Alvás sétálás a népszerű hiedelmek demystifikációja az alváshalról

Tartalom

• Mi az alvás
• Speaver gyermekek és serdülőknél
• Melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják az alvás fejlesztését?
• Mit tehetek, amikor azt találom, hogy valaki vándorol a ház körül?
  • • Alvás előtt pihentető rituálé
  • Linkek

Mi az alvás

A DSM-V az ilyen típusú parasomniát osztályozza a Alvás az alvás felébresztéséről (Gyors szemmozgások). Mély szakaszokban származik, és az alvó vándorlásra utal. A személy felkel és beépül, és általában nyugodt izomtónusot fogad el, nagyon egyedi és más pillantással, amikor ébren van; Általában kissé kimerült, járhat vagy akár összetettebb viselkedéseket is végezhet. Tehát általában jó félelmet okoz a családnak, és ugyanakkor aggódjon.

A történet során ezt az állapotot természetfeletti kérdésekkel társították, és általában ez nem járul hozzá a beteg egészségének helyreállításához: az ellenkezője! Meg kell jegyezni, hogy ennek semmi köze sincs az ilyen típusú helyzethez, mint sokan gondolják. Ezekben az emberekben, Az agy elég aktív marad ahhoz, hogy az ember járjon és más tevékenységeket végezzen, de nem annyira, hogy az ember felébred.

Néha nem tudom, hová tart az út, mert alszom, míg mások is alszanak. Néha fáradt lehet, de nagyra értékelem azt a nyugtalanságot, hogy álom és erőm az álmaim felé sétáljon ... még mindig alszik!  Névtelen.

Ez az alvási rendellenesség bizonyos mértékig jóindulatú, mert meg lehet tenni Pszichoedukáció A beteg és a család számára, Az alváshigiéniai szokások előmozdítása, valamint útmutatást és biztosítson néhány relaxációs technikát, az alvás indukcióját, például az önmagát, irányított meditációkat, a tudatosság mélyebb szintjén történő leeresztést és munkáját: alfa, béta, gamma, delta és theta. Ez a különböző viselkedési módosítási programok révén, amelyek nagy előnyöket hozhatnak, amelyek tükröződnek a beteg kútjába, és azok, akik együtt élnek vele.

Ez az állapot gyakoribb a gyermekeknél, mint a felnőtteknél, és valószínűbb, hogy akkor fordul elő, ha az embernek nincs jó alvási higiéniája, mert a vigil-sueño ciklusát érinti.  A gyermekek alvásváltozása gyakoribb, mint gondolnád. Ahogy növekszünk, ritkábban fordulhat elő, de ezek a viselkedés a felnőtt lakosság 1% -a és 2,5% -a között érvényesül.

Speaver gyermekek és serdülőknél

Az alvó vándorlás alkalmanként nem jelent problémát, a legtöbb gyermek természetesen meghaladja azt, amikor átjut
Egyéb szakaszok. Az alvás és az álmodozás fontossága az élet korai éveiben a Kritikus funkció az érett fejlődésben.

A speaizbery a mély alvás stádiumában fordul elő, és itt fordul elő a növekedési hormon, fontos, hogy időben észleljük és kezeljük őket, mert azt lehet mondani, hogy a gyermekek és a serdülők "növekednek, amíg alszanak", ez az egyik, ez az egyik. Az álom funkciói.

Melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják az alvás fejlesztését?

A gyermekeknél azt látták, hogy az alvásbeszélgetés számos tényezővel kapcsolódik, amelyek magukban foglalják az örökletes alkotóelemet, de olyan környezeti tényezők, mint például a nagyon erős ingerek folyamatos kitettsége számukra és nagy mennyiségű stressz, szorongás is figyelembe veszik; Az alváshigiénia káros szokásaival társul. Ma egy nagyon gyakori példa az, hogy megengedjük, hogy a kiskorúak, akik késő estig ébren vannak, így generálnak Nehéz az ébredni reggel és fáradtság azon a napon.

Ez hatással van az akadémiai teljesítményre, mert Az alváshiány negatívan befolyásolja a kognitív folyamatokat Mint a tanulás, a memória,
A figyelem, a nyelv és mások, amelyekre szükség van a hallgató számára, hogy jól használják, és hogy az emberek általában jó teljesítményt nyújtsanak tevékenységeik elvégzése közben, ezek a funkciók elősegítik a biopszichoszociális fejlesztési folyamatunkat bármilyen életkorban.

Megfigyelték, hogy az alvás Akkor történik, amikor a terhelés szorongás A nap folyamán nincs megfelelően feldolgozva. Ez az aggodalomtól kezdve, hogy jó képesítést kapjon a vizsga során, valami finomabbig, akkor gyakori, ha a szülőknek vagy a családnak erős problémái vagy megbeszélései vannak előttük.

Mit tehetek, amikor azt találom, hogy valaki vándorol a ház körül?

A leginkább tanácsos a kipróbálás Vezesse őt tisztelettel és kedvességgel az új beszámolóhoz az ágyához, és ne ébredjen fel hirtelen, Biztosan nem fogja emlékezni arra, mi történt az epizód alatt, mert nagyon mély alvásban volt.

Alvás előtt pihentető rituálé

• Kerülje a nagyon erős ingereknek való kitettséget, Mint nagyon fényes videojátékok és képernyők, legalább 2 órával lefeküdni pihenni.
• Fogyasszon legalább 2 órával az lefekvés előtt vacsorát,  Kerülje el az olyan stimulánsok, mint a csokoládé, a kávé, az italok és a felesleges cukor energiájának elkerülése többnyire. Lehetőleg igyon ingyenes italokat koffein és a cukor, mint egy finom és aromás kamilla tea, amely pihentető.
• Vegyen egy fürdőszoba meleg és pihentető, Alvás -indukáló illóolajok használhatók, amelyek elősegítik a relaxációt, például levendula és kamillaolaj.
• Végezzen néhányat Légzés vagy relaxációs gyakorlat Amit választasz.
• Tartsd a Ingyenes és tiszta környezet, És amennyire csak lehetséges, a talajnál amennyire csak lehetséges, ez Kerülje a baleseteket.

Az egészségügyi szakemberek segíthetnek a család dinamikájának javító legkényelmesebb és gyakorlati stratégiáinak megtervezésében és végrehajtásában. A szakemberek felismerhetik a család és a beteg konkrét igényeit, hogy biztató előrejelzést nyújtsanak.

Linkek

• https: // könyvek.Google.com.Mx/könyvek?id = bdgcbaaqbaj & pg = pa581 & lpg = pa581 & dq = sleepambulism+WHO DUWQ6AEIVZAH#V = ONEPAGE & Q = SONAMBULISM%20OMS & F = HAMIS
• http: // www.quien.int/gho/publikációk/world_health_statistics/2017/in/
• https: // shaboundation.Org/alvás-rendellenességek problémái/rendellenes-alvó-beavitorok/alvásmunka
• Képek: https: // pixabay.eszel/