Gyorsétel, miért olyan addiktív?

A gyors, szemetes vagy hulladék ételek ma több, mint népszerűek. Könnyen elérhető ételek, finom és addiktív, Erről szól. Ezek azonban teljesen feldolgozott termékek, nagyon messze a szálakban, fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag természetes élelmiszerektől, amelyek egészségünk szempontjából annyira előnyösek.

A egészségtelen ételek, magas szénhidrátok és zsírok tartalmával, káros hatással vannak a testünkre.

Hogy visszatérően és nagy mennyiségben elfogyasztja, a következmények rendkívül komolyak lehetnek.

Ebben a cikkben a gyorsételekről fogunk beszélni: hogyan állítják össze, miért olyan addiktív és egészségügyi problémák a fogyasztáshoz kapcsolódóan. Ha szeretné tudni, miért nem szabad elvenni az impulzusaikkal és fogyasztani a gyorsételeket, akkor olvassa tovább.

Tartalom

• Egészségügyi és egészségtelen ételek
• Miért addiktív a gyorsétel?
• A felesleges gyorsétel fogyasztásának következményei
  • 1. Elhízottság
  • 2. Cukorbetegség
  • 3. Légzőszervi problémák
  • 4. Meddőség
  • 5. Szív-és érrendszeri betegségek
• Javítsa az étrendjét, javítsa az életét
  • Erőforrások

Egészségügyi és egészségtelen ételek

Ha a gyorsételre gondolunk, akkor a hamburger, a sült burgonya vagy a pizza szelet képe biztosan eszünkbe jut. A "gyorsétel" kifejezés azonban sokkal szélesebb, mint csak.

Tekintik gyorsétel vagy gyorsétel, bármilyen ételhez, amely nem rendelkezik ajánlott táplálkozási profilral. Ahogy el tudod képzelni, különféle ételeket fed le: Candy, sültség, szóda, fagylalt, gyorsétterem és mások. Ezen ételek egyike, ha az élelmiszer -piramisra nézzük, a bázisán nincs. De éppen ellenkezőleg, mindenki a tetejéhez tartozik, tehát azok az ételek, amelyeket kisebb mértékben kell fogyasztanunk.

Most az élelmiszeripar (mint bármelyik más) a jövedelmezőség szempontjából gondolkodik. Vagyis a lehető leggazdaságosabban fogják termelni a nyereségüket, és nem a fogyasztók egészségére.

A gyorsétel gazdaságos előállítani, De rendkívül káros az egészségre. Az ilyen típusú ételek rendszeres fogyasztása elhízáshoz vezethet, és ezért az ezzel járó patológiákban, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a veseelégtelenség, a zsíros máj és az arterosclerosisban.

A gyorsétel a lakosság körében rendszeres fogyasztás, azonban a beviteléhez nem ajánlott. A gyorsételek gyakran fogyasztásához komolyan meg kell fontolnunk a szokásaink módosítását.

Miért addiktív a gyorsétel?

Bár nehéz elhinni, A gyorsétel nagyon hasonló a drogokhoz. Íme néhány hasonlóságuk megértése: mindkettőt feldolgozzák, nincsenek természetes alkotóelemeik, a kettő gyorsan felszívódik a test, és mind a gyógyszerek, mind a gyorsételek növelik a vércukorszint szintjét.

A gyorsétel előkészítésekor cukrokat és finomított liszteket adnak az ételhez. Ezek a tevékenységek csökkentik a táplálkozási minőségüket, de ez a feldolgozás is teszi őket függőséggel.

Sokkal valószínűbb, hogy nem tudják ellenőrizni a sült csirke fogyasztását, mint a grillezett csirke. Az első vonzóbb lesz, és nagyobb fogyasztási igényt fog generálni.

Az élelmiszeripar, mint bármelyik más, profitot kíván elérni. Ebben az értelemben, A gyorsétel ideális: gazdaságos, és alkotóelemei (mind a szénhidrátok, például a liszt és a cukrok) nagyon addiktívak. Az, amit a gyorsétel kínál kereskedelmi szempontból, ideális. Ez egy olcsó termék, amelyet az emberek nagy mennyiségben fogyasztanak.

Noha az ipar számára ezek az élelmiszerek nagyon kényelmesek, nem a fogyasztók számára készültek, amelyekre nagyon egészséges egészséges kellemetlenségeket okoz.

A felesleges gyorsétel fogyasztásának következményei

Mint már meg tudják értékelni, a gyorsétel -fogyasztás nagyon messze nem járul hozzá a kútunkhoz. Az ilyen típusú élelmiszerek alkotóelemei károsítják egészségünket, és a változatos természet súlyos következményeit okozják.

20 étel több antioxidánssal

Most felsoroljuk a fogyasztáshoz kapcsolódó lehetséges eredményeket nagy mennyiségű gyorsételben. Reméljük, hogy visszatérünk olvasóinkhoz, tudatában annak a kockázatoknak, amelyek az étvágygerjesztő ételek többszöri fogyasztásával, de ugyanakkor annyira káros, hogy többször elfogyasztják.

1. Elhízottság

Ez a fajta étel az tiszta szénhidrátokból és zsírokból áll, Szinte nincs vagy bármilyen szálakkal. Ezek az ételek az nehezebb elhasználódni, mint a húsok és zöldségek fehérjék és szálak. Ezért táplálkozási komponensei gyorsabb súlygyarapodást eredményeznek, általában elhízási esetekhez vezetnek, ha nagy mennyiségben és gyakorisággal fogyasztják őket.

2. Cukorbetegség

A szénhidrátok tartalmaztak. A cukrok nagy mennyiségben történő étkezési szintje növeli a glükózszintünket, és meghaladja a jelzettet, hogy egészséges maradjon. Az a glükóz, amelyet a sejtek nem tudnak kihasználni, felszabadulnak a vérbe, és a magas vércukorszintje van, az úgynevezett cukorbetegség. Ezért a gyorsétel hozzájárul a szerződéshez.

3. Légzőszervi problémák

A gyorsétel mennyiségében a fogyasztáshoz kapcsolódó súlygyarapodás az idő múlásával komoly légzési problémákat is okozhat, mint például az asztma és az apnák. Ez azért történik, mert, Nagyobb testtömeg, nagyobb nyomást gyakorol a tüdőre, légzési nehézségeket okozva.

4. Meddőség

Még ha nehéz elhinni, gyakran fogyaszthat, és nagy mennyiségben egészségtelen ételeket is visszatérhet valakinek, hogy terméketlen. A gyorsétel Ftalátokat, kémiai anyagokat tartalmaz, amelyek befolyásolják a testben a hormonális folyamatok normál működését, hordozás a reproduktív problémákat okozó egyensúlyhiányt.

5. Szív-és érrendszeri betegségek

Hogy a vércukorszint növekedése növekszik, megsérülhet az erek, gyulladásuk. kívül, A magas zsírtartalmú ételek növelik a vér koleszterinszintjét, ami valószínűbbé teszi a szívrohamot, Mivel a zsír ragaszkodik az artériákhoz, akadályozva a vér áramlását a test különböző részeire.

Javítsa az étrendjét, javítsa az életét

Reméljük, hogy már megérti, hogy a gyorsétel, bármennyire étvágygerjesztő is, rendkívül káros. Ismételt és túlzott fogyasztása súlyos egészségügyi problémákat okozhat, amelyek között már említettük. Ez az étkezés, amely finom lehet, és addiktív lehet, súlyos következményeket rejt el a mögött. Alapvető fontosságú, hogy ismerjék őket, és tisztában legyenek azzal, hogy mi történhet velük, ha lenyelik őket.

A fehérjékben és szálakban gazdag, kiegyensúlyozott étrend, naponta két liter vizet iszik, a recept az egészséges állapotban tartáshoz, valamint a glükóz- és koleszterinszintekkel általában várt mennyiségben.

Az étel az energiaforrásunk. Ezért felkérjük Önt, hogy módosítsa étkezési szokásait. Látni fogja, hogy az étrend módosítása után hogyan növekszik az energiája és a jóléte, nagy mennyiségben növekedni fog. Változtatni, nem fogják megbánni.

A 21. század 10 leggyakoribb étkezési rendellenessége

Erőforrások

• Hernández Ojeda, R. NAK NEK., & Riveras Morales, és. K -. (2016). A gyorsétel túlzott fogyasztásának okai és következményei(Disszertáció doktori, Nicaragua Nemzeti Autonóm Egyetem, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Az egészséges és egészséges táplálkozás fontossága. Négyzet alakú és janu.
• Schwalb, m. M., Sanborn, C., Galarza, F., Garcia, E., Kogan, L., Mayorga Gutiérrez, D.,… & Villarán, to. (2014). Gyorsétel, állam és piac. Csendes -óceáni Egyetem.