Somnifobia, az alvás félelme

Somnifobia azt sugallja A félelem túlzottan az alvás összeegyeztetése érdekében. Azok, akik szenvednek, szívdobogások, izzadás, pánikrohamok és irracionális félelem szenvednek, csak az alvásról gondolkodva.

A megfelelő pihenés alapvető fontosságú az életünk normális fejlesztéséhez. Alvás közben a nap energiáját visszafizetjük, és lehetővé teszi számunkra, hogy helyesen teljesítsünk. Az agyunk és a fizikai aktivitásunk a helyes pihenéstől függ.

Ebben a cikkben elmondjuk neked a somnifobia -ról, annak gravitációjáról és a fő tünetekről, kiemelve annak fontosságát, hogy jól alszanak egészségünk érdekében. Ha szeretné tudni, hogy miről szól ez a furcsa fóbia, és hogyan lehet felismerni azt, hogy legyőzze, akkor folytassa az olvasást.

Tartalom

• Amit somnifobia néven ismert?
• Az alvás fontosságát
• Azonosítsa a somnifobiát
  • Somnifobia fő tünetei
  • Lehetséges okok
• Kezelje a somnifobiát, hogy jobban éljen
  • Erőforrások

Amit somnifobia néven ismert?

A somnifobia az a név, amelyet az alvás félelme miatt kapnak.

Szorongást, rendkívüli terrorot generál azokban az emberekben, akik csak az alvás összeegyeztetésének gondolkodásában szenvednek. Mint a fóbiák többi része, az alvás félelmét is rendellenességnek tekintik, amikor a mindennapi élet nehéz.

Azok, akik somnifobiában szenvednek, különösen fájdalmak, amikor aludni kell, vagy csak azt gondolják, hogy hamarosan meg kell tenniük. Általánosságban elmondható, hogy nem attól tart, hogy az alvás kifejezetten alszik, hanem Ezeket az embereket általában megbénítják az, amit hisznek, hogy megtörténhetnek, amíg alszanak.

Általában a somnifobia -ban szenvedő emberek Félj, aludj, felejtsd el a légzést, vagy nem tudnak felébredni Az alvás közbeni hirtelen halál miatt. Nem a valós vagy objektív fenyegetésekről van szó, de nagymértékben félnek.

Az alvás fontosságát

Az alvás elengedhetetlen az egészségünkhöz. Hogy legalább széles körben mindannyian tudjuk. Amikor alszunk, a testünk és az agyunk a nap tevékenysége után helyreáll. Az álom alatt "újratöltjük az energiát", a pihenés a szükséges impulzus, hogy a következő napot életerővel kezdjük.

Egy kellemes éjszaka után az agyunk és a pihenő testünk nagyszerű előnyöket hoz nekünk. Világosan gondolkodhatunk, koncentrálhatunk, figyelmeztethetünk, elegendő energiánk lesz a fizikai aktivitás elvégzéséhez, és a humorunk javulni fog, tehát egyfajta embert fogunk kezelni a többi ember számára. Ugyanakkor a többszörös előnyei mellett, A nem pihenés a helyesen komoly következményeket okoz.

Mennyi ideig tölthet egy alvó ember?

Nem aludni jól, valószínűleg Növelje a vérnyomásunkat, növekszik a szívbetegség és a stroke -ok kialakulásának lehetősége. Ezen felül irritáltnak, szorongónak és néhány embernél segítünk a depresszió elérésében.

Mint látni fogod, az alvás döntő jelentőségű a kútunk számára. Ezért kell azonosítani, diagnosztizálni és kezelni a somnifobia eseteit. Csak így lesz lehetséges a jó egészség visszaszerzése.

Azonosítsa a somnifobiát

Ahogy előrehaladtunk, annak azonosítása, hogy valaki alvási rendellenességeket mutat be, az első lépés az eléréshez, abban az esetben, ha ez egy somnifobia esete, akkor érje el a diagnózist. Ennek az állapotnak a kezelése az egyetlen módja az élet normális ritmusának helyrehozásának és jobban érezni.

Megmondjuk neked, hogy vannak a Somnifobia fő tünetei és okai, hogy éber lehessen, és azonosítsa mind magadban, mind más emberekben, akik tudják.

Somnifobia fő tünetei

Somnifobia kiemelkedik a tipikus tünetek sorozatára. Noha nem feltétlenül jelen vannak az egyes esetekben, felsoroljuk, hogy mi a leggyakoribb tünetek azoknál az embereknél, akik pánikot érznek, amikor az álom összeegyeztetésére gondolnak:

• Szenvedjen pánikrohamoktól, amikor lefekvéskor.
• Ez az alvás gondolkodása félelmet és szorongást okoz.
• Tegyen meg mindent az elérhetőségén belül, hogyan lehet mentséget tenni, az alvás elkerülése érdekében.
• Koncentrációs problémák, memória hiánya.
• Hirtelen humor megváltozik.
• A fizikai teljesítmény csökkenése a fáradtság miatt.
• A stressz miatti tachikardia és gyomorproblémák. Izzadás és hiperventiláció is.

Mint láthatja, a somnifobia -val kapcsolatos tünetek egyszerűen azonosíthatók és nagy gravitációt mutatnak. Valójában az ilyen fóbiában szenvedő emberek Ne félj maga az álomtól, de mi történhet, amíg alszanak, Hogyan lehet megfulladni, abbahagyni a légzést, valami történik azokkal az emberekkel, akikkel élnek, és nem veszik észre, vagy akár félnek, hogy nem ébrednek fel.

Lehetséges okok

Az okok, amelyek miatt a somnifobia fejleszthető, ismeretlen. Van azonban olyan feltételek vagy tapasztalatok, amelyeket a szakemberek társítottak vele.

Traumatikus tapasztalatok, mint például súlyos balesetek, amelyek miatt visszaélések vagy szenvedtek, még egy szeretett ember halálát is Somnifobia szerződésekhez vezethet. Szintén somnifóbia vagy az alvás félelme lehet jele, mivel egy másik állapot tünete, amely mögötte van, mint például a depresszió, szorongás, skizofrénia és bipolaritás.

Nem mindig lehet meghatározni, hogy miért szenved valakinek e rendellenessége, sem minden esetben, amikor a kapcsolódó okokat megadják. Fontos azonban szem előtt tartani azokat a lehetséges okokat, amelyek kiválthatják azt, hogy fontolgassák meg.

Kezelje a somnifobiát, hogy jobban éljen

Ezen a ponton már tudni fogják, Somnifobia egy a meglévő fóbiákon belül. Ez irracionális félelmet jelent az alvás összeegyeztetéséről, és súlyos következményeket von maga után, mind fizikailag, mind agyosan.

Mint minden fóbia, az alvásfutást pszichoterapeutával kell kezelni. A terápiában az eset sajátosságai szerint a szakember tudni fogja, hogy milyen stratégiákat hajtanak végre a pánik leküzdése és a beteg számára való visszatérés érdekében.

Az alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy jó állapotban és normálisan átlépjük a napot. Ha úgy gondolja, hogy szenved a somnifobia -tól, vagy úgy gondolja, hogy valaki, akit ismer, szenvedhet, használjon szakembert. Tudni fogja, hogyan lehet azonosítani az esetet, és szükség esetén kiértékelni, hogy a kezelés megfelelhet. A fóbia kezelése az egyetlen módja annak, hogy jól gyógyuljanak -és jobban éljenek.

Fóbiák és pánikrohamok, mi a mechanizmusa?

Erőforrások

• Contreras, S. NAK NEK. (2013). Aludj az egész életben és annak egészségére gyakorolt ​​következményeiben. Las Condes Clinical Medical Magazine, 24 (3), 341-349.
• Kristályricó. (2019). A somnifóbia vagy az alvástól való félelem megértése. Egészségügyi vonal. Gyere be a következőkből: https: // www.Egészségügyi vonal.com/health/somnifobia
• ROWE, E. Somnifobia: Ha az alvás ijesztő.