Hogyan lehet abbahagyni az érzés egyedül

Az emberek minden nap úgy érzik, hogy a közösségi hálózatoknak és a technológiáknak köszönhetően többet tudnak kapcsolatba lépni másokkal, azonban vannak olyanok, akik mégis magányt éreznek, és azon gondolkodnak, hogy "hogyan lehet abbahagyni az érzetet". Ha ez az Ön esete, folytassa az olvasást.

Azok, akik egyedül érzik magukat, vákuum érzéseik vannak, valamint alacsony önértékelésük lehetnek, és úgy érzik, hogy mások nem szeretik őket.

Ez azt jelenti, hogy lehetnek sok olyan tényező, amely befolyásolja, ha valaki egyedül érzi magát.

Vannak azonban olyanok, akik élvezik a társaság nélkül lenni, mert úgy gondolják, hogy az élet legjobb állapota az, hogy nyugodt legyenek. Ezek az emberek gyakran értékelik a csendet is.

Érdemes azonban tisztázni, hogy az egyedül lenni nem ugyanaz, mint az egyedül érzés, Mivel egy személyt sok más ember vesz körül, de mégis, egyedül érezheti magát. 

A szerzők a magány érzését határozták meg:

"Belső távolság, amelyet az ember érzékel a többiekkel kapcsolatban, megfelelő Szubjektív élmény, ami akkor is megtörténhet, ha emberek veszik körül őket ".

A magány érzésének mélységében ismeri, hogy legyőzze annak legyőzését.

Azok az emberek jellemzői, akik egyedül érzik magukat

Azok, akik egyedül érzik magukat, általában a következő jellemzőket mutatják be:

• Nem feltétlenül társadalmilag elszigeteltek (tehát azt mondják, hogy szubjektív élmény).
• Hiányosság a társadalmi kapcsolatokban.
• Az a személy egyedül érezheti magát annak ellenére, hogy egy csoportban van.
• Az elutasítás érzése többek között.
• Nincs partner a társadalmi integrációs tevékenységek elvégzéséhez.

Más tanulmányok is kimutatták a figyelemre méltó tulajdonságokat azokban az emberekben, akik egyedül érzik magukat:

• Kimerültség.
• Vonatkozik.
• Elkülönítés.
• Levertség.

Ezeket a jeleket fontos mérlegelni, hogy valaki egyedül érzi magát, mivel társulhatók -e depresszióval.

Ezután megosztunk néhány ajánlást, hogy félre tegyük a magány érzését.

Hogyan lehet abbahagyni az érzés egyedül

1. Beszélni valakivel: Sokszor nagyon hasznos elmondani valakinek, hogy érzi magát. Lehet, hogy van egy barátod, aki egyszer támogatást adott, és most ott van, hogy meghallgasson rád.
2. Megközelítés: Kerülje az érzéseinek online fórumokon való kitettségét, próbáljon megkeresni valakit, aki értékeli és generálja azt a meleg kapcsolatot. Mindannyian egyedül éreztük magunkat az életben, tehát, Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy senki sem akar hallgatni rád, az az igazság, hogy meglepheti magát azzal, hogy mennyire fognak megérteni téged.
3. Vegye fel a kapcsolatot a természetre: Ez segíthet gyógyítani és megtisztítani az elmét. A negatív gondolatok eloszlásán kívül segíthet nyugodtan tükrözni.
4. Dolgozzon egy okért: és az ADM bármelyik olyan szervezet, amely önkénteseket keres a jobb világ felépítéséhez. Tudásod, diszpozícióod, támogatásod és idők nagyon értékesek ezeknek az intézményeknek a profit nélkül.
5. Tanulj meg köszönetet mondani: A magányról szóló szubjektív tapasztalataid megváltozhatnak, ha mindent jól látnak az életedben, és hogyan jött létre. Látni fogja, hogy minden ember, tehát egy perc, amely átment az életedben, értékes tanulságokat hagyott a növekedéshez és az internalizálás megtanulása érdekében.
6. Olvas: Válassza ki a legjobb olvasmányokat, azokat, amelyek nevetnek.
7. Feladatokat csinálni: vagy valamilyen fizikai aktivitás. A testmozgás az egyik leghatékonyabb módszer a hangulatunk, a jó tapasztalat és a jó fizikai egészség megemelésének,. Ha csatlakozik egy klubhoz, új barátságokat köthet.
8. Személyként nő: Használja ki az idejét, és szentelje magát az emberként fejlődésre. Tanuljon meg új készségeket, vagy tegye meg azt, amit mindig szenvedélyes, de hogy időhiány miatt távozott. Iratkozzon fel a festési órákba, menjen egy új nyelvet megtanuló emberek közösségébe, csatlakozzon többek között egy olvasóklubhoz. Nem csak növekszik, hanem közeledik más emberekhez is.
9. Változtassa meg a szókincset: és a nyelv eldobja azokat a szavakat vagy kifejezéseket, amelyek negatívak. A pozitív gondolatok helyettesítése.
10. Menj el a mérgező emberektől: Lehet, hogy nem vagy egyedül, de rossz emberekkel vagy egészségtelen ragaszkodási stílusokkal rendelkezik. A legjobb hír az, hogy ez megváltoztatható.
11. Változtassa meg a környezetét: Ne maradjon otthon a munkájával. Menj ki. Készítse elő a jelentést a kávéban végzett munkára, vagy ellenőrizze az e -mailt egy parkban. Kerülje a szülésben maradást.
12. Töltsön időt családjával: Tervezze meg az utat, hogy kellemes meglepetést adjon azoknak, akik messze vannak, vagy egyszerű hívást kezdeményeznek. Ez jól érzi magát, és te is.

Ezen iránymutatások betartásával megteszi az első lépést, hogy megváltoztassa az életét, és abbahagyja az egyedül érezést.

Vannak más emberek, akik az akaratukon kívüli erők miatt távolabb lehetnek a társadalomtól. Arra összpontosíthat, hogy segítsen nekik, például az időskorúakra.

Ezenkívül előfordulhat, hogy a magány önmagában nem valós, hanem hogy a hozzáállás polarizációján megy keresztül.

Mindenesetre, ha úgy érzi, hogy nem cseréli magát, az összes tanácsot, amelyet megpróbál, akkor menjen egy pszichológiai szakemberrel, hogy támogatást nyújtson, és jobban érezheti magát.

Bibliográfia

• Cardona, C. J., Cardona J, J. L., Villamil G, m. M., Henao, E. V, & quintero, a. ÉS. (2007). Nemzeti Közegészségügyi Karmagazin. A Nemzeti Közegészségügyi FAC NAC közegészségügy naplója.
• A magány érzése felnőtteknél. (2013). Orvostudomány u.P.B.
• Manalang-Gloria, a. (2000). Magányosság. Feminista vizsgálatok. https: // doi.org/10.2307/3178599
• Rodríguez Martín, m. (2009). A magány az öreg emberben. Gerokomos. https: // doi.org/10.4321/S1134-928 × 20090004003