Mi a mély munka 10 ajánlás

A mély munka az, amit a maximális koncentráció állapotában hajtanak végre, amely lehetővé teszi a komplex tudás megszerzését.

A mély munka ezt a koncepcióját a Cal Newport számítógépes tudomány professzora készítette. A professzor javaslata azon a tényen alapul, hogy a ténylegesen produktívnak kell lennie a Az összes kommunikációs eszköz leválasztása, Napi néhány órán keresztül, és így képes elérni ezt a komplexitás szintjét.

Tartalom

• Mély munka
• Mély munka és felszíni munka
  • Ajánlások a gyakorlatba történő beillesztésére
  • Bibliográfia

Mély munka

Azt mondják, hogy évente többször, Sok vállalkozástulajdonos kivonul a területre, az erdőben lévő kabinoknak vagy más helyeknek, ahol szenteltek Csak gondolkodni és elszigeteltek a többiektől. Vagyis nem fogadnak hívásokat, leveleket, és nem is férnek hozzá az internethez, bizonyos esetekben. De csak magukkal vannak, és jó mennyiségű könyv és dokumentum szükséges. Ez a folyamat lehetővé teszi számukra az innovációt és a jobb beruházások elvégzését.

A zavaró tényezők kiküszöbölésével mély munkát prioritást élveznek, és elérik a maximális koncentrációs szintet, amelyben a figyelem és a kreativitás uralkodik.

Nem szükséges az erdőbe menni, hogy kihasználhassa a mély munka előnyeit, de néhány tényező segíthet elérni ezt az állapotot.

A mély munka kifejezése az említett szerző könyvében jelent meg. A szövegedet hívják Mély munka: A sikerre vonatkozó szabályok a szétszórt világra összpontosítottak, és meghatározza az ilyen típusú munkát a koncentráció állapotának, amelyben az elme a potenciál maximális értékével való együttműködésben. Az elmélet azt javasolja, hogy ahhoz, hogy valóban produktív legyenek, szükség van Dolgozzon megszakítások nélkül napi néhány órát.

Mély munka és felszíni munka

A felületes munka, a mély munkával ellentétben, azok a feladatok, amelyeket végrehajtani lehet, még akkor is, ha a személyt elvonják, mert könnyen megismételhetők. Másrészt, amint már említettük, a mély munkában a koncentráció dominál és a bonyolultabb kérdések megértik.

Ajánlások a gyakorlatba történő beillesztésére

Néhány ajánlás a gyakorlatba a mély munkához a következők:

1. Kerülje a zavaró tényezőket: Ez fontos, hogy ne vágja le az áramlási állapotot, amelyben a személy belemerül a feladatok végrehajtása közben, ami a hívás megszakításával vagy egy e -mail érkezésével fordulhat elő.
2. Koncentráljon egyetlen feladatra: ami nagyon különbözik attól, amit régóta neveltek: a multitasking. Valójában, amikor a személy egyetlen tevékenységre koncentrál, az agyát újrakonfigurálják.
3. Válasszon egy stratégiát: Rendelkeznie kell egy olyan ütemtervvel, amely a személyes preferenciákkal foglalkozik. Mindenki életmódja szerint választhat olyan stratégiát, amely lehetővé teszi a mély munka elvégzését.
4. Hozzon létre néhány rituálét: A maximális koncentráció elérése, például az íróasztal írásának megrendelése, a függöny kinyitása, többek között tiszta hely, amely hasznos lehet, mert a személy szellemileg hajlamos azzal az elképzeléssel, hogy az elmerül a munkájába.
5. Priorizálja a legfontosabb: Mivel ez elengedhetetlen a koncentrációhoz. Általánosságban, minél több dolgot kell tennie, annál kevésbé van figyelem. Dönthet úgy, hogy előre dönti a végrehajtandó munkát vagy a követendő célok alapján a munkát.
6. Fektessen be időt más dolgokra: Az, amelyre szükség van ahhoz, hogy néhány olyan feladatot „elhagyhassunk”, amelyek elvonhatják a figyelmet, és teljes mértékben kapcsolatba léphetnek a mély munkával.
7. Csökkentse a technológiai zavaró tényezőket: Mivel ezek a mély munka ellenségei. Igaz, hogy a technológia segíthet, de tudnia kell, hogyan kell kiegyensúlyozni. Ennek elérése érdekében javasoljuk, hogy deaktiválja a mobil értesítéseket, a számítógép képernyőjén lévő értesítéseket, az alkalmazás értesítéseit, többek között.
8. Szánjon időt az újratöltésre: Energiákkal. Nos, a pihenés is fontos, ez egyértelmű elme lehet, amely hajlandó belemerülni egy összetett feladatba. Ez elkerüli a kimerültséget is.
9. Határozza meg a célokat: és kövesse az előrehaladást. Így lehetővé teszi a feladat elvégzésének motivációját, amely annyi koncentrációt igényel. A motivációs technikák között a célok meghatározása nagyon releváns. Lehetnek rövid vagy hosszú távúak. A Áramlási idő Hogy produktívabb legyen.
10. Elmélyítve: az A maximális kreatív potenciál követésének ideje elkezdeni a munkavégzés idejét.

A mély munka elégedettséget eredményez, és lehetővé teszi az ember számára, hogy érezze magát a munkában és az akadémiai területen. Igaz, hogy erőfeszítésre és fegyelemre van szükség, de állandósággal ez a hordozott életmód részévé válhat.

Motiváció a céljainak eléréséhez

Bibliográfia

• Newport, C. (2020). Mély munka: quattro regole per ritrovare Il fókusz szulle atività davvero importi. ROI Edizioni.
• Newport, C. (2019). Digitális minimalizmus: A fókuszált élet kiválasztása egy zajos világban.
• Newport, C. (2016). Mély munka: A fókuszált siker szabályai a ronasztott világban. Hake UK.