Tortuga technikás történet az önmagában történő munkavégzéshez

A teknős technikát (vagy a teknős történetet) általában olyan gyermekeknél használják, akiknek nehézségei vannak az impulzusok és érzelmek ellenőrzésére bizonyos ingerek előtt, de ¿Mi a teknős technika, így szólva? A gyakori kérdés megválaszolásához ne habozzon folytatni ezt a pszichológiai-online cikket: Teknős technika: A történet, hogy önmagában működjön.

1. Önellenőrzési technikák
2. Gyermekpszichológiai technikák
3. Teknősbéka
4. Teknős technika

Önellenőrzési technikák

Amikor az önkontrollról beszélünk, utalunk arra a képességre, hogy uralja magát. Más szavakkal, arról szól Képesség a saját impulzusaik ellenőrzésére, Érzelmek, vágyak, cselekedetek, többek között.

Sőt, az önellenőrzés olyan kapacitás, amely lehetővé teszi a Az előnyök sorozata, mint például:

• Jobb kifejezés
• Vegye figyelembe mások véleményét és véleményét
• Gondolj egyértelműbben
• Javítsa a társadalmi kapcsolatokat
• Javítja az önértékelést
• Kevesebb sebezhetőség érzését okoz
• A konfliktusok megoldásának nagyobb könnyűsége
• Jobb döntések meghozatala

Hogy az, Az önellenőrzés Ez egy olyan képesség, amelyet az évek során meg lehet szerezni. Pontosabban, a leghatékonyabb eljárások, amelyeket általában az önellenőrzés megszerzéséhez használnak: egyrészt az önmegfigyelési eljárások, másrészt az önmeghatározó eljárások vagy mindkettő kombinációja.

• Ami a Az önmegfigyelés, Utalunk arra az eljárásra, amelyben az egyén utasításokat vagy parancsokat ad magának, hogy szabályozza saját impulzív viselkedését.
• Egy másik, mint az önfejezésnek, Arra utalunk arra az eljárásra, amelyben az egyén bizonyos viselkedés elvégzése után pozitív megerősítések vagy következmények sorozatát kínálja.

Gyermekpszichológiai technikák

Megszerezni Önellenőrzési viselkedés gyermekeknél, A metafora alapú technikák és Gyerek történetek az egyén korához adaptálva, mint ahogyan a teknős technikája, a vulkán technikája, az Arturo Bear technikája,. Így a metaforák és a történetek nagyszerű eszköz a változás lehetőségének ösztönzésére, mind viselkedési, mind kognitív szinten mind.

Teknősbéka

A teknős technika a teknős történetével kezdődik:

Rég régen volt egy gyönyörű és fiatal teknős, Clota. Clota nemrég kezdte meg az órákat, csak x éves voltam (x megegyezik a gyermek korával, akinek a történetet olvasják). Clota nem szerette túl sokat iskolába járni, Ugyanakkor inkább otthon maradt, hogy kis testvére és anyja mellett legyen. Nem akartam iskolába járni, hogy új dolgokat tanuljak, csak szerette futni, játszani, stb.

Nagyon bonyolultnak és nagyon fáradtnak tűnt a chipek megoldása, másolat másolása, amit a tanár írt a táblán, és/vagy részt vesz a többi kollégájával folytatott tevékenységekben. Azt sem szerette, hogy hallgatja és részt vegyen, amit a tanár elmagyarázott, Számára sokkal szórakoztatóbbnak tűnt, ha zajokat készítenek az autókocsik hangját utánozva, és soha nem emlékeztek arra, hogy nem szabad ezeket a zajokat megtenni, amíg a tanár beszélt. Clota vicceket költött a csapattársaival, és velük együtt zavarni. Ezért az iskolába járás meglehetősen nehéz helyzet volt a Clota számára.

Minden nap, amikor Clota úton volt az iskolába, azt mondta magának, hogy a lehető legjobb módon viselkedik, hogy ne zavarja az osztálytársait. De még akkor is, ha mindezt megígérte magának, nagyon könnyű volt, hogy valami hiányzott, és végül, Mindig büntetett, dühös lett és harcolt. Így a Clota -nak nagyon rossz ideje volt, sokszor azt gondoltam, hogy "mindig bajban járok, ha követem ezt az utat, végül utálom az iskolát és az összes osztálytársát és tanárát".

Az egyik legrosszabb napjában, amelyben rosszul érezte magát, Egy régi és bölcs teknősbe rohant, A legnagyobb, amit egész életében látott. Nagyon nagy teknős volt minden szempontból, több mint 300 éves voltam, és nagy méretű voltam, mint egy hegy. Clota kissé félt, kicsi és szégyenteljes hangon a régi teknős felé indult. De rövid idő után Clota rájött, hogy a hatalmas teknős nagyon kellemes és kedves, és úgy tűnt, hogy hajlandó segíteni a Clota -nak a rossz napján.

Aztán a régi teknős azt mondta a Clotának: „¡Hé! ¿Tudtad? Elmondom neked egy kis titkot, amely segít neked: A problémák megoldására szolgáló megoldást magával viszik, rajtad kívül ". Clota nem értette őt, és ránézett, és kifejezve, hogy a kíváncsiságának tekintetével nem értett semmit. "¡A héjad a megoldás! ¿Nem tudod, mire szól a héjad?". Clota folyamatosan nézett rá, hogy többet tudjon meg. "A héjának ereje az, hogy belemerülhetsz és elrejthetsz, amikor olyan érzéseid vannak, mint a harag, a harag stb. Így például mindig elrejtheti, hogy meg akarja szakítani a dolgokat, sikoltozni, többek között valamit vagy valakit megütni. Amikor elrejtőzik a héjába, kihasználhatja azt a pillanatot, hogy pihenjen, és Várja meg, hogy ne legyen ilyen mérges. Ezért javaslom, hogy legközelebb mérges, menj be a héjba ”.

Clota nagyon jó ötletnek tűnt. Nagyon boldog voltam, és meg akartam próbálni, így, Próbálja meg ellenőrizni a haragját az iskolában. Az osztály másnapja már gyakorolt, amikor Sopetonból az egyik társa akaratlanul a hátán ütött rá. Abban a pillanatban Clota dühös lett, annyira, hogy majdnem elveszíti az iratokat, és visszatér a csapással. De hirtelen visszahívta a régi teknős bölcs tanácsát. Aztán felvette, amennyire csak tudta, a karjait, a lábait és a fejét a héja belsejében maradt, és addig maradt, amíg át nem adta a haragot.

Clota rájött, hogy ez azóta nagyon jó ötlet Szerette, hogy olyan jó legyen a héjában, Ahol senki sem zavarhatja őt. Amikor belépett, csodálkozott, amikor látta, hogy a tanára nagy mosollyal nézett rá, boldog és büszke arra, hogy mit tett a Clota -ra.

Ezért úgy döntött, hogy továbbra is használja ezt a trükköt az év maradványa alatt. Minden alkalommal használtam, amikor valamilyen partner vagy valami zavarta, de ő is használta, amikor meg akarta ütni vagy vitatkozni. Egy idő után mindig sikerült ilyen módon cselekednie, nagyon eltérő módon, mint amennyit korábban cselekedett. Nagyon boldognak és büszke volt magára És minden társa csodálta őt, mint ő, és nagyon kíváncsi voltak, hogy mi volt a titka.

Teknős technika

A teknős technika az egyik a impulzusvezérlési technikák A gyermekek oktatására és Változtassa meg a kötelességszegést.

A teknős technikát Marlene Schneider tervezte és hozta létre annak érdekében, hogy elősegítse az önellenőrzési viselkedést a gyermekek impulzív viselkedésének enyhítése érdekében.

Annak érdekében, hogy felhívják a gyermekek figyelmét a teknős technikával kapcsolatban, ajánlott nekik egy történetet mondani (például azt, amelyet az előző szakaszban talál), Gyermekek történet formátumában Az egyes gyermekek életkora alapján adaptáltak.

Az ötlet az, hogy a teknős történet révén, A gyerekek úgy érzik, hogy azonosítják a teknősöt kicsi és fiatal, hogy extrapolálhassák a teknős határozott viselkedését az osztálytermi napi helyzetükbe, és hogy ellenőrizzék saját cselekedeteiket, érzelmeiket és zavaró érzéseiket. Ezért fontos kiemelni őket a történet olvasásának végén, hogy amikor mérgesnek vagy bosszantónak érzik magukat, kiabálni, ütni akarnak stb., Ugyanezt tehetik, mint a kis teknős felé.

Így ez a Érzelmi önellenőrzési technika metaforikus, amelyben a teknős az a karakter, aki a gyermekek helyzetét képviseli. Pontosabban, a teknős vagy a teknős történet négy fázisból áll:

• 1. fázis: A gyermeknek mennie kell Felismerje érzelmeit és ne gondolkodjon (bejut a héjába), és csendesen lélegezzen, hogy gondolkodjon a lehetséges megoldásokról. Ahhoz, hogy szimulálhassa a héjat, a gyermek összegyűjtheti a lábát, és karjaival körülvéve, hogy jobban összegyűjtse és védi magát.
• 2. fázis: Fenntartja a testtartást Fárusan körülbelül tíz másodpercig.
• 3. fázis: Ebben a szakaszban a gyermeknek mennie kell Lazítva a test feszültségét, és pihentető, amíg a test teljesen ellazult.
• 4. fázis: Az utolsó szakaszban a gyermeket gratulálni kell erőfeszítéseiért és eredményéért. Ez egy jó módszer annak biztosítására, hogy növeljék ennek megjelenését önellenőrzési viselkedés. Fontos az is, hogy ebben a szakaszban a gyermek elmagyarázza, mi miatt dühösnek érezte magát, és hogyan érezte magát a teknős technikához.

A következő cikkben más stratégiákat talál a gyermekek haragjának ellenőrzésére.

Ez a cikk pusztán informatív, a pszichológiában nincs hatalmunk diagnosztizálni vagy kezelni a kezelést. Meghívjuk Önt, hogy menjen egy pszichológushoz, hogy kezelje az Ön esetét.

Ha további cikkeket szeretne olvasni, hasonlóan Teknős technika: Story to Work Self -Control, Javasoljuk, hogy írja be az érzelmi és viselkedési rendellenességek kategóriáját.