Kényszerítő rögeszmés rendellenesség a perfekcionizmusról és az önvizsgálatról

Perfekcionista és nagyon önvizsgáló lenni magas szintű kellemetlenséget okozhat.

A perfekcionizmust úgy definiálták, mint a magas teljesítmény -előírások megállapításának hajlamát, a túlzottan kritikus értékeléssel, valamint a hibák elkövetésével kapcsolatos aggodalommal kapcsolatos aggodalmakkal kombinálva.

Ami az önkritizmust illeti, azt kognitív személyiségi stílusnak minősítették, amellyel a témát kiértékeljük, és maga ítélkezik.

Tartalom

• Mi történik, ha nagyon perfekcionisták vagyunk és önmagukban vagyunk
• Az obszesszív kényszeres rendellenesség (TOC)
• Következményei a perfekcionista lenni
• Hogyan lehet elkerülni, hogy túl perfekcionista legyen
  • Bibliográfia

Mi történik, ha nagyon perfekcionisták vagyunk és önmagukban vagyunk

Perfekcionista és nagyon önvizsgálat valódi problémává válhat. Valójában az önkritizmusokat a bűntudat, az alacsonyabbrendűség és a kudarc érzése jellemzi.

Ezek az emberek állandó konfliktusban vannak magukkal. Az önmagukban való felfogás negatív érzelmek sorozatát generálja, amely alacsony életminőségben vagy a mentális rendellenességek kockázatának növekedésében nyilvánul meg.

Lorena de Rosa szerint a perfekcionizmusról és az önkritizmusról szóló tanulmányában: a klinikai megfontolások, a perfekcionista, az étkezési rendellenességekkel, a depresszióval, a szorongással és a stresszel kapcsolatos, míg az önkritizmus vagy nagyon igényes, depresszióval összefüggésben állt.

Ezért a perfekcionista és nagyon önmagának a kényszeres rögeszmés személyiség.

Ezek az emberek olyan világban kívánnak élni, amelyben nem kerülnek részletek, és azt is akarják, hogy mindenki megfeleljen a szabályaiknak.

A probléma azonban azért merül fel, mert az ellenőrzés sokszor elmenekül a kezükből, és elveszíti a tevékenység célkitűzését vagy azt, hogy mit akar, tehát a dolgok messze könnyebbé válnak, minden bonyolultabb, akadályokkal teli, vagy zavarja őket interperszonális munka és kapcsolatok.

Az obszesszív kényszeres rendellenesség (TOC)

Ha kipróbálom, hogy a dolgok jól mennek, és a tervhez való alkalmazkodást, nem rossz, ha a minta normálissá válik, akkor ez már probléma.

A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, a DSM-V szerint a TOC-t a rend, a perfekcionizmus, valamint a mentális és interperszonális kontroll általános aggodalmának mintájaként definiálják. A rugalmasság, a spontaneitás és a hatékonyság rovására nyilvánul meg, felnőttkorban kezdődik, és különböző összefüggésekben van. Ezenkívül a következő tételeket jelzi:

• A részletek, a normák, a listák, a megrendelés, a szervezés vagy az ütemtervek aggodalma.
• Perfekcionizmus, amely zavarja a feladatok elvégzését, mint például abban az esetben, ha nem tud befejezni egy olyan projektet, amely nem felel meg a saját igényeiknek.
• Túlzott elkötelezettség a munka és a termelékenység iránt a szabadidős tevékenységek és a barátságok kivételével.
• Túlzott scrupulity és rugalmatlan az erkölcs, az etika vagy az értékek kérdéseiben.
• Képtelenség a kiégett vagy haszontalan tárgyak dobására.
• Vonakodni a feladatokat másoknak átruházni.
• Kapzsi stílus költségekben. A pénz halmozódik fel a Furas katasztrófákkal kapcsolatos gondolatok miatt.
• Merevség és akadályminták.

Természetesen a kritériumok néhányának betartása kellemetlenséget okoz, más következmények mellett.

Perfekcionizmus: pszichológiai sebezhetőségi tényező

Következményei a perfekcionista lenni

Érdemes megjegyezni, hogy nagyon nehéz, ha nem is lehetetlen, az élet minden eseményének abszolút ellenőrzését fenntartani. Ezért a pihenés nélkül élni általában bonyolult. Ezen túlmenően vannak más következmények is, például:

1. Szenved a hangulati rendellenességektől: mint például szorongás vagy depresszió.
2. Frusztrációt érez: Amikor az emberek rájönnek, hogy nem sikerül elérni a tökéletességet.
3. Nehéz az egészséges kapcsolatok kialakításában más emberekkel, Nos, mások úgy érzik, hogy folyamatosan értékelik és megítélték.
4. Munkaproblémák: Mivel ezeknek az embereknek gyakran nehezen tudnak csapatként dolgozni, vagy azért, mert ugyanazon perfekcionizmus miatt nehezen tudják időben elvégezni a munkát.

Az embereket a perfekcionisták jellemzik, hogy általában nem illeszkednek jól olyan helyzetekbe, amelyek megváltoznak vagy hirtelen felmerülnek, vagy azokban, ahol nincsenek konkrét szabályok, amelyeket be kell tartani, még akkor is, ha fegyelemük lehetővé teszi számukra, hogy bizonyos összefüggésekben hatékonyságúak legyenek, amelyeknek aprólékosságot igényelnek.

Az életben azonban sok olyan szempont van, amelyek nem függnek a személytől, hanem más tényezőktől, tehát ezeknek a forgatókönyveknek a tekintetében, akik nagyon perfekcionistáknak kell érezniük a félelmet.

Hogyan lehet elkerülni, hogy túl perfekcionista legyen

Néhány ajánlás a perfekcionista és az önvizsgálat elkerülése érdekében:

• Tudomásul veszi, hogy a szélsőséges perfekcionista lenni akadályozza az életet, és ezen felül elégedetlenséget okoz.
• Elfogadja, ahogy van, felismerve, hogy egyetlen ember sem tökéletes.
• Ésszerű és reális célok alapján, amelyek elérhetők ésszerű és reális célokon alapulnak.
• Élvezze a folyamatot, ahelyett, hogy feladja az eredményeket.
• Bízzon más emberekben és szükség esetén delegáljon tevékenységeket, mivel lehetetlen ugyanazt a pillanatot lefedni.

Röviden: a szélsőségesen való perfekcionista akadály lehet a napi feladatok elvégzésében, amellett, hogy maga a boldogság váltása is.

Bibliográfia

• Carrasco, á., Belloch, a., & Perpiñá, C. (2009). A perfekcionizmus értékelése: a perfekcionizmus többdimenziós skálájának hasznossága a spanyol populációban. Viselkedés elemzése és módosítása, 35(152).
• Rózsaszínből, l., Dalla Valle, to., Rutsztein, g., & Keegan, E. (2012). Perfekcionizmus és önmagát -kritika: klinikai megfontolások. Argentin Pszichológiai Klinika magazin, huszonegy(3), 209-215.
• Tailor-liba, s. (2012). Magas szellemi képesség: perfekcionizmus és metakognitív szabályozás. Neurol rev, 54(1. készlet), S21-9.
• Scappatatura, m. L., Arana, f., Elizathe, L., & Rutsztein, G. (2011). Adaptív és rosszul adaptív perfekcionizmus az étkezési rendellenességekben: áttekintő tanulmány. Kutatási évkönyv, 18, 81-88.