívüli eredmények» egy praktikus és teljes könyv, amely ideális keretet kínál a jó szokások megteremtéséhez és a létfontosságú energiát kivonó célok megtöréséhez. Különben is, tele van Hasznos tippek és inspiráló példák, Tehát ez a tökéletes könyv az Ön számára, ha javítani akarja az életedet.

2. Elsajátítsd az érzelmeidet

¿Meg akarja tanulni, hogy egyszer és mindenkorra elsajátítsa érzelmeit? A "Mestered az érzelmeidet", a Thibaut Meurisse írta, egyfajta használati útmutató, amely érthető és könnyen érthető, hogy lépésről lépésre vezet, így megtanulhatja foglalkozzon a negatív érzelmekkel, amelyek megakadályozzák a továbblépést A saját céljainak elérése érdekében.

Ez egy nagyon érdekes könyv Tele hatékony tippekkel és utasításokkal Megtanulni a gondolatok átprogramozását. Ennek a munkának a fő célja az, hogy megértse az elméd hatalmát az érzelmi ellenőrzés során, és az összes előnye, amelyet ezen ellenőrzésen keresztül kap, a fizikai és mentális jóléte érdekében.

3. A negatív gondolatok munkafüzete

Életet ad. Clark elhagyja nekünk egy kivételes könyvet, amely segít megtanulni a negatív gondolatok kezelését, amelyek ellopják a nyugalmat. Ebben a könyvben a híres pszichológus és a kognitív terápia területén szakértő David a. Clark gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat biztosít Vizsgálja meg és módosítsa az ismétlődő negatív gondolatokat Ez befolyásolhatja mentális és érzelmi egészségünket.

A munkafüzet a Gyakorlatok és kérdőívek amelyek segítenek az olvasóknak azonosítani a negatív gondolkodási mintáikat és konstruktív módon kezelni őket. A kognitív terápián alapuló valós élettartam -példák és stratégiák révén a szerző megmutatja, hogyan lehet kihívást jelenteni és kicserélni ezeket a negatív gondolatokat valósághűbb és pozitívabbakkal.

Kétségtelen, hogy ez egy kiváló könyv az érzelmek munkájához, és ez tökéletes azok számára, akik valamilyen érzelmi rendellenességben szenvednek, például szorongás, stressz vagy depresszió.

4. Dolgozzon az érzelmekkel a pszichoterápiában

«Dolgozzon az érzelmekkel a pszichoterápiában», Leslie S. Greenberg és Sandra C. Paivio, az érzelmi ellenőrzés egyik leginkább ajánlott könyve, mivel a bizonyítékok alapján készült, és az olvasás eleinte a végéig elkapja Önt.

Ebben a munkában a szerzők a Az érzelmekre összpontosító terápiás perspektíva, kiemelve annak relevanciáját a pszichológiai problémák megértésében és megközelítésében. Ezenkívül ez egy olyan szöveg, amelyben feltárják, hogy az érzelmek hogyan befolyásolják tapasztalatainkat, és hogyan lehet feldolgozni őket terápiás kontextusban.

Ez egy könyv, amely biztosítja szilárd elméleti alap, valamint gyakorlati technikák és stratégiák sorozata A pszichoterápián keresztüli érzelmekkel való együttműködésre összpontosít arra az elképzelésre, hogy az érzelmek, beleértve azokat is, amelyek kihívásokkal vagy nehéznek tűnhetnek, nélkülözhetetlenek a személyes növekedéshez egy innovatív munkamodellen keresztül a terápiás területen.

5. Mandalák, hogy az érzelmeidet dolgozzák

A Dome Kiadó egy nagyon vonzó könyvet mutat be, több mint 300 mandala mintával, hogy minden érzelmedet nyugalommal működjön. Ez egy olyan munka, amely arra törekszik, hogy megtanítsa a fontosságot ölelje meg és értse meg az összes érzelmet A személyes növekedésedért.

Ezért a munka arra összpontosít, hogy minden, amit érezünk, pozitív vagy negatív, magának az életnek a része, és hogy nem tudunk menekülni tőle, de érzelmeinkkel és érzéseinkkel kell élnünk, de magabiztossággal kezeljük őket.

Könyvek érzelmek munkájához serdülőknél

Az ember fejlődésének egyik legbonyolultabb szakasza a serdülőkor, mivel tele van nagy jelentőségű érzelmi változásokkal, és ha nem magabiztosan kezelik, traumákban vagy frusztrációban lehet származni. Ezután a legjobb könyvek összeállítását hagyjuk Önnek az érzelmek munkájához serdülőknél:

1. Nekem is

Karina M. Soto, Mayte f. Tepichin és Toño García találkoznak, hogy átadják ezt a könyvet, amely ideális a serdülők megértésében a hormonális, fizikai és érzelmi változások megértésében.

Ez egy összefoglaló anekdoták, tanácsok és a helyzetek példái Ez elősegíti azokat a változásokat, amelyeket minden ember átlép a pubertáson keresztül, míg a szerzők elmagyarázzák, hogy minden szakaszhoz hasonlóan a negatív érzelmek, amelyeket ezekre az átalakításokra tapasztalnak, ők is megtörténnek, és minden rendben lesz.

Ha egyszerű könyvet szeretne, műszaki koncepciók nélkül, szórakoztató és ez sikerül kapcsolatba lépni a fiatal olvasókkal, ezt a szöveget ajánljuk. Bár először úgy tűnik, hogy a női közönségre összpontosít, ez tökéletes munka mindazok számára, akiket összezavarnak A serdülőkor megváltozik. ¡Biztosan szeretni fogják!

2. Hátizsák az univerzum számára

Elsa Puniss ez a könyve az első oldalaiból sikerül bekapcsolnia az olvasót. Ez egy nagyon jól kapcsolódó történet, amelyben a múlt érzelmei összefonódnak a jelen érzéseivel, hogy az olvasót azzal a összefüggésbe helyezzék, hogy az életben minden megváltozik.

21 transzcendentális kérdés révén a szerző felveti a olyan helyzetek, amelyek elősegítik az életed előrehaladását Az érzelmi ellenőrzésen alapuló legjobb döntések révén. Ezért a "Hátizsák az univerzumnak" elengedhetetlen könyv mindenkinek, aki többet szeretne megtudni a saját érzelmeikről és a legjobb stratégiákról, hogy tudják, hogyan kell kezelni őket.

3. A múlt nyár szelleme

Ha az előző könyv lenyűgöző, akkor Susana Vallejo Chavarino "A múlt nyár szelleme", szintén az egyik klasszikus könyv, amely érzelmeket dolgozik a serdülőknél. Ez a munka egy fiatalember történetét mutatja be, aki visszatér a múlt helyére, amire vágyakozik a vigil óráira.

Ez egy olyan szöveg, amely tükrözi A kincs keresése, amely a belső Mindannyiunknak, tehát a történet váratlan vége és mágia tele van az olvasók számára.

4. Érzelmi intelligencia 2.0

Ez a Travis Bradberry és Jean Greaves könyve magában foglalja Hatvansix kút -strukturált javaslatok hogy a szerzők olyan pózoljanak, hogy képesek legyenek önmagukkal kezelni a saját társadalmi lelkiismeretét, valamint az interperszonális kapcsolatait és a saját kezét/a kezelését.

Érzelmi intelligenciával 2.0 megtanulja megismerni az érzelmi együtthatóját. Ilyen módon kihasználhatja a csodálatos irodalmi munka szerzői által nyújtott minden tanácsot, nagyobb hatással.

5. Láthatatlan

¿Aki nem akart láthatatlanul lenni? Még inkább serdülőkorban. Nem hagyhatjuk ki ebből a listából Eloy Moreno író "Láthatatlan" könyvét, aki a történetet meséli Egy fiú, aki azt álmodja, hogy láthatatlan Hogy szembenézzen a szörnyekkel. A munka révén a főszereplő olyan események sorozatán halad át, amelyek segítenek neki a szellemi és érzelmi átalakulás elérésében.

Az Könnyű olvasási könyv és kifogástalan cselekmény, Ez a kezével elviszi a személyes és érzelmi növekedés történetét, amely teljesen mozgatja Önt.

Könyvek érzelmek munkájához gyermekeknél

A gyermekek érzelmi intelligenciájának működése valami bonyolult lehet, mert nehezen tudják kifejezni, amit érznek. A történetek, történetek, mesék vagy anekdoták olvasásával azonban segíthet az érzelmi ellenőrzéshez szükséges kognitív készségek megszerzésében. E könyvek minden oldala lehetővé teszi számukra, hogy belemerüljenek az érzelmekbe, megismerjék az empátia fontos tanulságait, és eszközöket találjanak érzéseik kifejezésére és kezelésére.

1. A színes szörnyeteg

Kétségtelen, hogy ez az egyik könyv, amely a legjobban működteti Friss, kedves és vicces, Tehát ideális fiúknak és lányoknak. «Anna Fulls Serra színek szörnyetege bemutatja a különböző érzelmeket, amelyekkel a kicsik naponta szembesülnek, de mesteri módon társítják őket a különböző színekkel, hogy jobban azonosítsák őket.

A könyv fejlődésével a szörnyeteg különböző színeket tapasztal, és mindegyik egy adott érzelmet képvisel. A könyv nem csak arra törekszik, hogy megtanítsa a gyermekeket, hogy felismerjék és kezeljék saját érzelmeiket, hanem is Az empátia és a megértés ösztönözze az érzelmek másoktól. Ezenkívül használjon színes és játékos illusztrációkat egy barátságos környezet megteremtéséhez, amely felkéri a fiatalabb olvasókat, hogy szórakoztató és szórakoztató módon lépjenek kapcsolatba az érzelmekkel.

2. Ez az én szívem

A "Ez az én szívem" egy Jo Witek által írt és Christine Roussey illusztrált mű, amelyben azt javasolják, hogy a szív olyan hely, ahol az emberek különböző érzelmeket fognak megtapasztalni, és meg kell tanulni a felismerést.

Mint egy nagyon vonzó könyv, az Három évből ajánlott fiúknak és lányoknak. A szerző leírja az érzelmeket a színeken és a különféle módon, amint mindegyikük érezhető, miután belépnek a szívébe. Ha egy friss és szórakoztató könyvet szeretne, hogy gyermekek érzelmeit dolgozzon, ez az egyik fő ajánlásunk.

3. ¿Mire van szükségem, amikor mérges vagyok?

¿Szüksége van egy könyvre, hogy segítsen a fiának vagy a lányának az érzelmeikkel szembenézni anélkül, hogy elveszítené az irányítást? «¿Mire van szükségem, amikor mérges vagyok?», Írta: Tania García, nagyon hasznos lesz számodra. Ez egy barátságos és szórakoztató könyv, amelynek célja a szülők és az anyák, hogy megtanulják kísérni gyermekeiket az érzelmi evolúciós folyamatuk során, megértve, hogy az olyan kifejezések, mint a tantrumok, nem rossz viselkedés, hanem érzelmek kifejezései.

Miután ezt a koncepciót megfogalmazták, az apák, anyák, gondozók és oktatók képesek Segítsen a gyermekeknek ellenőrizni az érzelmeket és magabiztosan és értékeken alapul. Ezért ez a munka alapvető útmutató, amelynek mindazok otthonában kell lennie, akik belemerülnek a gyermekek szülői nevelésébe.

4. Az érzelmek nagy könyve

¿Könyvet keresel, hogy dolgozzon az érzelmek számára, amelyek könnyen olvashatók? A "Az érzelmek nagy könyve" egy nagyon teljes útmutató, amely segít a gyermekeknek értsd meg, hogy az érzelmek az evolúciójuk részét képezik és hogy képesnek kell lenniük arra, hogy kezeljék és fejezzék ki őket, hogy érzelmi szinten jobban érezzék magukat.

A szerző, María Menéndez Ponte nagyon vonzó illusztrációkkal rendelkező könyvet készít, amely meghívja a gyerekeket, hogy beszéljenek arról, amit érznek, hogy megszabaduljanak a belső érzelmektől, amelyek nem tudják, hogyan kell kifejezni. Mindegyik oldalát mikro párbeszédek előállítására tervezték, tehát egy interaktív és szórakoztató könyv a kis olvasók számára.

5. Érzelmek naplója gyermekeknek és serdülőknek

Ezt a listát követjük a "The Jessi Fraquet Érzelmek" című könyvvel, amely arra összpontosít, hogy az emberek megtanulják felfedezni, mit érznek a saját tapasztalataik révén.

Ez egy újság, amelyben 100 napig A saját perspektívájából írhat érzelmeit, anélkül, hogy bárki megítélne vagy kritizálna téged. Ennek az újságnak az a célja, hogy ismeri magát, hogy elkezdi elfogadni magát, ahogy valójában vagy.

6. Izgalmas művészet: Fedezze fel érzelmeit

Az egyik könyv, amely az érzelmek számára olyan gyermekek számára, akik egy 40 különböző érzelemön keresztüli turnéra összpontosítanak, amelyeket egész életünk során megtapasztalhatunk. Cristina Nuñez és Rafael Romero ajánlat Gyakorlati eszközök és kreatív gyakorlatok Felfedezni és megérteni, mit érezünk belül.

Ezenkívül a könyv kombinációt használ Meditációs technikák, éberség, Rajz, írás, valamint más művészi kifejezések, amelyek segítenek az olvasóknak az érzéseikkel való kapcsolattartásban, és megtalálják a módját, hogy kifejezzék és egészséges módon kezeljék őket.

A nagy attrakció, a gyakorlatok, a gondolatok és a tevékenységek különféle illusztrációi révén kerülnek bemutatásra, hogy a kisebb olvasók Fedezze fel érzelmi világát, azonosítsa érzelmeit és megtanulja őket használni őket bölcsesség és személyes növekedés forrásaként.

Ez a cikk pusztán informatív, a pszichológiában nincs hatalmunk diagnosztizálni vagy kezelni a kezelést. Meghívjuk Önt, hogy menjen egy pszichológushoz, hogy kezelje az Ön esetét.

Ha további cikkeket szeretne olvasni, hasonlóan A legjobb könyvek az érzelmek munkájához, Javasoljuk, hogy írja be a személyes és az öngyilkos növekedés kategóriáját.