Menopauza érzelmi tünetek és pszichológiai hatások

A menopauza feltételezi, hogy az ovulációs ciklusok vége és a nők termékeny stádiuma. Kétségtelen, hogy ez egy nagyon jelentős pillanat minden nő életében, és fizikai és érzelmi változásokat hoz magával, bizonyos esetekben jobban kiejtve, mint másokban, a női testben bekövetkező fontos hormonális változások miatt. A premenopauza és a menopauza szakaszában csökken a fő női hormonok, például az ösztrogének és a progeszteron, és ez eredményezi azokat a fizikai és érzelmi változásokat, amelyek befolyásolhatják a nők életminőségét, valamint személyes és társadalmi kapcsolataikat. Ebben a pszichológia-online cikkben arra összpontosítunk, hogy mi a A menopauza érzelmi tünetei és pszichológiai hatásai Tehát azonosíthatja őket, és tudhatja, hogyan kell kezelni az összes érzelmi változtatást, amelyet ebben az időben szenved az életében.

1. A menopauza érzelmi tünetei és pszichológiai hatásai
2. A menopauza fizikai tünetei
3. Hogyan lehet minimalizálni a menopauza pszichológiai hatásait

A menopauza érzelmi tünetei és pszichológiai hatásai

A premenopauza (a menopauza előtti 3-7 év) és a menopauza (a nők utolsó menstruációja) szakaszában a petefészek abbahagyja az ösztrogén- és progeszteron hormonok előállítását, amelyek szabályozzák a menstruációs ciklust, és ezért ezen hormonok szintjét, és ezért ezen hormonok szintjét. jelentősen csökken, ami fizikai, de pszichológiai szinten is érinti a nőket. Különösen az ösztrogének olyan hormonok, amelyek befolyásolják a központi idegrendszert és a hatékonyságot A szerotoninszintek csökkentése, Ami egy neurotranszmitter, amely közvetlenül befolyásolja a test hangulatát és más fontos folyamatait, például alvást, étvágyat, szexuális vágyat stb. Pontosan ez az alacsony szerotoninszint okozhatja a nőket, hogy fontos változásokat mutatjanak be érzelmi állapotukban a premenopaus és a menopauza során.

Lássuk, mi a A menopauza érzelmi tünetei és pszichológiai hatásai Az a nő megtapasztalhatja ezen hormonális változások miatt:

1. A hangulat és a humor változásai változások: Ez a szakasz leggyakoribb érzelmi tünete, mivel a kommentált hormonális változások jelentős és hirtelen változásokat okozhatnak a nő hangulatában. Nyilvánvaló ok nélkül elmehet az eufóriából a szomorúságra és a haragra, és hajlamosabb a szokásosra, és haragudni vagy könnyebben zavarni. Ezenkívül ezek a tünetek fokozódhatnak, ha a nő nagy elutasítást érez életének ezen szakaszában.
2. Ingerlékenység: Amikor az érzések a bőrben vannak, általában sokkal ingerlékenyebb, és a menopauza idején lehetséges, hogy a nő sokkal érzékenyebb és érzékenyebb, hogy bármit is zavar, ami korábban nem sérti meg valamit A védekező, stb.
3. Szorongás: Az ösztrogénszintek csökkentése és a hangulatot szabályozó neurotranszmitterek következménye is szorongást okozhat, egy olyan tünetet is, amely súlyosbítható vagy fokozható, emellett a többi szenvedő fizikai tünetek, például a forgó vagy izzadás, valamint a hatások hatása, valamint a hatások. Tegyük fel, hogy a nők személyes és társadalmi életében.
4. Mély szomorúság vagy a depresszió tünetei: Hangsúlyozták, hogy az ösztrogén leszállása a stádium kellemetlen tüneteinek feltétele mellett, és az a tény, hogy a nő feltételezi, hogy túllépi a felnőttkor stádiumát. A depressziót gyakrabban figyelték meg azoknál a nőknél, akiknek súlyos premenopauza tünetei vannak, azok, akik a menopauza -t közelítik meg, és még mindig anyák akarnak, és akik korábban mutattak hangulati rendellenességeket.
5. Koncentráció nehézsége: Mind a stressz, mind a szorongás, mind az álmatlanság, a menopauza fullkomokciói és egyéb tünetei miatt a nők alacsonyabb képességük van arra, hogy a napi napról napra elvégzett tevékenységekre koncentráljanak.
6. Alvási problémák: Az izzadás és az éjszakai élet szenvedése súlyosan befolyásolhatja az alvásminőséget, és nagyon megnehezítheti az alvás és a pihenést. Ezen túlmenően az álmatlanság viszont az ingerlékenység növekszik, és hogy a nő nagyon fáradt és másnap fáradt.
7. A szexuális vágy elvesztése: Az ösztrogéncsökkentés és a változások, amelyek ebben a szakaszban bekövetkeznek az intim területen, a nő alacsonyabb libidót okoz. Megjelenik a hüvelyi szárazság, és a hüvelyfalak elveszítik a rugalmasságot, így a szexuális kapcsolatok során tapasztalt kellemetlenségek szintén csökkentik a szexuális vágyat.
8. Emlékezet kiesés: Az ösztrogén csökkenése az agy normál működését is befolyásolja, és a rövid távú memória -lejtéseket megfigyelték, bár nem súlyos, a premenopauza és a menopauza közötti nőkben.
9. Kevés önbizalom: Sok nő traumatikus stádiumként él menopauza, és ez hozzáadja az esetleges fizikai és érzelmi tüneteket, amelyek súlyos önértékelési problémákat okozhatnak.

A menopauza fizikai tünetei

Az előző érzelmi tünetekhez a fizikai tünetek sorozata, amelyet a nőstény testének ösztrogénszintjének csökkenése is okozott, általában kísérjük őket. Között A gyakoribb menopauza fizikai tünetei, azok, amelyeket az alábbiakban sorolunk fel:

• Hőhullámok
• Izzadás
• Hízás
• Leggyengébb vagy törékeny csontok (osteoporosis)
• Hüvelyi szárazság
• Húgyúti erőfeszítés inkontinencia
• Fáradtság és fáradtság
• Fájdalom vagy kellemetlenség a nemi közösülés során
• Ízületi fájdalom
• Száraz bőr
• Hajhullás
• Fejfájás
• Nagyobb kockázatot jelent a húgyúti fertőzések bemutatása

Abban az esetben, ha a menopauza fizikai tüneteit nagyon intenzív módon mutatják be, fontos a nőgyógyászhoz fordulni, hogy ez felmérje a hormonális kezelés megindításának lehetőségét.

Hogyan lehet minimalizálni a menopauza pszichológiai hatásait

Ezután olyan tippeket mutatunk be, amelyek segíthetnek jobban megbirkózni az életed ezen szakaszával, és fenntarthatjuk az optimális érzelmi állapotot a menopauza idején:

• Fogadja el a menopauza -t az élet másik szakaszának: Fontos, hogy megértse, mi történik a testével, és hogy a lehető legpozitívabb módon alkalmazkodjon ezekhez a pszicho-szomatikus változásokhoz. A menopauza minden nő életének természetes színpada, és ez egy átmeneti szakasz, amelyet legyőzni fogsz. Ez egy jó létfontosságú pillanat, hogy több időt szentelj magadnak, és élvezzük azokat a tevékenységeket, amelyeket a legteljesebben szeretnek.
• Ne akadályozza meg negatív érzelmeit, Fogadja el őket akkor is, ha nem kedveled őket. Ha megosztja azt, amit érzel a megbízható emberekkel, vagy írja meg a papírban tapasztalt negatív érzelmeket, akkor sikeresen felismerheti és szembesülhet velük. A jó érzelmi menedzsment sokkal jobban érzi magát önmagával és a körülvevő emberekkel is.
• Népszerűsítse önértékelését: A menopauza pszichológiai hatásainak csökkentése és a jó érzelmi kút elérése érdekében az is elengedhetetlen, hogy önmagában dolgozzon, és erősítse meg önértékelését. Ehhez eltöltheti az időt, amire igazán tetszik, és boldoggá teheti, megváltoztathatja azokat a dolgokat, amelyek nem tetszik önmagától, hallgassa meg a belső hangját, vegye figyelembe az összes véleményét és preferenciáját, és javasoljon új projekteket és személyes kihívásokat, amelyek szerint Motiválsz. A következő cikkben jó tanácsokat láthat a nők önértékelésének megerősítésére.
• A környezet kapcsolata és Növelje társadalmi életét. Beszéljen a barátaiddal és a családjával, és látni fogja, hogy a vállalata nagyon kifizetődő ebben a szakaszban, és sokkal jobb bátorítással kell megbirkóznia vele.
• Beszélj a társaddal Amit érzel, és az összes változás, amelyet tapasztalt. Ilyen módon sokkal jobban megértheti. Ezenkívül fontos, hogy igyekezzen élvezni a szexuális életét, mivel az intim kapcsolatok javítják az önértékelést, az önértékelést, és akár enyhítsék a menopauza fizikai tüneteit is. Ha úgy érzi, hogy a szexuális vágya jelentősen csökkent, azt javasoljuk, hogy konzultáljon a cikk tippeivel, hogyan lehetne növelni a női libidót a természetes gyógymódokkal.
• Keresse meg a menopauza szakasz pozitív oldalát: Összpontosítson pozitív érzelmeire, és próbálja meg keresni azokat az előnyöket, amelyeket ez a létfontosságú szakasz egy nő számára lehet: a nagyobb biztonsággal és érettséggel rendelkező beszámolók, élvezheti a szexualitást anélkül, hogy aggódnia kellene a lehetséges terhességek miatt, harcolt, vagy képes lesz, vagy képes lesz, vagy képes lesz. hogy hamarosan felszabadítson a menstruációval kapcsolatos kellemetlenségektől stb.
• Keressen pszichológiai segítséget Ha úgy érzi, hogy nem tudja legyőzni a menopauza kellemetlenségét és érzelmi tüneteit, vagy félreérti a szoros környezetét, és külső támogatásra van szüksége.

Ez a cikk pusztán informatív, a pszichológiában nincs hatalmunk diagnosztizálni vagy kezelni a kezelést. Meghívjuk Önt, hogy menjen egy pszichológushoz, hogy kezelje az Ön esetét.

Ha további cikkeket szeretne olvasni, hasonlóan Menopauza: érzelmi tünetek és pszichológiai hatások, Javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológiai kategóriába.